د خام خواړو راشن شامل دي هغه تازه خام تولیدات چې په چاپیریال کې دوستانه شرایطو کې کرل شوي و، پرته له دې چې د کیمیاوي ودې وده محاسبه شي او یا د خړوبولو یا پخلی کولو سره تړاو ونلري.
د خام خواړو په خواړو کې عمده تولید د تازه بوټو تازه دی، لیوه، اکاډمي ، ډیل او د ځینو حاالتو ځینې فصلونه دي. د وحشي بوټو په لست کې اضافه کړئ - نفت، ډنډیلون، شبد او ډیری نور. په شنه کې ډیر مهم مهم پروتین دی، نو دا محصول بدن اړین امینو اسیدونو او انرژۍ ته رسوي. حيوانات د ويټامينونو او کانونو په برخه کې شتمن دي چې مصؤونيت ساتي او د ټولو ارګانونو او سيسټم فعاليتونه نورمال کړي.
د خام خواړه مینځ ته، تازه میوه او د سبزيجاتو سبزيجات په لازمه توګه شامل دي، مګر د ریښو سبزيجات ډیر لږ مصرف کیږي. د میوو تر ټولو ډیر اړین مڼې دي لکه څنګه چې دوی په اوسپنې کې شتمن دي، چې د وینو سرخ سرخ حجرو او لیمو میوو ته اړتیا لري ځکه چې دوی د ویټامینونو، د کاریکینوجنیک ضد او انټي آکسینډس سربېره.
د اوړي په رژیم کې خورا مهم خواړه دي. تاسو کولی شئ د باغونو لویه برخه وخورئ - چیرې، کښتان، سوریه، راسبریری، او وحشي - کرینبیریز، کرینبیریز، سریبربر او نور.
وچې میوې، بیالبیلې تخمونه او مغز لرونکي د خام خواړه کې هم د منلو وړ دي.
خام مواد باید په کافی اندازه شاتو، سبزیجاتو تیلو (په ځانګړي توګه زیتون او فلسیس) خړوب کړئ. د معدنی جریان د مناسب عملیات لپاره، ډیرې اوبه ته اړتیا لیدل کیږي - که تاسو د خام خواړو یو مینو ته لیږدول، بیا په هره ورځ لږترلږه 3 لیټره اوبه وڅښئ.
د خام غذا لپاره مینو
- د خام خواړو ناڅاپي د تازه سبزيجاتو سلادونه، جامې، لکه د زیتونو تیلو سره. تاسو کولی شئ تازه نارنج جوس وڅښئ.
- د غرمې لپاره، د خام خواړو لپاره خواړه د ژورو غنمو او تازه کور جوړ شوي شيدو سره په کوچنیو مقدارونو کې توپیر درلود، د قیمتي او غوزانو سره د میوو غوره کول. که تاسو د سمندر سره نږدې ژوند کوئ، نو تاسو کوالی شۍ تازه سمندري خواړه وخورئ.
- د ماسپښین په نیمایي کې، ډیری جریان یا مڼې د فصل په پام کې نیولو سره سپارښتنه کیږي.
- په ډوډۍ کې دا ګټور دی چې د شاتو سره یو څو میوې وخورئ، تاسو تغذیې تخمونه یا خټکي نه شي کولی.