د جوی روټ ښه او بد دی

تر اوسه پورې، ډیری خلک د روغې خوړو په ګټه خپله انتخاب غوره کوي. د جوی ډوډۍ د هغه لپاره ښه ده.

په جوی کې څومره کیلوری شته؟

غوښه ډوډۍ د اوسط کالوریک محتوا محصول دی. د جوی ډوډۍ کلوریک محتوی مختلف وي. دا شاخص د ډیرو فکتورونو پورې تړاو لري. په منځني ډول، د 100 ګرام وزن په سلو کې مساوي دي. دا باید په یاد ولرئ چې د دې محصول کلوري محتوي د عادي ډوډۍ د کالوریک ارزښت څخه کم نه وي.

د جوی ډوډۍ

د جوارو ډوډۍ د جوارو او غنمو اوړه، او همدارنګه د انارو مخلوط شامل دي. دا محصول د ویټامینونو او بیولوژیکي فعال مرکبونو ډیری دی. په دوی کې د ویټامین PP، E، B1 او B2 شامل دي. د جوی ډوډۍ لاندې معدنیات شامل دي: اوسپنه، فاسفورس، پوټاشیم، سوډیم، میګنیشیم او کلسیم . دا محصول 74٪ کاربوهایډریټ، 19٪ پروټین او 7٪ غوړ لري.

د مفید ریو ډوډۍ څخه؟

د جوی ډوډۍ جوړښت د انسان بدن لپاره ګټور مرکبونه شامل دي. د دې محصول لپاره د ماسټر لپاره، بدن باید د ډوډۍ د راټولولو په پرتله ډیر انرژی مصرف کړي. د جوی ډوډۍ نه یوازې په ویټامین او منرال جوړښت کې. پداسې حال کې چې ډیر طبیعي ریشې لري، کوم چې د ماینونو، زهرجن او نورو غیر ضروري مرکبو بدن پاکوي.

د جوی ډوډۍ ګټه او ضرر

د ګټورو شتمنیو برسیره، ډوډۍ ممکن زیانمنه وي. د دوی د کارولو لپاره یو کنترولیکشن شتون لري. دا محصول په لویو مقدارونو کې مه کاروئ. تغذيې په بشپړه توګه د ډوډۍ سره د ډوډۍ بدله سپارښتنه نه کوي. دا خواړه متوازن وو ځکه چې د ډوډۍ او ډوډۍ کارول غوره دی. د جوی ډوډۍ اخیستلو دمخه دا د دوی د جوړښت سره واقفیت لري. دا اړینه ده چې هغه محصوالت غوره کړئ چې زیانمنونکي توکي نلري.