د ډوډۍ فلګ یو چټک او سوزې ناست دي ، کوم چې په نږدې دوهمې کورنۍ کې په پخلنځی کې موندل کیدی شي، مګر دا محصول څنګه یو ګټور کار دی، مګر هر څه فکر نه کوي.
د وچ خام منفي اړخونه
د ډبرو فلایکونو څخه ناڅاپي ډیزاین ته تاسو کولی شئ په ښه توګه د لوړې ګلیسیمیک شاخص ځای ونیسي. د دې محصول څخه کار اخلئ، تاسو د انسولین تیز ډډونه ثابتوي، کوم چې په پایله کې د لوږې د پیاوړې احساس له امله ښودل کیږي او د مخنیوي المل ګرځي. برسېره پردې، داسې نظر موجود دی چې د انسولین تیز رفتار خوشې کولو لاندې، بدن نور د غوړ زیرمې راټولوي. نو ځکه، د وزن د ضایع لپاره د مڼو فاکس غوره انتخاب نه دی.
د جوار د بڼو څخه د ګټو د استخراج لپاره طریقې
که چیرې تاسو لاهم د ځان څخه انکار نه شي کولی د دې خوندیتوب خوښۍ خوړلو خوښۍ، د بدن په وزن کې د خپل ناوړه اغیزه د کمولو څرنګوالی شتون لري.
- دا محصول د ناشونې په توګه غوره کارول کیږي، ځکه چې حتی که تاسو ډیر ډوډۍ وخورئ، نو تل به دا فرصت وي چې د ماښام تر السه شوي اضافی کلوريز "کار وکړي".
- کله چې ترکیب په احتیاط سره انتخاب کړئ نو جوړښت. که چیری فلیکونه د خوږ شربه، د جوارو اوړه او نشار ولري، نو دا به ښه وي چې د پیرودلو څخه انکار وکړي، ځکه چې د "تیز" کاربوهایډریټ اندازه په اعداد کې ترټولو غوره طریقه اغیزه نه کوي.
- د ډیری فایبر او پیچلي کاربوهایډریټ ترلاسه کولو لپاره، او همدارنګه د وږې احساس احساس کول چې د مڼو بڼو المل کیږي، تاسو کولی شئ د فلیټونو یا بڼ سره د 1 څخه 1 سره مخلوط کړئ. داسې ناسته به خوند او زړه وي.
- د هغو کسانو لپاره چې د اضافي پونډو له لاسه ورکولو غوښتونکي دي د خوړو غلا په مناسبه توګه ندي، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو یو بې رحمه ژوند ژوند کوئ او د کلورینونو خساره په اساسي ډول د تغذيې د محدودیتونو له امله رامنځته کیږي. که څه هم، که چیرې تاسو په فعاله توګه روزنه یاست نو بیا د ناڅاپي لپاره یوه کوچنۍ برخه د دې شمیرې سره د زیان رسولو وړتیا لري.
که چیرې دا ممکنه وي چې د مڼو بڼونه په وده کونکي کې وخورئ، هرڅوک به د ځان لپاره حل کړي. مګر په هغوی کې ځینې ویټامین شتون لري او هغه عناصر چې د ګټې څخه ډک دي، له دې امله د دې محصول محدوده ګټه حتی په غذايي موادو باندې تادیه کولی شي.