ډیری باوري دي چې مناسبه تغذیه کمزوره ده او د پاکوالي وړ نه ده، مګر په حقیقت کې دا نه ده. یو ګټور بسته شتون لري چې غوړ نه اخلي، او دا د هیڅ شی په څیر خوند نه کوي، او ځینې وختونه دا د لوړ کالوری کیک او کیک ډیر کوي. دلته یو زیات شمیر ترکیبونه شتون لري، موږ به یو څو اصلي اختیارونو ته ګورو.
ګټور پیري
ایپل خلاص کیک
که تاسو غواړئ چې په بیلابیلو پیرودونو کې چای وخورئ نو بیا د ریستوران مطابق، کیک تیار کړئ، کوم چې د لویانو او ماشومانو دواړو لخوا به تر لاسه کیږي. دا ترکیب د بکس لپاره یو ګټور آټ آوټ کاروي، کوم چې تاسو کولی شئ د فلیکسونو په کولو سره ځان چمتو کړئ.
عنصرونه:
- غوړ غوړ کړئ - 150 g؛
- سپینه وړه - 0،5 جدول؛
- ټيټ شیدو شیدو - 1 توکي؛
- پروټین - 2 پی سیز.
- جریان - 1 ټوټه؛
- فریکس - دوه کسه. شګو
- مڼې - 4 ټوټې؛
- د سوډان او تاکونو یوه غالۍ.
چمتووالی
دوه ډوله اوړه او غوړ په جلا جلا توګه د هګۍ پروټینونه مخلوط کړئ. د هګيو لپاره، په تدريجي ډول شيدو ته ننوځي او د چمتو شوي فرکسي نيمايي برخه زياته کړئ. ټوخه ټوټه ولیکئ او ټوخه یې کړئ، کوم چې باید د پینکیک په څیر وګورئ. مڼه د ګیټی پوړکړي او پاتې پاتې فاکسکو ته یې اضافه کړئ او د تڼیو سره یې سپک کړئ. ټوټې ټوټې ته وخورئ، مڼې په سر باندې وخورئ. د نیم ساعت لپاره 180 درجې ته کښینول.
روغې کوکیز
کوکیز د ځانګړو لارښوونو سره سم پخه شوي، دا د خوږ او خوشبو خوشحاله شوي.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شات - 4 شبه. شګو
- اوړه 5،5 توکي؛
- بکسونه - دوه توکي؛
- مايع شوي بادام - 50 g
- وچې چیری - 150 g؛
- رم - 30 ملیون؛
- د نارنج پاڼي او د ځمکې غاښونه د خوند لپاره.
چمتووالی
په یوه مخلوط کې، هګۍ د شاتو، اوړو سره او د رم او غنمو سره علاوه کړئ. د متخصص ډله ایزو فورمو پورې. د چرګانو، مغز لرونکو، چرګانو او زیږو اضافه کړئ. غوړ یووالي راوړي او بیا یې، د هغوی گیندونه جوړ کړي، لږ کوچني ټوټې کړي، د فلیټ کیک جوړوي. د کښتۍ پوښښ پوښل شوي د بسته بندي په پاڼه کې یې واچوئ. د 10-15 دقیقو لپاره 200 درجو کې لوړې کړئ.