د سمندر ساحه د دوو لږترلږه له لینځلو لینونو څخه یو حیرانونکي ترکیب دی چې موږ سره ورته موازي ګوري - کله چې یو ناقانونه ډول ګټور وي، حتی دوایی جوړښت په ارزانه او ارزانه محصول کې پیدا کیدی شي، چې له نېکمرغه، په نړۍ کې تر اوسه هم شتون لري. د داسې ډیتیرامونو وروسته، موږ نشو کولی د کومې ګټورې سمندر سمندر لیست ته دوام ورکړو، مګر موږ پریکړه وکړه چې په پای کې تاسو د خپل مصرف مصرف ته قانع کړئ.
د دې په اړه چې څنګه د سمندري خاورې کالي
د سمندر ساحه لامینیایا، الګا ده، کوم چې حتی د یو نبات په توګه نه ګڼل کیږي (تاسو پوهیږئ چې الګ د وحشي حيواناتو یو جلا ګروپ دی). براون سمندري هغه څه دي چې تل په هر ساحل کې تل تلپاتې دي، نو د دې لپاره مخکښې مخکښې چې د سمندر ساحې لپاره ګټورې دي د ساحلي سیمو اوسېدونکي دي.
د جاپان اوږدمهال
جاپاني، نامتو اوږد مهاله، حتی د زړه په زړه پورې افسانه لري، چې د کیلو بنسټ پیژني. کله چې جاپاني خلک د لوږې او بې وزلۍ له مړینې څخه وو، نو سمه حکمران شان ګین ګوټ ګوټانو ته د ننوتلو په اړه خطاب وکړ. خدای پاک هغه معجزه څښاک، د اوږدې مودې، ځواک او بې رحمه کولو وړاندیز وکړ. د جاپان ټولې ټولې جزایې ته د څښاک د خپرولو لپاره، د واکمن لور، هغه وویشتله، ځان یې سمندر ته وغورځوه. خدایانو دا یو الګا ته وګرځاوه، کوم چې د څښاک ټول شیان یې جذب کړل. نو، د ټاپوګانو شاوخوا، الګا چټکه خپره شوه، چې د جاپان خلک د سختې پایلې څخه وژغورل.
په سمندر سمندر کې څه شی دی؟
راځئ چې د جوړښت سره پیل وکړو. لامیریا 59٪ د پالیساکرایډسونو څخه جوړه ده، دا کاربوهایډریټ دی. په دویم ځای کې پروتین 13٪ سره، د سمندر قابله د لوړې ریشې محتوا لپاره نامتو ده - غیر غذايي غذايي ریشبره - 11٪، دا معدنی مالګې او لندبل هم لري.
د معدني مالګو په توګه، داسې څه شته چې په اړه یې فخر وشي. د ایډین او سوډیم د شتون له امله د سمندر کلی لومړی ځای نیسي، او همدارنګه د لوړې کچې، ریکارډ، پوتاشیم او میګینیم محتوا هم شتون لري.
برسېره پر دې:
- منګاني؛
- زنک؛
- کوبول؛
- میګنیشیم
- اوسپنه؛
- پوټاشیم؛
- سلفر؛
- فاسفورس؛
- ويټامينين A، B1، B12، C، D، E.
په بل عبارت، د سمندر خیل د ویټامین-معدنی پیچلی دی، چې له 40 څخه زیات برخې لري، زموږ د بدن لپاره ډیر د زړه پورې.
راځئ چې د انسان په بدن باندې د کیلو د اغیزو په اړه د مختلفو بدلونونو سره مخ شو:
- د میټابولیزم ښه والی؛
- ټانګونه
- د ویښتو غښتلی جریان جوړوی (کالی حتی سپارښتنه کیږی چی د غذا په غوښه کې اضافه شي، کوم چې د ویښتو چمک جوړوي)؛
- د پولیسایچراید د یوې پیچلې مننې څخه مننه د معافیت سیسټم هڅوي او د تومور ودې مخه نیسي؛
- د ویزولر سلیروسیسس پراختیا منع کوي؛
- کولیسترول د لامیریا له امله په نسجونو کې زیرمه کیږي.
- د وینې هوا کول د وینې د وړتیا زیاتوالی مخنیوي کوي.
د سمندر سمندر کې خواړه
البته، د غذا په مینځ کې، د سمندر قابله باید لږ تر لږه وي، ځکه چې دا به وکوالی شي د لامینګ په بدن کې د ویټامین ډیری ډک ډک کړي. مګر دا ټول نه ...
د خواړو سره د سمندر سمندر کڅوړی د مشورې وړ دی، ځکه چې د لوړې فایبر د محتوا له کبله، کیلوز به انټینټونه پاک کړي، او د آیوډین د محتویاتو له مخې - دا د میټابولیزم عادي کول دي.
راځئ چې د خواړو لپاره د بحري خیلو کارولو بېلګه وګورو:
- خواړه 7 ورځې دوام لري؛
- هره ورځ تاسو 300 ګرامه د خټکو (په وچ، تازه، منجمد شکل کې - مخکې له دې چې ګنډل او ککړ کول) وخورئ؛
- 300 ګرامه سمندري - مغزونه، سیسمیلونه، شربت ، اکټوپس، ماهي، او نور.
- دا رقم باید په 5 ډوډۍ ویشل شي؛
- د فوري کیفیت څخه کار مه اخلئ، شنه چای څښئ، فطري یسکو او البته، اوبه.
په دې توګه، د یوې اونۍ لپاره تاسو کولی شئ ښه شي او د 5 کیلوګرامو اضافي وزن له السه ورکړئ.