پایل برګ د بدن د پاکولو په ډګر کې ناقانونه پایلې ترلاسه کړې. د شخصي بیلګې په توګه هغه د هغه تیورۍ اغیزه ثابت کړه. پاول تل په ښه شکل کې وو، لوړ فعالیت او خوشبین درلود او په ټول ژوند کې روغ و. په برګ کې روژه د هغو خلکو تر منځ خورا مشهوره ده چې غواړي اوږد ژوند او خوشحال ژوند وکړي.
یو څه تاریخ
پایل برګ کولی شي د 12 ساعتو لپاره کار وکړي او په ورته وخت کې ستړي نه و. سربېره پردې، هغه په ټینس، تامین، رقص، کیټیلیلیل اخیستلو کې بوخت وو، او هره ورځ د 3 کیلومترو لپاره چلول. د 95 کلنۍ په عمر کې د هغه ژوند د یو بد حالت سره مخ شو. مهمه خبره دا ده چې آټاپسي څرګنده کړه چې ټول داخلي ارګانونه او سیسټمونه په سمه توګه او په بشپړه توګه صحتمند دي.
برګ په دې باور دي چې ټول انسانان د خوارځواکۍ له امله رامینځ ته کیږي، ځکه چې ډیر شمیر محصوالت کیمیاوي دي. هغه وویل چې د انسان اساسي لاسته راوړنه عقیده تاوان دی، چې موږ ته اجازه راکوي چې پخپله د ځان بیا جذب ترلاسه کړو، نه یوازې په فزیکي توګه، مګر روحاني او ذهني. پاول دغه کتاب د معجزه د روژه نیولو لیک، کوم چې یو اصلي غورهسیلر و.
د برګ لپاره د وزن ضایعاتو لپاره د روژې قواعد:
- هره ورځ تاسو اړتیا لرئ چې شاوخوا 5 کیلومتره واوسي، او پرته له دې چې مداخله وشي. کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو کولی شئ ډیره فاصله وکړئ، په زړه پورې فاصله ډیره کړئ.
- دا اړینه ده چې د پال بریګ په اړه د طبی نښتو ترسره کول، کوم چې په عمومي توګه، په کال کې 52 ورځې اخلي. دا سیسټم په لاندې ډول دی: په اونۍ کې یوه ورځ، او د 10 ورځو لپاره 4 ځلې.
- دا اړینه ده چې په بشپړه توګه د مالګې او شکر استعمال مخه ونیسو.
- برسېره پر دې، اړینه ده چې قافله، سګرټ او الکولي یو ځل او د ټولو لپاره پریږدئ.
- د روژی په ورځو کی، یواځی د استعداد اوبه کارول کیدی شی.
- ورځني غذا باید یواځې طبیعي محصولات ولري چې کیمیاوي درملنه نه وي شوي. دا پدې مانا ده چې ستاسو مینو کې باید داسې محصولات شامل نه وي: سایټونه، تیزې خواړه، غوړ شوي، سګرټ، او همدارنګه د میوو او سبزیانو لپاره ، چې د وړاندې کولو وړ بڼه د پیرافین سره درملنه کیږي.
- دا ډیره مهمه ده چې ستاسو په سلو کې 60 سبزيجات سبزیجات وي. بیا هم اجازه ورکول کیږي چې په اونۍ کې 3 هګۍ وخوري. د غوښې لپاره، سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې دوه ځله زیات کارول شي.
د پال برګ په وینا، د بدن آرام کولو لپاره روژه ضروري ده. د دې قواعدو څخه مننه، تاسو نه یوازې د زیاتو وزنونو څخه لرې کولی شئ، بلکې د ورک شوي کلوګرام السته راوړو.
د اجباري انتخاب په څیر، پایل برګ د تعصب روژې سیسټم د ماینونو د پاکولو لپاره مرسته کوي چې په کیمیاوي ډول پروسس شوي خواړه دي. برسېره پردې، وحشیانه د خوړو د تسلیم کولو سیسټم بیا رغولو او د هغې متوازن کولو کې مرسته کوي.
منع شوي محصولات
عصری تکنالوژی اجازه لری چی د برګ تیوری د هغو شیانو په اړه چی بدن ته تر ټولو زیان رسوی،
- فرانسوي فريجونه؛
- ډونټس؛
- چپس
- کاربون شوي څښاک
- بارونه
- د ټیټ مواد سره د کم وزن لرونکي مواد
- لوټکي کوکیز
په برګ کې یو ورځ روژه
پلم مشوره کوي چې د یو ورځی روژه سره پیل وکړی، او بیا د 4 ورځو او 7 ورځو پورې وخت زیات کړی. د لومړي ځل لپاره باید د شپې ناوخته وڅښل شي، او وروسته، د ورځې په اوږدو کې هیڅ شی نشته. د روژې په ورځ، تاسو کولی شئ د لامحدود مقدار څخه ډک شوی اوبه استعمال کړئ. د خواړو لپاره، تاسو باید په تدریجي ډول کار واخلئ، د دې مثالی جوس، میوو او سبزیانو لپاره. په راتلونکي کې، پال د بشپړ خواړو بیا کتنه او د سبزیجیزم ته لاړ سپارښتنه کوي.
د پاکولو لپاره د انیمونو کارولو لپاره، برګ د دې میتود خلاف دی، ځکه چې هغه په دې اند دی چې دا ډول کړنلاره په لویه حوزه کې د عادي جذب مخه نیسي.