هرڅوک پوهيږي چې نارنج يوه ګټوره ميوه ده. راځئ وګورو چې ولې دا زموږ لپاره ګټور وي.
د ناروغۍ او خواړو په وړاندې بیمه
کانونه د معدني موادو یوه شتمني سرچینه ده لکه کلسیم، وسپنې ، سوډیم، مسو، فاسفورس، پوټاشیم، میګنیشیم او سلفر. د نارنج انرژی ارزښت په 100 ګرامه ګرامر 47 کیلوری دی. دا انرژی د میوو شکر په شکل کې شتون لري، چې په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. د نارنج جوس ډیر هغه خلکو ته سپارښتنه کیږي چې د ناروغۍ وروسته کمزوری کیږي یا په سختۍ سره د دوی خواړه محدودوي.
خوشحاله
یو نارنج په هره بڼه کې یو ښه آرډ دی، کوم چې سهار پیل کولی شي یا د اوږدی مودې ورځ پای ته ورسوي. دا ميوه د نورو ليمويي ميوو په څير تقريبا په بشپړ ډول د ويټامين سي وي، مګر دا د ويټامين په څير بډایه دي A او B. دا ټول د يو روښانه مزاج، صحي پوستکي، ناخانې او ويښتو، دماغي موثريت او د حيوانيت عمومي احساس لپاره کار کوي. او دا د هډوکي او غاښونو پیاوړتیا شمیرل نه دي، سره له دې چې د نارنج کلیوریز مواد خورا ټیټ دی!
د ګولیو سره ضمیمه
د نارنج د تغذيې ارزښت دا د هضم د بيا رغونې، قبضې کنټرول، د مږکال مصيبت، او ستاسو د غاښونو او زړه ساتلو لپاره يو غوره علاج جوړوي.
سنجونه باید د هغو خلکو په خواړو کې شامل شي چې ډیری وختونه د تنفس کولو، ناڅاپه ناک، ټوخی، فلوس سره ستونزې لري.
داسې مستند شواهد موجود دي چې تصدیق کوي چې نارنجونه په فعال ډول د تبه، خولې، حتی د ټایفائډ تبه او نری رنځ سره د ویټامین د دې قوي چارج سره مقاومت نشي کولی د معالجې غذا کې شامل وو.
نارنج یو لوی فایبرس فائبر لري، کوم چې په وینې کې د شکر مقدار کموي. دا د هغه کسانو لپاره ګټور دی چې د ډول ډول شکر ناروغۍ لري.
د هغو کسانو لپاره چې د دوه ډوله شربت لرونکي دي، نارنجونه په وینه کې د بور، بوټو او انسولین کچه ثباتوي.
په کور کې کاسمیټولوژي
دا "د ښکلا ميوه" (د الرجیکي غبرګونونو په نشتوالي کې) د هغو کسانو لپاره ډیر ګټورې دي چې د پوستکي، مڼې، مڼې ستونزې لري. د نارنج اندازه د وزن او وزن پورې اړه لري 42 او 86 کیلوری لري. له دې امله، هغه د واقعیت خطر نه کوي. په هرصورت، ډاکټران په کلکه سپارښتنه کوي چې تاسو منځګړیتوب وګورئ او پاملرنه وکړئ چې غذا متوازن وي.
د نارنج د وروستیو کشف شویو شتمنیو څخه یو - دا د بایوولوژیکي فعال مرکب naringenin لري. دا انټي اکسیډینټ نه یوازې د بدن د مدافعتي سیسټم پیاوړتیا او د هر ډول سږو پروسو په وړاندې مبارزه پیاوړي کوي. دا د "آزاد رژیم" جنګیال هم دی، یو نمبر.
دا بې طرفه اغیزه د عمر د ټولو نښانو سره مبارزه کې مرسته کوي - د پوستکي عمر څخه جغرافیایی موادو څخه. د نارنج د منظم استعمال سره د شین او چمک پوست برابر نه دی - په واقعیت کې ډیری ډیری فکتورونه دي، مګر د ځوانانو د عظمت امکانات خورا ډیر دي.
"د روښانه کرسټ په اړه یو څه ووایه"
د عام باور له مخې، نارنجي چرګ زهرجن نه دي. ډیری پخلی او پخلی پکښی پوهیږی چی دا د پام وړ مزی ښه کوی. په چرګانو کې ډیری غذايي مواد شامل دي. په چرګ کې د ریشې محتوا د جنین په واسطه د فایبر محتوا نسبت لوړ لوړ دی. سربېره پردې، پوټکي د فلایانو اسیدونو څخه ډک دي، چې د قهر ضد انتفاع اغیزه لري او د زړه عضله پیاوړي کوي.
د نارنجي چرګ شامل دي ویټامین A ، C، B6 او B5، کلسیم، ریبوفلاینین، تیمینین، نایینین او فولیک اسید.
د نارنج ډوله تقریبا نږدې ندی او یقینا د جوس په توګه د جوسري په څیر نه دي. ځینې خلک د دې په څیر د خښ شوي هضم د هضم کولو په لټه کې دي، په دې کې هیڅ یقین نشته چې چرګ د کرهنیزو یا ترانسپورت سره کیمیاوي نه وي.
د زیان رسولو لپاره یوه لاره داده چې یواځې د پوستکي دننه د خوړلو لپاره وي، د سخت بهرنۍ پرتې قطع کولو څخه. اصلي - د پوستکي او میو ترمنځ د نارنج سپین رنګ - کیدای شي خامه یا کڅوړې وي، مګر په حقیقت کې دا د خورا خوږ او ذوق نارنج په توګه ګټور دی.