د سپین ګوبو ګټورو شتمنیو د قدیم روم له ورځو راهیسې پیژندل شوي. په دې وخت کې، داسې باور و چې د دې سبزيج څخه مننه رومنانو د اوږدې مودې لپاره ژوند کاوه او په ورته وخت کې په کم وخت کې وچ شو. د قابله ګانو کارول د درملنې په توګه هم شتون لري. دا د ګیډی ناروغیو، سر درد او حتی د ځینو پیښو درملنه کې کارول کیده. د لوبو درملو کې د دې ډول ډول ډول قابلو کارولو دلیل څه دی؟ د هغه ځانګړی جوړښت.
کوم ویټامینونه په سپینه ګوبو کې دي؟
دا خورا لږ دی چې په سبزیج کې تاسو د ویټامین او غذايي موادو داسې ډول ډول شتمني سیسټم پیدا کولی شئ. دا دا ده چې د ګوبو ځانګړو ملکیتونو ټاکنه کوي. په دې کې د B د ویټامین لرونکي دي، یعنې B1، B2، B6. د دې ګروپ عمومي خصوصیات دا دي چې دوی د میټابولوزم په برخه کې لوی رول لوبوي، ځکه چې دوی د انسجام او انرژي تولید کې مستقیمه برخه اخلي. برسېره پردې، دوی د وینډوټینټ څخه د وینې رګونه دیوال پاکوي، چې دا د دې دیوالونو ویجاړولو توان لري، په دې توګه د اایروروکلیکروس واقعیت مخنیوی کوي چې کولی شي د زړه حملې او ټکرونو المل شي.
د ویټینین پی پی ته د جنسی هورمونونو، تیورایډ هورمونونو او ایڈینالز ترکیب لپاره اړین دي. دا ويټامين د انزايمونو برخه ده او په ټولو ميټابوليک پروسو کې برخه اخلي. د ویټامین K - په سپینه ګوبو کې د بل ویټامین مهم فعالیت چې د وینې د ککړ کولو په بهیر کې برخه اخلي. دا په ځانګړي ډول د جگر ناروغۍ په حالت کې او د انټي بیوکساتو اوږد کارولو سره خورا مهم دي. ويټامين اې د معدي جوس اقل اغېز کوي او په وينې کې کوليسټرول کچه کنټرولوي او د مغزسي جھلي زيانونو ته د مرستې کولو سره مرسته کوي، چې د السرسونو او توږنو درملنه کې مرسته کوي.
د سپینه ګوبو غذايي ارزښت
د ویټامینونو ترڅنګ، د گوبج ډیری نور ګټور توکي لري لکه فایبر، عضوي اسیدونه، مچرو او کوچني توکي. د سپینې ګوبو غذايي ارزښت په لاندې ډول دی: کاربوهایډریټونه - د 4 پروټین - 1.8 g د غوړ 0.2 0.2 د انرژی ارزښت په 100 ګرام وزن کې 28 کیلوال دی. دومره کم ټوریري محتوا او ډیرې ګټې سره، سپینې ګوبې د غذايي تغذیې لپاره په اسانۍ سره اړین دي. په ځانګړي ډول دا د وزن د لاسه ورکولو په برخه کې د سبزيجاتو په اړه خبرې کول دي، دا چې د هاضمي پروسې چټکتیا او د ماینونو د پاکولو کې مرسته کوي، په بشپړ ډول د وزن ضایع کولو کې مرسته کوي.
د اوږدمهاله خوندیتوب ژوند تاسو ته اجازه ورکوي چې دا محصول په ټول کال کې د خوړو لپاره وکاروي، او له همدې کبله، کال هم بدن اړین ویټامینونه او نور ګټور توکي چمتو کوي.