د بروکسز مصیبت - یو کوچنی ګوبی د کوچنی رسولی سره کوچیانکی. د XV پیړۍ په پیل کې یې د عصري بیلجیم په سیمه کې وده وکړه، له کوم ځای چې په ټوله اروپا کې خپور شو. برسلز د دې کابینه ډیره افتراه ده، د دوی د کلتور مهمه برخه ده. زموږ په مقاله کې، موږ به تاسو ته ووایو چې د بروکسز دردونه څومره دي او آیا دا د ځانګړو ناروغیو لپاره زیان رسونکی دی، او همدا رنګه د هغوی د غذایي ځانګړتیاوو پوښتنې په پام کې ونیسي، دا د بروکسل د مچیو په اړه خبرې کوي.
د برسلز د نښو ګټې او زیان
کوچني، هو لیرې ... امیر، سپین، پوټاشیم، ویټامین سي ، B، K، او د فولیک اسید خورا ښه سرچینه ده.
د برسلز مصیبت د زړه لپاره اړین دي، د ویټامین سی څخه مننه، کوم چې د وینې رګونو او ټول د زړه د سیسټم لپاره خورا ګټور دی. د دې ویټامین د لوړ محتوياتو څخه مننه، دا د سړو سره مرسته کوي، د معافیت سیسټم پیاوړي کوي. فاکول اسید د امیندوارو ښځو لپاره په 12 12 اونیو کې ضروري دي. ډاکټرانو ته سپارښتنه کیږي چې دا ورځی د 2-3 میاشتو لپاره واخلي، حتی د ماشوم پلان کولو څخه مخکې، لکه څنګه چې دا د ټولو غړو او جنین د نسجونو مناسب پرمختګ لپاره ضروري وي.
د مقاومت مقاومت ویټامینونه B6 او B12 د موډرو ښه کولو لپاره مرسته کوي او همدارنګه د خپګان حالت څخه ځان خلاصوي. د کیروسوستیوالیولوس وړتیاوې د دې رسیلی کوچانچیکی ویټامین K ته ورکول کیږي، چې د ټپیانو درملنه کې مرسته کوي. د انټی اکسیدینټ په لوړ محتوياتو کې د برسلز دردونو تر ټولو لوی ګټه. دا مواد د انټیټیمومور اثر څرګندوي، په ځانګړې توګه د سینې سرطان او د پروسټیک سرطان. Glucosinolates زموږ په وینې کې جلدیږي، د سرطان حجرې کشف او له منځه یوسي. تاسو به ووایئ چې ټولې قابلې د سرطان مخه نیسي، مګر دا د برسلز سپیټونه دي چې سپینه، رنګه او حتی بروکولي یې د دې غذایي موادو په محتوا کې راوتلي. لکه څنګه چې ځانګړي بو او خوند مزه د دې طبي عناصرو محتويات دي.
د بروکسل د مریضانو ټیټ کولوري منځپانګه) په 100 ګرامه ګرام 43 کیلو (خلک هغه کسان جذبوي چې وزن یې له لاسه ورکوي، او همدا رنګه د ناروغ شایبې ناروغۍ ته اجازه ورکوي چې د هغوی په ورځني غذا کې دا سبزی شامل کړي.
پام وکړئ
د بروکسل د دردونو ټولو ګټو لپاره، د زیان رسولو خطر شتون لري
- د معدني جوس عصمت زیاتوي؛
- د معدني غذايي ستونزې (د انسټيټينټ سپاسمونه، ضعيف مغرب، د انتاني جريان سنډوم).
- د تايرايډ غلا خرابيږي.
ګټوره مشوره
دا ډیر مهم نه دی چې د کوچانچیکي اوږد وخت لپاره، د 8-10 څخه ډیر نور نه وایستل شي، ځکه چې د تودوخې درملنه ویټامین سي له مینځه وړل کیږي، او کندې خپل مفید شتمني له لاسه ورکوي. تاسو کولی شئ دا د یو جوړه لپاره، د تیلو غوړ، په سبزيجاتو سوپ کې اضافه کړئ او حتی په سلاد کې خام وخورئ.