کله چې د غذا راټولول، یو لوی شمیر ښځې د محصول تولید انرژی حسابوي. په اوړي کې، یو لړ ډوله سوې او میوه شتون لري، چې د ویټامینونو او نورو موادو لوی وي. ډیری یې د معلوماتو په لټه کې دي چې په کریورټ کې څومره کلوریزونه او ایا دا د انارو لپاره ګټورې دي که نه.
ګټوره شتمني
مختلف تورونه چې په تور کښت کې دي، یو شمیر ملکیتونه رامنځته کړي:
- د تور تور قران کونکي په ټیټه سطحه کې دي او په 100 ګرام کې 62 کیلوال لري.
- د منځنۍ اندازې وریمې منظم لګښت سره د هضم سیستم سیسټم اغیزمن کوي. تور تورونه د غال د معمول کولو لپاره مرسته کوي.
- د عصبي سیسټم په کار باندې د انګورو مثبت اغیزه، چې په نتیجه کې د وزن د ضایع کیدو په وخت کې د فشار کمولو کې مرسته کوي.
- ناورین کونکي کیلوری او لیولینیک اسید مواد د بدن د غوړ په اغیزمن ویش کې، په تیره بیا د خوړو په جریان کې مرسته کوي.
- جریان د اشتیاې کمولو کې مرسته کوي، له دې کبله دوی کولی شي د لومړنیو خواو تر مینځ د نخښې په توګه وخوري.
- Currant په ډایټیکیک کې هم ګټور دی، ځکه چې دا په پراخه کچه فریککاس او پیچیک لري.
- د جریان سپارښتنه کیږي چې د جراحۍ او جدي ناروغیو څخه کار واخلئ، ځکه چې دوی د چټکې بیا رغونې لپاره مرسته کوي.
د وزن د ضایع لپاره د قران کریم څنګه کارول کیږي؟
ځکه چې په تور تور کريم کې کلوریزونه په ټیټه سطحه کې دي، بیرغ د خپل خوښې لپاره مصرف کیږي، پرته له دې چې د ارقامو له مینځه وړلو څخه ډارېږي. د تور کريم په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره څو لارې شتون لري. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ په ساده توګه خپل متوازن مینو کې د انارو سره، چې د وزن د ضایع اغیز یې زیات کړي.
تاسو کولی شئ څلور ورځني خواړه واخلئ، کوم چې به د اضافی اضافي پونډو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شې چې تور او سرخ کريکټونه وخورئ. په دې وخت کې مینو ته داسې ښکاري:
- ناڅاپي: د شیدو هګۍ، 35 ګرانه سخته پنیس او 1 tbsp. له قرانکريم څخه جوړه کړئ
- د غرمې ډوډۍ: 100 ګرامه مچھلی، ویزه یا چرګ، د آلو، سبزی لارو او 1 tbsp پرته د سوپ پاکی خدمت کول. کري
- ډوډۍ: د ټیټ موټرو 100 کیلوګرامه پنیر او 100 ګرامه تور بررسي بیره، او همدارنګه د کرانتان جوس.
که تاسو وږی یاست، تاسو ته اجازه درکړل شوی چې د وړو کڅوړو کڅوړه ولرئ، کوم چې به د سناتور احساس احساس کړي. د اوبو توازن په اړه مه هېره کړئ. د خوړو په جریان کې دا اجازه هم شته چې اوس هم د شین پرته، اوبه، شنه یا هبلین چای وڅښي، همداراز په ترکیب کې مرکب یا انفیوژن وڅښي. دا سپارښتنه کیږي چې مناسبه تغذیه د فزیکي فعالیت سره یوځای کړي ، ځکه چې تاسو به ښه پایلې ترلاسه کړئ.
ګټور ترکیبونه
ډیری ډوډۍ شتون لري، دا ترکیب چې تور تور کونکي پکې شامل دي. ستاسو تنده وغورځوئ او بدن یې پاک کړئ، تاسو کولی شئ د تور کريم څخه ګټه پورته کړئ.
مور
عنصرونه:
- تور تورون - 500 ګرامه
- اوبه - 0،5 l؛
- شکر - 50 ګ.
چمتووالی
د انګورو جریان باید په یوه ګرېلو کې د کانګ یا موټرو سره وسوځول شي او غوړ شي. نتیجه کونکي ډله دحرارت درجه 55 درجې ته سپارل کیږي او لاهم په ګرمو حالت کې غصب کوي. د نفتو اوبو سره مخلوط ټوپۍ راټول کړئ، مخلوط کړئ او بیا ټیک کړئ. د دوه مايعاتو سره نښلول، د شکر او تودوخې سره مخلوط کړئ، مګر د 90 درجې نه پورته.
د تور کفارو خطر
عنصرونه:
- تور تورون - 500 ګرامه
- اوبه 120 ملیونه
- نیبو - 0.5،5 ټوټه؛
- پاخه شوی شکر - 120 ګرامه.
چمتووالی
د هګۍ کښت کړئ، په مخلوط سره وخورئ او د هډوکي له لارې وخورئ ترڅو هډوکي له منځه یوسي. د نیبو جوس شامل کړئ او په ښه ډول سره ګډ کړئ. اوبه د پاؤر سره مخلوط کړئ او یو خولی ته راوړوئ. د دوو دقیقو دننه. په دوامداره توګه ډډه کول. وروسته د شربت له مینځلو وروسته، د Currant Puree سره مخلوط کړئ. ټول په بشپړ ډول سره مخلوط او ویش کړئ، کوم چې باید په څو ساعتونو کې په وړیازر کې وساتل شي. د وخت څخه وخت ونیسئ، مواد راټول کړئ او مواد د لرګي چغون سره مخلوط کړئ.