د پولک هګۍ - ښه او خراب

د کوډ د ډولونو په مینځ کې، کوکاک خورا مشهور دی. دا په لویو مقدارونو کې نیول کیږي او نه یوازې د زېرمو لپاره لیږل شوي، بلکه د سناتوریمم-مخنیوي ډولونو تاسیساتو ډوډۍ هم کولی شي. او دا دا وړاندیز کوي چې د کوکاک نه یوازې د تغذيې ارزښت لري، بلکې د انساني روغتیا ملکیت لپاره هم ګټور دي.

A د پام وړ شمیر غذایی توکی د دوی په خوړو کې د ساکاک سیستماتیک پیژندنه وړاندیز کوي. په عملي توګه دا ټول مایع اوبه او پروتین شامل دي، چې په آسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. د کبانو ځانګړی جوړښت دا ویروس، جینتورینډي او فنګسي ناروغیو کې اغیزمن کوي.

ولې د کوکاک رول ګټور دی؟

د کبانو ترټولو ارزښتناکه برخه کوار ده. د ککرو د ګټو ګټه او زیان هغه کسانو ته ښه پیژندل شوي دي چې هڅه کوي خپل وزن کنټرول کړي. د کوکشی رای کولی شی په شیدو یا وچ شوی شکل یا د ځینو لوښو د اجزا په توګه وخورل شی. مګر د کنډک لیور او د کاکک روګ ګټې متنازع دي، ځکه چې د حاصلاتو د راټولو طریقې سره، زیانمنونکي محافظت کارول کیږي. سربيره پردې، د هټيوال کوارډ ډير مالګه ده، کوم چې د روغتيا لپاره ښه نه وي.

د ککاک د کار کار د هغې د پام وړ جوړښت له امله دی، چې نه یواځې پروټین، بلکې د ویټامین او معدنی پیچلی هم شامل دي. د ګردک په لویه برخه کې ډیری پروټین او غذايي توکي دا ګټور کوي چې هغه کسان چې روغتیا ته وده ورکړي، د ناروغۍ څخه بیرته راشي یا فزيکي ځواک بیرته راولي. د کوک جریر خلکو سره د کمزوری سترګو او د تايرایډ غلا سره ستونزې سره مرسته کوي.

د ککوریک د کلوریک محتويات کم دی. د 100 ګرامه کیور په شاوخوا کې 132 کیلو ګرامه ده. دا تاسو ته اجازه درکوي چې دا د غذايي تغذيې په برخه کې د کوچنیو مقدارونو څخه د غذايي موادو د نشتوالی لپاره کار واخیستل شي.

کیویز او جگر ککړ باید د هغو خلکو لپاره احتیاط سره وکارول شي کوم چې الرجري غبرګونونه او د معدني جراثیم له امله د ناروغۍ اخته شوي وي، بلکه د دې کب مایوس بې ضرر دی.