انارجز د وټامن بډای لرونکې ليمويي ميوو پورې اړه لري مشهور ميوه ده. د نارنج زیان او روغتیا ګټو اوږدې زده کړې کړې او ډاکټرانو ته یې پیژندل کیږي، کوم چې په ځینو مواردو کې د دې ونو کار محدودوي.
د نارنجونو کارول
دا نارنج ميوه د ويټامينونو د شتمني محتوياتو په ځانګړې توګه د تورورب اسيد لپاره پېژندل کيږي. Ascorbicum (Vitamin C) د روغتیا او ځوانانو د ساتلو لپاره د تغذيې یوه مهمه برخه ده: دا مصؤنیت پیاوړتیا کوي، د انیمیا درملنه کې مرسته کوي، د وړو رادیکونو بدن خوشحاله کوي، په پوټکي سره د پوستکي او ویښتو تازه او لوچۍ اغیز کوي.
د نارنج جوس په سینټریک اسید کې دی، کوم چې په پام وړ مقدار کې شتون لري. دا اسید د بدن نايتریت او نور زیانمنونکي مرکبات راټیټوي.
د نارنجي اساسي غوړي، چې د میوې پوستکي ډیرې دي، طبيعي انتي بیوتیکونه او د ښه چلند کتلستونکي دي. د نارنجي بو بو اشتپاه هڅوي او د عصبي سیسټم هڅوي، په پورته کیدو او خوشحاله کولو کې مرسته کوي.
سنجونه د زړه او وینزویلا ناروغیو، دردناک نارینه، لوړ فشار، اوږدمهاله قبضې، جگر او عضبي ناروغیو لپاره روغتیایې ګټې راوړي.
د نارنجونو ته سخته
سنجونه د هغو خلکو لپاره چې د دوی الرښود سره مخ کیږي مخنیوي کیږي. که چیری یو شخص د انرژی سبب کیږی نو تاسو کولای شی د لیتی لرونکې ميوې څخه کار واخلئ، مګر په کوچنیو پیسو کې، وګورئ چې بدن څنګه غبرګون لري.
حساس تنفس کولی شي خلک د ګیسټریت، د معدني عصبی زیاتوالی، پیپټیک السرس راوړي. پاملرنې ته باید د غاښونو د انډیل زیاتیدونکي حساسیت سره رامینځته شي. د غاښونو څخه د نارنج څخه خوند اخیستلو وروسته ستاسو د خولې غوړول مشوره کوي.
آیا دا په غذايي موادو کې ممکن د نارنج امکان لري؟
د خوړو په جریان کې وینجونه د ویټامینونو او منرالونو کیفیت سرچینې دي. ډیری میوې د غذایي تغذيې په برخه کې منع دي، ځکه ډیر شیان لري. نارنج د غنمو په محتوا کې مشر نه دی، نو تاسو کولی شئ دا په خوړو کې شامل کړئ. د غذا په جریان کې ترټولو ګټورې سره سره سور یاغین دي - دا هغه مواد دي چې د غوړ سوځیدنې چټکتیا کوي.
د ډیری تغذیه کوونکو په وینا، نارنج د هغو محصوالتو لست کې شامل شوي چې د "منفي" کلوریک ارزښت لري - هغوی د دې ميوې څخه د پرتله کولو په پرتله ډیر کلوریشن جذبوي. مګر د وزن د ضایع کولو لپاره نارنجونه شتون لري، په غوره توګه د میوو لپاره، او نه د جوس په شکل کې. فایبر د هضم لپاره پیچلیتوب دی.