موږ باید دا هیر نکړو چې دا مایع د انسان انرژي او ټانک دی، کوم چې د څانګو په څیر د داخلي ارګانونو ملاتړ کوي په مناسبو ځایونو کې، او موږ د صحرا نخښه مننه کوو.
د ریبډیټ "فیډ" په پرتله؟
دا معلومه شوه چې معمول خواړه تل د نخاعې کالم روغتیا نه تضمینوي. د دې د عادي فعالیت لپاره، اړینه ده چې په بدن کې د ویټامین A ، C، D، ویټامینونو یو پیچلی کې بدن ته ورسیږو.
د سواد او ګټورو په اړه "دریم"
د سپورټ ډاکټران او د تغذیه کوونکي په مساوي ډول وايي چې د عادی تغذيې سربیره، ترټولو ګټوره به د خوندیتوب د روغتیا لپاره خوندور "دریم": خړوبې زردالو، انځر، پیرګانې وي. ولې دا غوره عین مېوې غوره کوي، او ایا دا مهمه ده چې د دوی سره یوځای کار واخلئ؟
وچ شوي زردالو ډیر ګټور دي - موږ د ماشومتوب څخه د دې په اړه پوهیږو. په دې کې یو لوی مقدار پوتاشیم، اوسپنه ؛ دا د ویټامین A او B1 کې شتمني ده، کوم چې په مثبته توګه د زړه کار اغېز کوي.
انځورونه د زیاتو عضوي شاکونو څخه مننه، د ناروغۍ یا درانه فزیکي اضافې څخه وروسته د بدن ځواک بیا رغولو لپاره ښه کار کوي.
د ونو لپاره پاملرنه - د وینې رګونو پیاوړتیا او د وینې امینت له امله د وینې د جوړښت ښه کول
مګر ولې باید انځر، وچې زردالو او پیرونو سره یوځای کارول شي، ځکه چې هر یو ګټور، سواد او خوشحاله دی؟ دا په ډاګه کوي چې دوی یو څه اغیزمن کیږي او ترلاسه کوي
دلته یو ښه تیاری شتون لري چې د سپن پیاوړتیا لپاره وچې زردالو، پیرونو او انځرونو څخه کار اخستل کیږي.
تاسو اړتیا لرئ 1 پیسی واخلئ. انځر او پرنټونه او 4-5 پی سیزونه. خړوب زردالو او د 40 ورځو لپاره هره ورځ د خوړو خونه وخورئ. اسانه او ګټوره. که چیرې د انګورو + وچو زردالو ترکیب + + شاخونه په ورځني مینو کې د ماینونو لپاره شامل شي، تاسو به د دې حالت سره کومه ستونزه ونه تجربه کړئ.