ډیری ښځې چې د زیاتو وزنونو څخه ځان وژغوري، ځان د لوږې بریدونو سره د شکنجې لپاره چمتو کوي او ډیری قربانیانو ته ځي. دا اړین ندی، ځکه چې تاسو کولی شئ خپل غذایی رژیم په سمه ډول تنظیم کړئ. د یو بنسټ په توګه تاسو کولی شئ د جوار د کڅوړې اخیستلو لپاره ګټه واخلئ، کوم ګټه چې د مختلف ویټامینونو او کانونو شتون شتون لري. دلته ځانګړی ډایټونه شتون لري چې د اضافي وزن له ستونزې سره مخ کېدای شي.
د جوار د کڅوړی څه شی دی؟
کارن یو شمیر ملکیتونه لري چې لیږدول شوي او کډوال دي:
- د پاټري جوړښت د ډیری ریشبره درلودونکی دی، چې معدې راټیټوي او د اوږدې مودې لپاره د لوږی سره د مقابلې سره مرسته کوي. بل فایبر د حتی پاکولو او نورو تخریب شویو محصولاتو څخه د انټرنېټ پاکولو کې مرسته کوي.
- د باقاعده مصرف سره د میټابولیزم ښه والی، چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.
- د لوړ کالوری محتوياتو ته په پام سره، د بدن سټاټ کولو لپاره به دا کوچنۍ برخه وخورئ.
- د انټرنېز مشغول په وینه کې د کولیسټرول کچه راټیټوي او په هاضمي توګه د هاضمي پیښو فعالیت اغیز کوي.
د غذا سره د غذایی تودوخی سره څنګه خواړه اخلئ؟
د وزن د ضایع لپاره ډیری اختیارونه شتون لري، کوم چې د دالری په کارولو والړ دي:
- تاسو کولی شئ په معمولا هره ورځ مینځ ته راوړو، د معمول ناڅاپه د یوې برخې د جوار د کڅوړې سره، او د ډوډۍ پر ځای، 1 tbsp وخورئ. ټيټ فټ كفير. د غذا لوړ-کلوري خواړه څخه خارج کړئ او د ډیری اوبو څښلو هیر مه کوئ.
- منډوټ. د 3 ورځو لپاره تاسو 4 کیلوګرامو ته ضایع کولی شئ. د دې اختیار سره، تاسو اړتیا لرئ چې یوازې د جوارو خواړه وخورئ، او شنه چای وڅښئ، او اوبه. ورځنی معمول 1 ټیټ دی. وچ وچې. دا سپارښتنه کیږي چې د پوټری ټول اندازه په 5 خواو ویشل شي. دا اجازه ورکول کیږي چې لږ ناڅاپي ناوې او د انګورو غوړ شامل کړي.
څنګه پخلی کولی شی؟
د جوار په ساحه کې د خواړو لپاره مطلوب پایلې ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې په سمه توګه یې چمتو کړئ. غذایی خواړه د مکھن او شکر په کارولو سره نه پخیستل کیدی.
یادښت # 1
عنصرونه:
- د ګردو ګرام - 150 ګرامه
- ټيټ شیدو شیدو 2.5.
- اوبه - 1.5؛
- مالګه.
چمتووالی
د کڅوړو سیوري تر لاسه کیدو پورې په لښتو کې د اوړو په چټکۍ سره وړه وخورئ. بیا یې داوبو اوبو ته اضافه کړئ او په دوامداره توګه تڼی کړئ، د 10 دقیقې لپاره پخاطر ونیسئ. اوس دلته شتون لري
یادښت # 2
عنصرونه:
- د جوار کور - 1 توکي؛
- اوبه - 2.5 توکي؛
- 3 ټنه ممیان.
چمتووالی
غوټۍ په بشپړه توګه وخورئ او ګرمو اوبو ډک کړئ. همداشان مميزونه لرې کړئ. وروسته اجزاء باید وصل شي او تفتیش ته واستول شي، او د مایع تبصرو پورې تر هغه مه وخوري. د ریزورټ لرې کړئ، دا مخلوط کړئ او بیا یې د تڼیو ته بیرته واپس کړئ تر څو چې په سطح باندې یو کرسټ جوړ شي.