دا څو څووري بیری دی، کوم چې د "چینایي آچ"، "زړه سیپل"، "ژمی چیری" هم ویل کیږي. آسماني امپراتورۍ خپل هیواد دی، مګر نن په متحده ایالاتو، برازیل، جاپان، ترکیه، آذربايجان او نورو هیوادونو کې کرل کیږي. په اوس وخت کې د 500 څخه زیات ډوله جریان شتون لري چې د اطمینان په نوم یادیږي، د ګټې ګټې او زیان د بل جوړښت په څیر دي.
ولی د بدن لپاره ګټور دی؟
خواږه او جوسري ميوه د کاربوهايدريټ لپاره د ورځني اړتيا 25٪ برابروي او نيمايي يې د اړين اکوربيک اسيد اندازه کوي. د بدن لپاره د انقطاف استعمال قیمتی دی، ځکه چې دا د مختلف ویټامینونو، منرالونو او نورو غذايي موادو په بډایه بډایه دی. دا د لید او تنفسي ارګانونو د ناروغیو پیچلې درملنه کې شامل دي، هضم، د یورانوجنټي غړو، زړه او وینې رګونه.
خمیم - جوړښت
د انارو بوټو کارتوین، نایینین، اکوربیک اسید، معدني عناصر - آډینین، وسپنې، مینگنیز، مګنیشیم، مسو، اسیدونه - مالیک او سیتریک، ټنین، پیکیکین، غذايي ریبرس، انټي آکسډینټونه، Purines، امینو اسیدونه، فینکوز او ګلوکوز، فیوونونو او نور، چې دا دواړه د دې زیان او ګټې ټاکنه کوي. هغه کسان چې په رضاکارانه کې د ویټامینونو لیوالتیا لري، تاسو کولی شئ د بیه ویټامینونو د اعظمي سیسټم د کار ساتلو لپاره اړین ځواب ووایاست. چينايي آچ په هر 100 ګرامه يواځې 62 کيلوګرامه کاليوري مواد لري.
خمیم - د روغتیا لپاره ښه او بد
د ميو نارنج رنګ په هغو کې beta-carotene وړاندې کوي، چې لید ښه کوي او د سترګو ناروغۍ مخنیوي کوي. پوټوسیم او میګنیشیم په تیرو کې رامینځ ته نه راوړي، مګر یوازې یوازې ګټه لري، ځکه چې دوی د زړه نبض ساتل ښه کوي، د وینې ویسکس کم کړي، د رګونو دیوالونو لوړې کچې ته وده ورکړي. د هایپرټینشن د درملنې لپاره، سپارښتنه کېږي چې د شاتو سره د خړ شوي چټک چرګان وینځل شي او د وینې فشار کم کړي.
د قهرونو درملنه د وينې د جريان د ښه والي او د وینې د انکشاف مخه نیسي. دا بیری سپارښتنه کیږي چې د تايرايډ د غذايي ناروغیو پیچلې درملنه کې شامل شي، دا به د تنفسي سیسټم د ناروغیو سره مرسته وکړي او په برونیت، سینمونیا، ټونسیلیتس کې د بیا رغونې چټکۍ سره مرسته وکړي. د دې باکتریایکیدل ځانګړتیاوې د قدیم وختونو راهیسې د سیسټیتس، پییلونفیتس، انتن او نورو انتاناتو درملنه کوي.
دا یو قانع دی، هغه ګټې او زیان چې د پرتله کولو وړ ندی. منګاني او فاسفورس په دې جوړښت کې د هډوکي روغتیا مالتړ کوي، او لومړی د انزیم یوه برخه هم ده چې د ازادو رادیو اغیزې بې طرفه کوي. سخته کولی شي د غیرقانوني میوو سره د واضح مشخص ملکیتونو سره راوړي. د دې کارولو څخه وروسته، په اسفګوس کې د خنډونو احساس شته. معدې د ډبرې په څیر احساس کوي، هضم خراب دی.
ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ په مالیتیت کې د قهر خوړلو لپاره؟
د زړه د مڼو ونې یو ډیر مقدار کاربوهایډریټ لري، نو په دې کې شک شته چې آیا دا د دې ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي. هغو کسانو ته چې پوښتنه کوي ایا دا د شکر ناروغۍ لپاره ممکن دی او که دوی یې ګټه پورته کړي، دا د دې معنی ده چې دا د انسولین پورې تړاو لري، مګر استثناوې شتون لري. د انسولین د کموالی سره، دا په سخته سره ډوډۍ کیدای شی. په ډول ډول ډول شکرې کې، تاسو کولی شئ په هره ورځ د 100-200 جریبه خړوب کړئ. دا مهمه ده چې په وینه کې د ګلوکوز تمرکز وڅارئ.
