د دې لپاره ژمنه شوې وه چې د دوشنبې په ورځ د پیر په ورځ د وزن له لاسه ورکولو پیل کول، په سینمین چیم کې، د فامیلي او نورو نورو سره د شرکت لپاره ... وخت نیسي، او شمیره به نه یوازې کمه شي، مګر په ټول کې د نوي کیلو ګرامه سره وده کوي. البته، هیڅوک نه ویل چې دا د وزن له لاسه ورکولو اسانه ده. هرڅوک نشي کولی هدف ترلاسه کړي، مګر که تاسو پوهیږئ چې وزن یې له لاسه ورکولو او نه ماتیدلو لپاره څنګه د وچولو وړ وي، نو نتیجه به وي.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره د اخلاقي توکیو څرنګوالی؟
دا مهمه نده چې کوم فصل چې د کړکۍ څخه بهر دی او په کوم پړاو کې چې چیرې وي، دا دی چې دوی به د وزن د ضایع په دوره کې یو بل بدل کړي. هو، هو، په لومړي ځای کې، تاسو دې حقیقت ته غوږ ونیسئ چې پروسې اوږد وي. له بلې خوا، اضافي پونډې د شپې له خوا بدن ته نه ځي. ډیری احتمال، دا میاشت میاشتې او حتی څو کاله یې دوام وکړ، او له همدې امله بیرته راګرځیدنه پروسه نشي کولی چټکه وي. د حقیقت اصلي هدف، هغه چې اسانه یې اسانه ده، او له همدې امله د ماتیدو خطر به کم شي. هغه څوک چې د وزن د ضایع کولو لپاره په سمه توګه دقیقه لیوالتیا لري، نو اړینه ده چې د غذايي پروګرام ډول ډول تعقیب شي. د ښاروالانو غوږ مه واورئ چې څوک وايي چې بشپړ خواړه د کیک سره یوځای ځای کیدلی شي.
خواړه باید متوازن وي، مګر د محدودیتونو او اجازه اخیستنې ترمنځ منځني منځ ته د موندلو لپاره خورا مهم دی. دا ښه ده که چیرې د کورنۍ غړي په داسې هڅو کې ملاتړ وکړي. ښه به وي، که ټول کورنۍ له مناسب او مناسب خوړو پرته پرته له بدو عادتونو سره مخ شي. هغه کلمې چې تاسو کولی شئ د ځینې افسانوي "جادو کک" په پرتله سل سوه ځله پیاوړې شي. په دې پوهیدل چې څنګه د ویجاړولو له امله د وزن د ضایع کولو لپاره ناباوره کول غواړئ، تاسو اړتیا لرئ چې هڅونه وکړئ. دا دا دی چې پوه شي چې ولې دا ټول اړین دي. څوک غواړي د 44 سایټ ښکلی جامې وپلوري، څوک غواړي د میړه لپاره ډیر جنسیت ولري، او څوک د روغتیا دلایلو لپاره کار کوي. په هر حالت کې، باید یو هدف وي چې د هغې لپاره د هڅه کولو ارزښت لري او پرمخ ځي.