که تاسو پریکړه وکړئ چې خپل وزن کم کړئ، اجماع د مرستیال په توګه کاروئ.
ولې تاسو اجماع سره وزن له لاسه ورکولی شئ؟
پورسلی د دې المل کیږي چې وزن له لاسه ورکړي ځکه چې دا د "منفي" کلوريز سره نامعوم شوي محصول ته اشاره کوي.
"منفي کالوری" خواړه د تیورۍ پر بنسټ والړ دی چې ځینې خواړه، د بدن لخوا پروسس او هضم کې، د انرژۍ لګښتونه رامینځته کوي چې د انرژی ارزښت یې لوړیږي.
دا، د هغو کلوریو شمیر چې زموږ محصول ته زموږ محصول چمتو کوي د هغو کلینورونو څخه کم دی چې بدن یې په هضم لګوي. دا محصولات د ځانګړو متحرک عملاتو محصولات دي، یا په بل ډول، محصوالت د منفي کالوری سره.
د دې ډول محصولاتو عام شتمنۍ:
- د فایټیسټینټینټونو او انټیډسینډینټونو شتمنۍ او ټول روغتیا ته وده ورکول؛
- بدن بدن ته ډیر لږ مقدار ورکړي او له همدې کبله د نورو خوراکي توکو په پرتله په ډیرو لویو توکو کې مصرف کیدی شي؛
- د تیریدو ډیره شدید احساس رامنځته کړئ او اشتیاه کم کړئ؛
- د تودوجینزیسس لامل او د توتولیسس لوړول، دا د کلورینونو له منځه وړل دي.
- یو نرم ډیریوریک اثر ولری، د اضافی مایع د لرې کولو، سوز او سوز کمولو کې مرسته؛
- د وزن ضایع کولو او د مطلوب وزن ساتلو کې برخه واخلئ.
زموږ د وزن لپاره د هغو کلورینونو پریکړه شمیره ده چې موږ یې په ټوله ورځ جذب کوو، او هغه کسان چې موږ یې ترلاسه کوو. نو له همدې امله، د محصوالتو منظم لګښت د "منفي کالوری" سره د انرژۍ توازن کې د خسارې آسانه لاسته راوړنې او د بدن وزن له لاسه ورکولو المل ګرځي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې بدن د خام او ډوډۍ بڼه کې خورا خواړه خوروي، بدن نور کلوریزونه سوځوي، او کله چې موږ خواړه پخي شوي، مناسب، نیم مایع او مایع خوړو. د مثال په توګه، کله چې موږ په ټوله توګه میوه خوړو، موږ 25-30 کیلوری سوځوو، او کله چې ورته جوس موږ د جوس په شکل کې واخیست، له 5 کلي څخه کم کم سوځیدلي.
دا د، ورته محصولاتو مصرف کولو یوه بله لاره کولی شي په کلوريز کې یو مهم توپیر رامنځته کړي، کوم چې په وروستۍ شننه کې جذب شوي او اضافي پونډو ته بدليږي. له دې امله، خپل سلادونه او خواړه ډوډۍ نور خام پارسي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو د اريسلي څخه چمتو شوي څښاک هم کارولی شئ.
د افشایې اختلاط او انفجار
دا د دوی د درملو د شتمنیو له امله د وزن د ضایع لپاره مناسبه دي. په ځانګړې توګه د اډیما په موجودیت کې چې د قلب یا بدلیدونکي ناکافي سبب شوي د اجماع شتون په پام کې نیسي.
د کموالی چمتو کولو لپاره، یو وچ لاس (30 ګرام) وچ پاڼی باید د دوه کپیو سرک اوبو سره ولګول شي. د 20 دقیقو لپاره یو کوچنی اور بند کړئ او د ګرمې نه راوړو. ورځ په دری ځله کې یو کپ ټکول او وڅښئ. ويټامين سي په بشپړ ډول د وچولو پروسې په ترڅ کې ويجاړ شوي، خو پاتې پاتې نور لا هم پاتې دي. د دې دلیل لپاره، وچې اجماع د وزن د ضایع کولو لپاره هم اغیزمن دی.
د انفیوژن چمتو کولو لپاره، تاسو باید د یو مترو (30 ګرام) پاڼو پاڼو یا د هرې 2-3 کپ اوبو لپاره اجماع جریان ته اړتیا ولرئ. د اوبو بویه او اجماع واچوئ. کانټینر ټینګ کړئ ترڅو چې څومره ممکنه هوا د هغې په داخل کې ننوځي او د کوټې درجه یې ټینګه کړي: پاڼې - 4-5 ساعته، ریښې - 8 ساعته.
د افشایې انفیوژن به ډیر اغیزمن وي - د وزن ضایع کیدو لپاره، او د عامې روغتیا لپاره، لکه د نبات څخه د تیاری د پروسې په جریان کې یو زیات شمیر درملنه
د افساني ريښه مناسب نه يوازې د وزن د ضايع کيدو لپاره، بلکې د مثلا د ناروغيو لپاره کارول کيږي. دا په 1629 کې دی، د بوټانیسټ جان جان پارکینسن لیکنه - په یو ترکیب کې چې هغه یې د انګلستان ملکیت لپاره چمتو کړی و. د اجماع جریان پریږدي چې د شپې لپاره سوخته شي او بیا د اوبو په څنډه کې. دا ډول ميتود به د نبات عمل پياوړي کړي.
په پایله کې، زه غواړم دا اضافه کړم چې په بشپړ ډول خواړه یا محصول هیڅکله د خپل وزن کمولو لپاره ملکیت نلري - په شمول. د وزن د ضایع کولو لپاره هر پروګرام باید په پام کې ونیول شي یو ښه فکر - متوازن تغذیه شامل وي. نو له دې امله، په اسانۍ سره د اجماع سره مناسبه خواړه غښتلی کول.