ایا دا ممکنه ده چې د ګیسټریت سره قهر وخورئ؟
د دې ناروغۍ سره، د بکتیریایم هاییکوباکر اصلي لامل د ژمی چیری کارول کیدی شي، په ځانګړي ډول که چیری ناروغ د لوړې تیزاب سره مل وی. تايمین په خپل جوړښت کې ګټه اخلي چې دا د املاش عادي کول، باکټرایډيیدیدال اثر لري، د انسټیټیوټ فعالیت ته وده ورکوي او د بدن مقاومت د انفیکشن زیاتوي. مګر دا یوازې د رخصتۍ په مرحله کې د ناروغانو لپاره تطبیق کیږي. افقون په یو تیز شکل کې د ګیسټریت سره زیان رسوي. د دې ټانګونه به د سرکونو او موټرو کارونه زیات کړي، د خاورې د ټپیانو حالت خراب کړي.
د پینکریټریټس سره افرایم
پانسيټايټايټ د پانسيريز د سوزيدو سره تړاو لري. د دې ناروغۍ سره دا د خورا سپره غذايي توکیو څارنه خورا مهمه ده، کوم چې د هاضمي سیت کار ثبات کوي. د رخصتۍ په موده کې، دا په کوچنیو مقدارونو کې مصرف کیدی شي، ځکه چې د پانکریز لپاره قوی به د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساس کړي، پرته له دې چې د انټیوټ اضافه کولو لپاره، د ویټامین ذخیره شي، به د امونیمستیمولینټ، باکترینیکیدالل او پیاوړي کولو امکان ولري.
په هرصورت، په حاد مرحله کې، کله چې بدن د بورې بشپړ بشپړتیا لپاره ضروري هورمون شتون نلري، میوه کیدای شي زیانمن وي، ځکه چې پانسيری باید د ډیرو بارونو سره کار وکړي. برسېره پردې، د ټینن د اطمینان او فکس کولو ماده کولی شي قبضه راولي، او دا ناڅاپي وي. د ميوې څخه بايد پري کړل شي او يواځې په بشپړه توګه پري شوي ميوې شتون لري چې نرم او نوري دننه وي.
ایا زه کولی شم د قهر خوړلو خواړه وخورئ که چیرې زه د معدې السرسی لرم؟
د دې ناروغۍ په پراختیا کې، د هیکیکوباکر باکتریا هم ګناه ده، مګر فشار، خوار ځواکۍ او د درملو کارول د دې ناپاکې پایلو سره توپیر لري. د معدې لپاره افقون به ګټور وي، مګر یوازې دا چې دا د توږو او السرونو د شفاهي پړاو کې کارول کیږي. نو ځکه د انګور غوښه باید نرمه او نرمه وي. دا به جگر پاک کړي، د توقیف کولو اغیزه ولري، درد کم کړي، د Mucosa مریضانو له بدن څخه به اضافي سوډیم مالګې لیرې کړي.
خمیم - د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټه او زیان
د بدن چټک سټراټیټ کولو توان او انرژي سره چمتو کول د دې سبب ګرځي، دا ډیری وختونه د لیرې کولو پروګرامونو په جوړښت کې شامل دي. د ویټامینونو او منرالونو ډیری به د غذایي موادو د کمښت سره د غذايي موادو نشتوالی لپاره معاوضه وکړي، او فایبر او پیټین به د میټابولیزم او هضم ښه والۍ ومومي، د انټیسینټ پرسټیسالیزمال نورمال کړي. د وزن د ضایع لپاره افقان به د حقیقت له مخې ګټه واخلي چې د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس د کمولو لپاره. او دا دواړه په بدلیدونکې بڼه کې کارول کیدی شي، او د کوټونو، د میوو سلادونو او نورو برخو کې اضافه شي.
په تیوره کې آرام ورځ
دا په واقعیت کې شامله ده چې ټوله ورځ یوازې د چینایي چرګانو خوړلو لپاره، مګر د 1.5-2 کیلو ګرام څخه ډیر نه وي. برسېره پر دې، په هر ډول حجم کې تاسو کولی شئ د ګازو او ساده اوبه، چای، قافله کې وڅښئ، مګر د شیدې څښاک نه شې، بلکه تاسو به د تکلیف او د درد له درد څخه مخنیوی نشي کولی. هغه څوک چې په دې اړه پوښتنه کوي چې څنګه سمه ده، نو باید یادونه وشي چې د ډوډۍ او ډوډۍ د خوړلو منع نه دي.
