ډیر شمیر خلک مینه لري چې د لمر ګلان تخمونه وخت تیر کړي، مګر په عین حال کې، دوی د هغه څه په اړه چې دوی ګټورې دي او څنګه یې په انفرادي اغیزې اغیز لري. ډیری ډیری د کولوریا محتوا لخوا ډاريږي، ځکه چې 100 ګرامه 566 کیلو ګرامه لري، مګر دا د محصول جوړښت لخوا خساره کیږي.
د لمر د ګلونو تخمونه څه شی دي؟
په دې محصول کې د امیګا -3 فایټ اسیدونه شامل دي، چې د بدن لخوا ترکیب شوي ندي او یوازې د خوړو سره راځي. مايعات د لپيد مايابابولزم معمول کول کولاي شي. د دې له امله، بدن د غوړ حجرو څخه ګټه اخلي چې انرژي ترلاسه کړي.
نور د امیګا -3 فټس اسیدونه:
- په وینې کې د کولیسټرول کچه نورمال کړئ؛
- خونديتوب پیاوړی کول؛
- د عصبي سیسټم په فعالیتونو باندې مثبت اغیزه ولري؛
- د زړه د سیسټم فعالیت کول ښه کول.
تخمونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دي، د هغو لوی مقدار پروتین په واسطه چې د عضلاتو لپاره ورته اړتیا وي. د هغو خلکو لپاره چې د کم کارب ډایټونو ته غوره توب ورکوي، دا به ډیره زړه پورې وي چې پوه شي چې په تخمونو کې یوازې 5٪ دي. د بدن څخه د پوټاشیم حضور ته ډیره مايع راځي، کوم چې ستاسو وزن هم تاثیر کوي.
په داسې حال کې چې د تلویزیون لیدل، د میوو او سینڈوچونو یو کڅوړه سپارښتنه کیږي چې د ګلاس تخمونو ځای ونیسي، پدې حالت کې به تاسو ارقام ته زیان ونه رسئ او د بدن لپاره ګټور مواد ترلاسه کړئ.
د لمر وړیا تخمونه د وزن کمولو لپاره کارول کیدی شي د پروتینونو شتون له امله چې د چټک تغیر سره مرسته کوي او د اشتها کمول. مګر بیا هم دغه مادی د میټابولیک پروسیجر سرعت او په مستقیم ډول د غوړ په انرژی کی د انرژی په برخه کی ګډون کوی.
څنګه د لمر ګلابو کښت وخورئ؟
د هغوی د لوړ کالوری محتوا څخه مننه، دا یو ښه ناست دي، ځکه چې دوی په چټکۍ سره د اشتها او هضم کمولو نږدې 2 ساعتو لپاره. نور نیوکلولي کیدی شي
تاسو کولی شۍ تخمونه د قافو د کڅوړې سره وخورئ او دوی ته د غاښ، فلیکس او کاکټز اضافه کړئ. د نیوکلولي څخه تاسو کولی شئ مفید ډیسټار چمتو کړئ، د بیلګې په توګه، که تاسو د شاتو یا مغز لرونکو سره مخلوط کړئ او د کور بارونه جوړ کړئ.
آیا د لمر ګلابو تخمونه د لوبغاړو لپاره ګټور دي؟
څرنګه چې پدې محصول کې ډیری پروتین شتون لري، حتی د حتی د لوبغاړو لخوا هم باید وکارول شي. تخمونه د څو ساعتونو لپاره د ټولګي څخه مخکې اړتیا لري. دا سپارښتنه نه کیږي چې د تمرین دمخه مخکې کارول شي. د ټولګیو وروسته، دا ښه دی چې د پروټین حرکت وڅښئ، ځکه چې عضلات د پروټین چټکتیا ته اړتیا لري.