د وینې معمول کچه په وینه کې 3.3-5.5 mmol / l دی. د دې کچې پورته کیدای شي د ډوډۍ د ډیر بار مصرف سره وي چې د وینې شکر، او همدارنګه د فشار او امیدوارۍ په شمول د ځینو نورو دلیلونو لپاره. د وینی زیاتوالی - هایګریګالیسیمیا ممکن د شکر ناروغۍ ښکارندوی کړی.
کومې خواړه د وینو شکر زیاتوي؟
د محصولاتو د ویشلو لپاره د چینی ډیریدو او ګټورو ګټو ته د ویشلو لپاره، د هایپویمیک اندیښنې (GI) مفهوم معرفي شو. د GI تر ټولو لوړ شمېره د ګلوکوز شربت لري - 100. د 70 څخه ډیرو لینکسونو محصولات په وینې کې د شکر زیاتیدل ګڼل کیږي. د ګټور محصولاتو لپاره د 56 - 69 لینکس سره د شکر تولیداتو کې منځنۍ وده، دا شمیره له 55 څخه کمه ده. د لوړ ګلیميک شاخص لرونکي محصولات باید لږ تر لږه او په وړو برخو کې مصرف شي.
په وینو سره په وینې سره د وینې زیاتوالی ته وده ورکړئ چې د لوی کاربوهایډریټ ډیر مقدار لري: شات، مچۍ، آیس کریم، جام، او نور. د ګلوکوز او فاکسکو لوی مقدار ډیری میوې لري لکه د هندواڼي او انګورو په څیر، د وینې د شکر کچه لوړه کړي. هغه محصولات چې د لوړ ګلیميک شاخص سره وي، غذايي، ډوډۍ، پاستا لري. په ځانګړې توګه خطرناک د شکر ناروغۍ او چای دی. د سبزیجاتو په مینځ کې، د وینې شکر کې ترټولو پیاوړی کود د آلو او جوار له امله رامنځ ته شوی. د لوړ ګیلیسیمیک اندیښنه کیدای شي د لبنیاتو ځینې محصوالتو کې وي، د بیلګې په توګه، په یوروغور، کریم، کښت شوي کډوال، په ترکیب شویو سبزیجاتو، غوښه او مچھیو کې، پنیر کې، د سګو سګرټ، مغز لرونکو کې.
ډیری خلک د معلوماتو په لټه کې دي چې ایا د وینډوز وینډوز زیاتوي. څښاک، چې د هغه ځواک 35-40 درجې دی، نه یوازې د شکر کچه لوړه نه کوي، بلکې دا هم کموي. په هرصورت، دوی د ناروغانو له خوا منع شوي دي ځکه چې دوی د ګیلیسیمیا پرمختیا خطر زیاتوي. Glycemia د وینې د شکر د کموالي له کبله رامنځته کیږي، او قوي الکولي د دې جذب مخه نیسي. شرابونه او نور نور الکولي مشروبات د وینې ناروغۍ کچه د سکروز او ګلوکوز لوړه کچه ده، چې په چټکۍ سره جذب شوي. په دې اړه په نسبتا توګه خوندي دی وچ وچه شراب دی، مګر دا باید 200 ملیونه نه څښاک شي.
محصولات د زیږیدلي شکر سره
د شکر زیاتیدلو سره تاسو کولی شۍ سلابین وخورئ، همداراز کوبای، ایوبګینګ، قابلیان، روميان، کدوین، لوچیني. گاجرونه او چوغندر باید محدوده وي، او د کاربوهایډریټ نورمال د ډاکټر سره موافق دي.
لاندې شیانو ته د بورې زیاتوالی اجازه ورکول کیږي: کب، غوښه، چرګانو، سبزیجاتو او حیواناتو غوړیو، هګۍ، کوټی، پنیر، د شیدې ډک تولیدات، د انګور او وریري.
د ډوډۍ محصولاتو څخه د ډوډۍ سپارښتنه کیږي، د خام ګلوټین اضافه کولو سره پخي شوي. شاتو ته اجازه ورکول کیږي چې په ډیر لږ مقدار کې وخوري - په ورځ کې دوه چشمي دوه ځله.
