ځینې وختونه تاسو غواړئ د ځان سره د خوږ درملنې درملنه وکړو او خپل ځان یې رد نکړو. یوازې میوه باید غوره نه وي خو نه هم ګټور. بیا به له دې څخه هیڅ زیان نه وي، نه د روغتیا لپاره، نه د کمربند لپاره. د مغز لرونکو سره د شاتو ګټو او زیانونو دمخه لا دمخه لیکل شوي. دا یو عام میسټ دی چې معمولا په هره کورنۍ کې په میز کې لیدل کیږي. د امکان تر حده د ګټور کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د تیارۍ لپاره یوازې ځینې قواعد پوه شئ، د بیلګې په توګه، یوازې یو ځانګړی مغز لرونکی مغز استعمال کړئ.
د غوښینو سره د شاتو کارول
البته، د دې خوښۍ چمتو کول تاسو کولی شئ د میوو څخه کار واخلئ، حتی د جوزجان څخه کار واخلئ. مګر دا د واټن سره یوځای دی چې شات نه یواځې غیر معمولی سوادريږي بلکه هم ګټور دي. غوټینټ ډیری پولیونیسټرایټ ایډز لري، کوم چې د بدن لپاره اړین دي، او په شات کې شات د دې ناامني ویټامین زیاتوي.
دا میوه د شاتو سره د ښځو او د هغوی د بدن لپاره ډیرې ګټې راوړي. که چیرې یوه نجلۍ په منظم ډول د دې شرابو څخه ګټه پورته کړي، نو هغه د غنمو ښکیلتیا یا د ویښتو کثافت ضایع کولو په اړه اندیښنه نه شي. دا خوځښت یو ریښتینی ویټامین بم دی، او د پالونیوټریتر اسیدونه د پوستکي حجرو، د ویښتو بډو او هډوکي لپاره د "ودانۍ موادو" په توگه عمل کوي. برسېره پردې، دا نه یوازې د سردونو د مخنیوی لپاره یوه غوره وسیله بلکه د مختلفو "ښځینه ناروغیو" ناروغۍ، د بیلګې په توګه، د سیسټم پاڅون یا قهر هم.
همدارنګه د شاتو سره د مغز لرونکو ګټو ګټه دا ده چې د دې ډول شرابو منظم لګښت سره، تاسو کولی شئ د ستړۍ او بد چلند په اړه تل د تل لپاره وساته. دا خوښۍ د PMS او د مبارزې په موخه د نړیوال وسیله ده
نو له دې امله د شاتو سره د غوزانو ګټه خورا پراخه او پراخه ده، مګر د دې مریض زیان یواځې یو - کیدای شي په کمرین کې زیاتوالی ومومي، که تاسو په دوامداره توګه دا په لوی مقدار کې مصرف کړئ. په ورته ډول، دا ډول خوندیتوب خورا کلوریک دی، نو تاسو باید اعتدال ونیسئ او په ډیرو لويو مقدارونو کې یې ونه خورئ. دا په دې معنی ده چې که تاسو په دې ورځ کې د 50 ګرام څخه زیات وزن ونه اخلئ، تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته وده ورکړي، او بدن یې د ویټامینونو سره پاک کړئ، او اضافي پونډې ترلاسه نکړئ. د سینټرل ناروغیو په موسم کې دا سپارښتنه کیږي چې د دې ناامني کارول 70 G ته لوړ کړي.