د پریمون پر خواړه
د دې بیری شمولیت سره د بریښنا سیسټمونو ډیر ډولونه شتون لري، مګر پخپله دا د ډیرو وزنونو سره مقابله نشي کولی. یو کس اړتیا لري چې د خوړو عادتونو بدلولو سره خپل خوراکی توکی اصالح کړي. برسیره پردې، دا اړینه ده چې خپل موټر فعالیت زیات کړي. د پیل لپاره، دا به ښه وي چې نور وګرځي، د سهار تمرین وکړئ، او بیا د ځواک روزنې ته لاړ شئ.
هغه کسان چې د محرمینو جنګیالي سره د وزن زیاتوالي سره مینه لري، کولی شئ له دریو غوره انتخابونو څخه یو مینو ته وړاندیز وکړئ ترڅو له دې څخه غوره کړئ:
- د ناچیو لپاره : تغذیې هګۍ، د شیدو لوز یا میلیلي، د غاښ سره ډک شوي.
- دويمه ناسته : دوه خواخوږي.
- د غرمې لپاره د بڼیو لپاره، بټوت، د وریجو چایه یا د پاخه کښت ډولونه. ستاسو د خوښې تازه سبزيجاتو څخه سلام.
- د نخشو لپاره : د میوې ترکارۍ، چې د مقاومت له امله تسلط لري، د غوښې سره د سینه مرغۍ یا د بورن او قهر سره د شیدو شاک کول.
- د ډوډۍ لپاره : سمندري، سپک شوي سبزيجات یا سوپ.
دا خورا مهم دي څو ډیری مایع وخورئ او په بشپړه توګه د خواړو نیمه تیار شوي محصولات، تیزې خواړه، سمارټ شوي محصولات، اچار او پیري څخه لرې کړئ. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د معدنی جریان د حاد ناروغیو په جریان کې، یو قوی زیانمنونکی وي، نو دا باید کارول نه شي، ځکه چې پدې وخت کې ناممکن کار دی ترڅو د وزن وزن ضایع شي. تاسو نشو کولی چې وخورئ، ځکه چې تاسو کولی شئ حتی د غذايي موادو څخه مخکې دومره نور ټایپ کړئ.
په کوم ناروغیو کې د قهر خوړلو لپاره ناممکن کار دی؟
د چپچلونو ناروغیو، د مږو خنډونه او د قبضې وړتیا، دا کار منع دی، په ځانګړې توګه که چیرې دا ناپاک وي او د غښتلي حرکت اغیز ولري. پوښتنه کوي چې څوک د مخنیوی وړ مقاومت دی، دا د دې معنی لري چې د جراحی وروسته وروسته افراد. تاسو باید دا په خالي تشو کې نه خورئ، په ځانګړې توګه د چرګانو سره. دا جریان د مایع او سمندریانو سره ښه نه وي، نو د دوی د میتودونو ترمنځ باید دوه ساعته وقف وي. احتياط سره د ماشومانو لپاره د 3 څخه تر 7 کالو پورې وړاندې کيږي.
ضرر لرونکی خوځښت څه دی؟
تر ټولو لومړی، دا کولی شي الرښود او انفرادي ناراضۍ، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې. داسې یو بیری، د یوې مقالې په توګه، په دې مقاله کې تشریح شوي ګټې او زیان، یو ښه ذوق لري، کوم چې د هر چا لخوا نه خوښ کیږي. هغه کسان چې په انټرنټونو کې عملیات ترسره کړي د چینایي آچ کارولو څخه د قبضه کولو او غیر حساسیت لپاره عواید د غوره کولو څخه غوره دي. د خطرناکه تعقیب په اړه خبرې کول، تاسو نشی کولی د شکر ناروغۍ په یادولو کې مرسته وکړو چې په دوامداره توګه د وینې په ګلوکوز کې تمرکز کوي. د دې ناببره کارول کیدای شي د هایګراګلایمیک کامکا پرمختګ ته وده ورکړي، او دا خورا خطرناکه ده.
د متوسط ګالیسیمیک لیست 50 د اندازې سره توپیر لري، او دا یو اوسط په پام کې نیول کیږي، نو دا باید بند شي. هغه خلکو ته چې د موټری او زیاتې وزن لرونکي دي، دا یوازې د فایبر او پیټینز سرچینې سره مینه لري، نو دا غوره نه ده چې په دې جریمه کې شرط وکړو، مګر د نورو میوو سره یې کاروئ، او سبزيجات هم وکاروي. هرڅه په منځګړیتوب کې ښه دي، او دا په ځانګړي توګه د ژمي په چیری کې پلي کیږي.