د وینې ګروپونو لخوا تغذیه پدې حقیقت ولاړه ده چې د انکشاف په بهیر کې د انسان غذا بدلون موندلی دی، په حقیقت کې د ژوند ډیره لاره او خواړه ترلاسه کول. د وينې ډلې هم په تدريجي ډول رامنځ ته شوې، د خپلو پلرونو په بدن کې د بدلونونو له امله.
نو، د وینې ترټولو معتبره وینې ډله چې د خلکو سره خواړو کې خواړه غوښي. سربېره پردې، کرهنه وده کړې او د وینې دوهم ډله چې د "سبزیجونو" په نامه یادیږي جوړه شوې وه. بیا خلګو د غواګانو په نسل کې ښکیل شو، او د "شیدو مصرف کونکو" وینه ډله - III. ښه، د IV ګروپ ترټولو کوچنی دی، کوم چې 1200 کاله مخکې رامنځته شو، د خلکو د کډوالۍ په نتیجه کې - د اروپا او اسیا څخه د خلکو فیوژن. که زموږ وینه د دې یا د انسان پراختیا پورې تړلې وي، یو باید اطمینان ولري، موږ باید د وینې ګروپ لخوا د محصولاتو په اړه پوهه نه پرېږدو.
0 (i) ډله
د لومړنیو وینې ګروپ لپاره تولیدات باید لومړی، د ټولو په څیر، آیوډین سره حساس شي. د ډیری پخوانیو وینی ګروپ مالکین اکثرا د تايرایډ غلا سره ستونزې لري، په ځانګړې توګه که دوی د ایډینین غریب سیمو کې ژوند کوي.
ګټور:
- د B او K ګروپ ویټینینز
- کلسیم
- ایډینین.
د وزن ضایع لوړوي:
- خړوبی سمندری او سمندری.
- پاڼي ګابري، پالک ، بروکولي
- غوښه، کب، چرګانو (تاسو هره ورځ وخورئ، یوازې د غوړ مواد محدوده کړئ).
محدودیت:
- شیدو تولیدات، هګۍ
- غله - د میتابولیک پروسې سست کول او د وزن لاسته راوړل؛
- جوار - د شکر ناروغۍ وده کوي.
- سپینه، بروسلز، ګولۍ د هایپووترایډیزم المل کیږي.
A (II) ډله
د دویمې وینې ډلې لپاره د محصول ټاکنه د دوی په کرنیزو، په ترتیب سره، د بوټو خواړه دي:
- د سبزیجاتو غوړ
- د سویا محصولات
- سبزیان
- کوټی پنیر، د بکری شیدو، موزازیلا پنیر.
مخنیوی وکړئ:
- غوښه، چرګانو، کبانو نه هضم شوي، د چربی په څیر ذخیره شوي.
- د شیدې تولیدات د میټابولیزم کمښت؛
- غنم - د انسولین عمل خرابوی.
په (III) ګروپ کې
د دریم وینه ګروپ لپاره اساسي محصولات لبني او محصولات دي:
- د شیدو تولیدات
- هګۍ
- شنه سبزۍ
- شنه چای؛
- د زیتون غوړ
- غنم
- غوړ
- وريجی
- ټول ډول ډول گوبو او ستوری سبزیجات.
مخنیوی وکړئ:
- سمندري.
- جوی
- د لمر ګل، مڼی مکھن؛
- جوار
- مندی
- زيتون
- د روميانو جوس
AB (IV) ګروپ
د څلورم وینې ګروپ لپاره تولیدات - د A او B ګروپونو نماینده ګانو مخلوط، په عمده ډول د سبزيجاتو او لبنياتو خواړه:
- tofu؛
- د شیدو تولیدات
- شنه سبزۍ
- خړوب الګی؛
- پاڼۍ؛
- د زیتون غوړ
- لوبیا
- غوړ، جوار، وريجی.
مخنیوی وکړئ:
- د غوښې تولیدات
- سپين لوبیا
- جوار، بګواټ
- غنم.