سره له دې چې د خولې "نښې" خولې، دا ډیری ګټور ویټامین لري. له دې امله، موږ د دې خوښي سره خوښ یو، موږ نه یوازې دا د مزاج لوړولو، بلکې زموږ خپل ژوند د ګټورو موادو سره غښتلی کوو، چې لاندې به په لاندې ډول بحث وشي.
کوم ویټامینونه په ارام کې شامل دي؟
په بل عبارت، قضاوت د خدايانو خواړه دي. او پوهیدل، ځکه چې دا غذايي ریشې کې شتمني ده (د محصول هر 100 ګرام د کوریوري مواد 70 کیلوک سره برابر دی). ستاسو په غذايي موادو کې د محصول شاملولو له مخې، یو کس بدن د ازادو رادیکونو څخه ساتي، چې نه یواځې د عمر په بهیر کې برخه اخلي، بلکه د مختلفو ناروغیو بڼه هم هم کوي. دا هم مهمه ده چې په زړه پورې آیوډین (د ورځني نورم 30٪) وي.
که موږ په رڼا کې د څه شی په اړه په ډیرو تفصیلاتو سره خبرې وکړو، دا د یادونې وړ ده چې د جوسایې ميوو ویټامین د اوږد مهال لپاره زیرمه کیدی شي. پدې دوره کې اصلي شی دا ده چې د هغې شیل زیان ونه کړي.
نو، د قناعت په جوړښت کې لاندې ویټامینونه دي:
- ویټامين A = 1.3 ملی ګرامه. ريټينولول د پوستکي د زيان د چټکو شفاهي کولو، د سرطان د غوره اندازې اندازې سره مرسته کوي، او د هغې په څنګ کې زموږ د سترګو لپاره کارولين په کې شامل دي.
- B1 = 0.01 ملی ګرامه. تايمین اړین دی، په لومړي ځای کې، نرسانګ، امیدوار او سخت ناروغه؛ دا نه یوازې د دماغ فعالیت ته وده ورکوي، بلکه د بدن دفاعي ساتلو کې هم مرسته کوي؛
- B2 = 0.02 ملی ګرامه. Riboflavin د پوټکي حالت ښه کوي، نوزونه، د ویښتو صحتمند کوي، په مثبته توګه د تايرایډ غلا فعالیت کوي.
- B3 = 0.3 ملی ګرامه. Niacin د ستوري اعصابو سیسټم بیرته راولي، د دماغ د عادي فعالیت لپاره اړین پروټین میکابولوزم ته وده ورکوي؛
- ویټامين سی = 16 ملی ګرامه. Ascorbic ایسڈ - یو پیاوړی انټي اییډیډینټ، د وینې خوندی ګوتو سره مرسته کوي، د اډوکوین سیسټم فعالیت کول اغیزمنوي.
د امیندوارۍ په جریان کې په انقباض کې ګټور ویټامینونه
د ګټورو ویټامینونو او منرالونو ذخیره کولو سره سره، ډاکټرانو سپارښتنه نه کوي چې راتلونکي راتلونکي میندې باید د دې محصول سره مخ شي. د دې اصلي لامل د ټینیز او معدني انزایمونو متقابل عمل دی. دا د "ډبرې" بڼه لري، چې د مږو د خنډ لامل کیږي. دا د جراحي مداخلې په واسطه درملنه کیږي.
مګر ویټامین اې د پوستکي د سترو نښو د مخنیوي لپاره یوه غوره وسیله ده. برسېره پردې، د دې کمښت ویټامین په مصؤونیت باندې ګټور اغیزه لري، مګر دا د ماشوم ښه والی اغیزه نشي کولی.
دا د یادونې وړ ده چې قام نه یوازې د بیالبیلو ناروغیو سره مبارزه کوي، بلکې د زړه عضله پیاوړي کوي.