د لرغونو وختونو راهیسې راډیټ پیژندل شوی. د هغه اصلي هیواد آسیا دی. پخوا، دا د لرغونې یونان، قدیم روم او مصر لخوا د خوړو لپاره په پراخه توګه کارول کیده. ترټولو تر زړه پورې خبره دا ده چې رومیوں د رادیشي او انګورو یا شاتو یو ترکیب غوره کړ. د مخه په 16 پیړۍ کې دا سبزی په اروپا کې مشهور شو. په ځانګړي ډول د هغې څخه ډوډۍ د ښځو لخوا غوره شوې، څوک چې د خپل شخصیت پروا کوي. وروسته له هغه چې د کلیوري مډی په خوندیتوب سره کوچنی وي.
په کالی کې څو کلوګرامونه شتون لري؟
نو د محصول هر 100 ګرامه د میتر کلوریک ارزښت یوازې 25 کیلو ګرامه دی. په دې حالت کې، 93 ګرامه اوبه دي، کاربوهایډریټونه تقریبا 3.3 ګرام، پروټینونه - 1.3 ګرام، او یوازې 0.2 0.2 ګرامه غوړ لري.
نه یوازې دا چې د تغذيې پوهان د هغه په غذايي موادو کې شامل دي مشوره ورکوي څو څو اضافي پونډه له السه ورکړي، نو بیا هم لاهم سبزيجات په ویټامینونو کې بډای دي. په دې کې د B، پوټاشیم، سوډیم ، اوسپنې ویټامین شامل دي. یو یوازې یوازې تصور کول دي: په 100 ګرامه کې د ویټامین سي ورځنۍ نورم، اکوربیک اسید. د منډی څخه مننه، بدن نوي او حجرې جوړوي آسانه او چټکه ده.
دا د ډیری پروټین درلودونکی دی، چې د غوښې یا خواړو په وخت کې د غوښې راشنولو سره خورا اړین دی.
تازه مچش کولی شي د گاجر سره یوځای شي او د دې حقیقت سره سره چې د هغې د خلیج مواد لږ څه زیاتوالی ومومي، دا مرکب د ګازیکک موناکوosa بیا رغولو کې مرسته کوي. دا به د سلاد په بڼه، د تازه چمتو شوو جوسونو په بڼه د محصول استعمالولو لپاره خورا ښه نه وي.
دا د سرد درد څخه د سرغړونې، د سر دردونو مخنیوي کې مرسته کوي. او ټول د دې حقیقت څخه مننه کوم چې مندی نه یواځې شکر او غوړ بلکې د بدن د انزیمونو او ریشې لپاره هم ګټور دي.
سربيره پردې، ريښه د دې توان لري چې د بدن څخه "خراب" کوليسټرول ليرې کړي.
په هرصورت، د کم کیفوریک محتوا سره سره، دا سپارښتنه کیږي چې سبزيجات په سمه توګه وخوري د هغو کسانو لپاره چې د معدې ناروغیو سره مخ دي. دلته د دې محصول په اړه محدودیت ته اړتیا نشته، یوازې دا د اوبو څو دقیقو لپاره په اوبو کې لوټوي.