د شوروي وختونو راهیسې، موږ ډیری پوهیږو چې د کب مایع یو بې باکه محصول دی، مګر د اعتبار وړ ګټور دی. هغه په نږدې کور کې پیدا کیدی شي، هغه په مکلفیت سره ماشومانو ته ورکول کیږي او اکثرا د لویانو لخوا اخیستل کیږي. نن ورځ، ډیری ډیری نه پوهیږي چې کوم ویټامین په مایع کې تیل دی، او ولې دا ګټورې دي. دا هغه پوښتنې دي چې موږ به پدې مقاله کې غور وکړو.
د کب د تیلو ویټامین جوړښت
په عمومي توګه د میو غوړ یوه ځانګړې خواړه اضافه ده، کوم چې عموما د کوډ او کورد کورنۍ جگر څخه ترلاسه کیږي. د دې عمده ګټې - د کب په غوړ کې، ډیری ویټامین A، D، E، او همدارنګه د اومیګ -3 فایټ اسید سره سناتور. په دې کې ټول لیست شوي توکي خورا ډیر کم دي چې حتی لږ تر لږه د دوی مصرف ورځنی اندازه پوښلی.
د مایع غوړ په بیلابیلو شکلونو کې شتون لري - یا د یو ځانګړي بور سره یا د کیپسول په شکل کې چې د دې محصول بوج او خوند دواړه پټوي، کوم چې د بدن مفهوم سره په آسانۍ او پرته له ستونزو سره مرسته کوي. په معمولي ډول، د کب د تیلو یوه اندازه د اوږد مهاله لپاره درې ځله واخلئ - لږترلږه یو میاشت. دا ضمیمه لږترلږه د کال په اوږدو کې ویشل کیدی شي - له دې څخه به هیڅ زیان ونه وي، مګر د بدن ګټه به ساده وي.
د مچھلی غوړ د ویټامین د سرچینې په توګه
راځئ چې په پام کې ونیسو، کومې ګټورې شتمنۍ چې په طبیعي توګه په ویټامینونو او موادو کې شتون لري دا خواړه اضافي اضافه کړئ:
- ويټامين A د سترګو د ساتلو لپاره مهم عنصر دی، د شپې ړندوالي څخه مخنيوي کې مرسته کوي. د هغه څخه مننه، موږ کولای شو روغ ویښتان، ښکلي پوستکي، قوي ناخانې او هډوکي ولرو. په بدن کې د ویټامين A کافي مقدار تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن مدافع مدافع وکیل وساتي.
- ويټامين ډي د هډوکو او غاښونو روغتيا هم اغيزه کوي، د فشارونو ظاهرا مخه نيسي، د تصادماتو خطر کموي.
- ويټامين اې د ښکلا د ويټامين او د ابدي ځوانانو په توګه پيژندل کيږي - دا د نسجونو لوچ ساتي او د حجرو تجديد ته وده ورکوي.
- اومیګ -3 فټس اسیدونه د ملتونو ساتنه کوي، د فشار کچه راټیټه کړي، د دماغ فعالیت ښه کړي، د رواني اختالفونو او ذهني ستونزو وده کمه کړي.
دا د یادونې وړ ده چې ویټامین A، E and D د غوړ - حل وړ ویټامینونو د ډلې برخه ده، او دوی د بدن لخوا په اسانۍ سره پرته له جذب نه راځي. په مچھلی کې غوړ، دوی ټول په پیچلې، منحل شوې بڼه او په طبیعي بڼه کې ذخیره شوي دي. دا هغه څه دي چې د مایع غوړ د نورو ویټامینټ اضافو څخه جلا کوي او د هغې اغیزمن اغیزمنتوب ټاکي.
د کب په تیلو کې د ویټامین محتوا څومره ګټور دی؟
ويټامينونه د ځان لپاره د بدن لپاره ګټور دي، ځکه چې هغوى د ميټابوليک پروسې کې برخه اخلي. مګر د بدن لپاره ځانګړی ګټه هم شتون لري، کوم چې په منظمه توګه A، E او D، او حتی د ناڅاپي فای اس اسډس سره ترلاسه کوي.
د مچھلی د تیلو ګټور شتمنۍ او اغېزونه مختلف ډولونه دي:
- د رټیو او ماشومانو او لویانو په وړاندې ساتنه کوي؛
- د بدن د مدافع سیسټم پیاوړتیا؛
- د ارتباطي سیستم پیاوړتیا؛
- د شکر ناروغۍ کمښت راکموي
- د نسج ترمیم ته مرسته کوي؛
- د روښانه لید ساتل اړین دي؛
- د پوستکي، ویښتو او ناخونو حالت ښه کوي؛
- د سرطان د ودې خطر خطر کموي؛
- د ګرتریت او د مورکوسیکیلال درد مخه نیسي؛
- غاښونه، هډوکي او عضلات پیاوړي کوي.
د ټولو هغه موادو او ویټامینونو څخه چې د مایع غوړ لري، خورا ارزښتناکه د امیګا -3 فایټ اسیدونه دي. دا ماده لازمه ده، د انسان بدن نشي کولی په خپلواک ډول سره همکاري وکړي، نو دا دومره مهمه ده چې دا په منظم ډول د بهر څخه ترلاسه کړي. په پام کې نیول شوي فاسبي ماهي سربېره، دا اسید یوازې په لینډ، سرسري او ګازو کې شامل دی، دا د ماهیانو د غوړ ناقانونه ارزښت د خوړو لپاره اضافه ګڼل کیږي.