د عمر سره، هغه ستونزې چې زموږ د ژوند په لاره کې راټول شوي دي، ځان ځان احساسوي زیاتوي، د ژغورلو، ژغورلو او توقیف احساس.
زه ولې د اعصابو لپاره ویټامین ته اړتیا لرم؟
که موږ لږترلږه ویټامین واخلو چې د عصبي سیسټم پیاوړتیا وکړي، یا په ټوله توګه نه منلو، یو شمیر ستونزې رامنځته کیږي:
- موږ ډیری وخت د خپګان حالت کې راځي، موږ فشار لاندې یو، او موږ ډیر وخت د روغتیا او عادي مزاج بیرته راګرځولو مصرفوو؛
- په شپه کې، بې خوبۍ موږ ته راځي
- یادښت له منځه تللی دی، پاملرنه له منځه ځي
- هلته د منفی بدلون بدلون دی.
- اوږدمهاله تغذیه، د ځوریدنې یا نری رنځ سبب ګرځي، نور ډیر ځله کیږي.
دا ټولې نښې نښانې ښیي چې بدن په لویانو کې د عصبي سیسټم د پیاوړتیا لپاره ویټامین ته اړتیا لري.
کوم ویټامینونه اړتیا لري؟
د مرکزي اعصابو سیسټم (CNS) کې د سرغړونې د ختمولو لپاره، وټامن B:
- B1 (تايمین)، کوم چې اندیښنه راولي او یو پیاوړتیا لري.
- B2 (Riboflavin) د خوږ او ښې خوب نیولو سره، د ژوندانه د زیاتوالي لپاره مرسته کوي؛
- B6 (Pyridoxine) زموږ د حافظې حالت او د دماغ فعالیت کچه اغیزه کوي، د هیموګلوبین تولید لپاره مسؤل دی؛
- د عصبي سیسټم بیا رغولو لپاره ویټامین B9 (فولیک اسید) او B12 (کوبولالین) د فشار څخه ډډه کوي، د زیاتوالي زیاتوالی، د خپګان له منځه وړلو کې مرسته.
د B ګروپ ویټامینونو سربیره، ویټامین اې (Retinol) د عصبي سیسټم په بیا رغولو کې برخه اخلي، نه یوازې د اعصابو سیسټم نورمال کولو لپاره فعاله کار کوي بلکه بدن د آزادو رادیکونو څخه ساتي او په لوړه کچې د ژوندانه ساتلو کې مرسته کوي.
ويټامين سي د بدن بدن، د ويروسونو په وړاندې مبارزه کوي، او له دې کبله د اعصابو سيسټم پياوړي کولو کې مرسته کوي. په دې توګه، د اعصابو سیسټم لپاره ویټامین د خپلو فعالیتونو د بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، مګر کوم څه چې تاسو د خپل انفرادي حالت او ډاکټر سره حل کولو کې مرسته کوله.