بخته د صحتمند خواړو یوه نامتو تولید ده. د پخوانیو وختونو راهیسې دا افسوس شوی چې بډوټ د ټولو ډیر ګټور فصل دی. دا خوندور، غذايي مواد دي، او د پخلی کولو لپاره خورا اسانه دی. د عام باور سره سره، بواهیت په ټولو غنمو کې نه دي لکه غنم، جوی او یا وريجې. دا معلومه شوه چې د هغې تخم د ربرب او سوریل پورې اړه لري. د اروپا په ځینو هیوادونو کې، بوره وات په ځانګړې توګه په درملتونونو پلورل کیږي. ښه، د CIS په ساحه کې دا محصول په دوديزه توگه په کورونو کې مرکزي غله په انګور سره ساتي.
ولې ولې ګټورې دي؟
د نورو غنمو څخه مخکې د بیتواټ لوی عمده ګټې دا دي چې پدې کې کم کاربوهایډریټونه او نور فایبر شامل دي. په دې حالت کې، دا ګلوټین نلري، مګر ډیر په آسانی سره د هضم وړ پروټین او اړین امینو اسیدونه . د دې لپاره چې پوه شي ولې دا محصول د "د ګروپونو رانی" بلل کیږي اجازه راکوي چې په بډه وټه کې کوم ګټور توکي شتون لري:
- د B، P او PP؛ د ویټامینونو
- اوسپنه؛
- میګنیشیم
- کلسیم
- فاسفورس؛
- مسو
- ایډینین؛
- غصب شوی ریش
- فلورونایډونه.
یوځای یوځای، دا مواد بکرواټ د ټولو عمر وګړو لپاره مناسبه غذایی محصول تولیدوي. لومړی، د بټواټ یو پیاوړی انټي اییډیډینټ دی، ځکه چې فلورونیزډونه د ویټامين سی ته د پابندیت او د هغې د محافظتي کارونو د لوړولو ملکیت لري. میګنیشیم په بټوتات کې په لوی مقدار کې موندل کیږي او د دې وړتیا لري چې په وینې رګونو کې د دې ناروغیو د لوړولو خطر لوړ کړي لکه لوړ فشار، سټاکیک، شکرې او کولیسټرول لوړ کړي. باتوات د وسپنې د محتوياتو لپاره د ریکارډ محصول دی، چې د هاماتپوویز مسؤولیت لري. له همدې امله هغه خلک چې په اونۍ کې لږ ترلږه دوه ځله د بټواټ ټریس شامل دي د روغ رنګ لرونکي رنګ او د هیمګلوبین ښه کچه لري.
د تغذيې متخصصين په ټينګه د ورزشکارانو ته ورزشکارانو ته سپارښتنه کوي، زاړه او هغه کسان چې هره ورځ په درنو فزيکي کارونو بوخت دي. حقیقت دا دی چې بټیوټ د وینې رګونه پیاوړي کوي، د ګوتوریت او رمومیت په څیر د ناروغیو مخه نیسي. همدارنګه، بټواټ د تیومبوسس څخه مخنیوی کوي او د سر سیسټم سیسټم ته وده ورکوي. برسېره پردې، بډوټ د هغو کسانو لپاره اړین دی چې په ذهني کار کې بوخت دي، په ځانګړي ډول د ښوونځي زده کونکي او زده کونکي. مطالعې ښیې چې بیتواټ په دماغ کار باندې مثبته اغیزه لري، د فشار او ستړتیا په وړاندې ساتنه کوي.
د وزن د ضایع لپاره د بیتواټ لپاره ګټور څه دي؟
د بټوتیت کلوریک محتوا د نورو غنمو په پرتله لوړ دی، نو پوښتنه دقیقه ده: د وزن له لاسه ورکولو لپاره بټواټ ګټور دی؟ ځواب هو، بټواټ د غذایي تغذيې لپاره د غوره تولیداتو څخه ګڼل کیږي. دا نه یواځې په سوريه کې د سست کاربوهایډریټ مینځ ته راوړل کیږي، بلکې د ریشې شتون ته هم رسیږي، چې په عمده توګه د غصب غذایي ریشې څخه مشتمل وي. دا ډول ریشونه د بدن لخوا هضم نه دي، مګر د اسفراسیاس څخه تېرېږي، د دې توان لري چې د بدن څخه کولیسټرول او زیان منونکي توکي ونیسي. بیتوت ډیر ژر په بدن کې سایټ کوي او د تمرین کولو توان ورکوي.
د ګټورو مالونو څخه مننه، بواهیت پخپله خپل خواړه ترلاسه کړه، کوم چې ورته ویل کیږي: د بټوتات خواړه. دا حقیقت په دې حقیقت کې دی چې په اونۍ کې یواځې د بیتواټ او کیفیر خواړه اړین دي چې د 1 فیصدو څخه زیات غوښه ونه لري.