د hummus د زیان او ګټورتوب په اړه خبرې کول، لومړی د دې محصول په اړه نور معلومات زده کول اړین دي. دا د چټکو تسلسل دی چې د خوړو لپاره کارول کیدی شي، لکه سینڈوچ کې پاستا، چټک یا نخښه. د hummus ګټور ځانګړتیاوې د ترکیې مغز لرونکو او د سسیم د پیسو کارول د اصلي اجزاو په توګه دي. د ډوډۍ تکمیل کولو لپاره یو لړ موسمونو، د زیتون غوړي، د انګورو غوړ، لونسن، پوپیکا، ګرم مرچ، او نور.
راځئ چې د شخصیت او انساني بدن لپاره د انسان د ګټې او ګټې په اړه معلومات ترلاسه کړو.
د نرمۍ لپاره ګټور څه دي؟
د ښځو لپاره د غوز کارول د هغو محصوالتو له خوا ټاکل کیږي چې په اضافي توګه د هغې په جوړښت کې شامل دي. لومړنی شی چی د نرمی لپاره ګټور دی د ښځو لپاره - د تغذيې لوړ ارزښت دی، ځکه چې یو کوچنی برخه به په چټکه سره بدن بدنامه کړي. د سپارلو سپارښتنه کیږي چې د Hummus سره خواړه پیل کړئ، دا اړینه ده چې په راتلونکی کې د مخنیوي څخه مخنیوی وشي، ځکه چې په محصول کې لوی ریشې محتوا تاسو ته اجازه درکوي چې ژر تر ژره د تغیر احساس وکړئ.
دا ډوډۍ به په ځانګړي توګه د سبزیجاتو لپاره ګټور وي، ځکه چې دا په خپله جوړښت کې لوی اوسپنې او پروتین لري.
د hummus کارول په دې کې د ډیرو ګټورو برخو ساتل دي. دلته د دې ډوډۍ په جوړښت کې یواځې یو نامتو لیست دی:
- پولیټس اړین فاسټ اسیدونه - دوی د بدن څخه کولیسټرول لرې کولو لپاره اړین دي، د وزن د ضایع کیدو او د وینې فشار کمولو کې اړین دي.
- د B وي، B4، B1 ویټامینونه - په وینې کې د بورې کچه، په حجرو کې د جینیاتي پروسې ملاتړ، د دماغ په وده کې مرسته کوي، د اډروکوژن او د ارتفاع سیستمونو لپاره اړین دي.
- د هډوکي میرو، پروټین بایوسینتيزس، د معافیت ملاتړ، او د ویټامین انډول کول لپاره د فولیک اسید شتون ته اړتیا ده.
- سبزیج ریشې.
- Microelements (molybdenum، مینگنیان، اوسپنه ).
- د امینو اسید تیپټوپین (د خوشبو خوشې هورمون د سیرتونین په ترکیب کې برخه اخلي).
سربیره پردې، hummus د هغې په جوړښت کې شتون لري (په لویو مقدارونو کې کلسیم) او زیتون) د ویټامين ای (تیلو سرچینه، د نیبو جوس (ویټامين سي). لکه څنګه چې پورته ویل شوي، له دې څخه قضاوت کیدی شي، هیمس په حقیقت کې یو خورا ګټور محصول په پام کې نیول کیدی شي. دا په کور کې چمتو کیدی شي یا چمتو شوي چمتو شوي. کله چې د پیټی ډوډۍ یا پیټی سره ګډ شوی وی نو ډیر سوخته ویش به وي.
د غوږ زیان
د نورو ډوډۍ خوړو په څیر، غوږونه مخنیوي لري، کوم چې باید هرڅوک وپیژندل شي چې دا خوږ خواړه چک کړي. دا ثابت شو چې د hummus مصرف کولی شي د زغم ښکارندوی وي، نو له دې امله دا دومره محصول نه لري چې د داسې محصول سره ښکیل شي، په ځانګړې توګه که چیرې د ګیسونو د ډیرو جوړښتونو تمرکز وي. سربېره پر دې، په داسې ډوډۍ خلکو باندې متفق مه کوئ چې د غوږ روږدي دي. د دې محصول نه کنټرول شوي مصرف کولی شي د میټابولیک پروسې څخه سرغړونه وکړي، کوم چې راتلونکي کې کیدای شي ډیري وزن پیدا کړي.
په لنډیز کې، دا باید وویل شي چې دا ممکنه او ضروري ده چې نرمي واخیستل شي، مګر په مناسب مقدار کې. د پورته سریوټونو سربیره، hummus یو ګټور او سوزې ډک دی چې د ویټامینونو لوی شمیر او ګټور مایکرویلټونه، زموږ د بدن لپاره ډیر مهم دي.