توت، د توتیو په نوم هم ویل کیږي، ډیری وختونه د پخلی کولو او جام لپاره کارول کیږي، او دا جریان هم تازه کیدای شي. ښه خوند او خوشحاله دوی د ډیرو خلکو لخوا ډیر محبوب کړل، مګر له هرچا څخه ډیر پوهیږي چې د توتیو توکی نشي کولی یوازې نه بلکې ښه زیان ورسوي.
د توت لرونکو ونو ګټې څه شی دي؟
لومړی باید یادونه وشي چې دا انار د ویټامین C، PP، B1 او B6 لري، نو دوی کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړي کړي، د پوستکي او ویښتو وضعیت ګټور اغیزه ولري، د میټابولیک پروسې رامنځته کولو کې مرسته وکړي. همدارنګه په توتۍ کې تاسو فابریک، عضوی اسیدونه، پوټاشیم، میګنیشیم او بیټا کارتوین ومومئ، دا ټول مواد د بدن د سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین دي، لید ته وده ورکړي، د وینې رګونه لوټ کړي او د زړه عضلات پیاوړی کړي. البته کله چې د تودوخې درملنه وشي، ویټامينونه او لیست شوي توکي له مینځه وړل کیږي، او د هغوی مقدار کم کیږي، نو ډیر به نور توتره تازه توکې راوړي.
د هاضمي پروسسونو د جوړولو توان بله بله ده چې د توتانو د ونو ګټور ملکیت دی، دوی د څو صدی لپاره د یو وسیلۍ په توګه کارول کیږي چې کولی شي د غوښې زیاتوالی، د انټرنېټ حرکت زیات کړي او د خوړو د هضم پروسه نورمال کړي. دا سپارښتنه کیږي چې د هرې توتۍ تازه توت بیره وخوري، څوک چې غواړي په قبضه کې د استخراج یا ګاز تولید زیات کړي. مګر د نس ناستې سره د دې ونې میوه د هغې ارزښت نلري، ځکه چې دا حالت یوازې خرابوي.
د توتانو توتیو ځانګړتیاوې دا هم دي چې دوی د بیلابیلو انتاناتو سره په مبارزه کې اغیزمن دي، ځینې خلک پدې اند دي چې جام له دوی څخه د سړې اختر څخه د ډیریدلو څخه ډډه کوي تر څو نږدې هر څوک
د توتانو د ميوو روښانه څرګندونو سره سره، مه هېروئ چې دوی کولی شي د الرجري تعامل لامل شي، او هغه جامونه او د هغوی سره پرتله کول خورا ډیر بوره لري. له همدې کبله، دوی باید په الرجز خلک کې د احتیاط سره کارول کیږي، هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لري او هغه کسان چې سخت غذايي توه واندې کي، په بل ای، جریان به زیان ورسوي او یوازې د بشري روغتیا حالت خرابوي.