د ټولو الکولي مشروباتاتو څخه، بیر په ځانګړې توګه مشهور دی - دا یوه اسانه، کم الکولي مشروبات دی چې په بشپړه توګه د دوبی په ګرمو ورځو کې تنده راولي. مګر دا څوک نه دی پټیږي چې څومره روږدي کسان د دې څښاک لپاره څومره روږدي دي: د یوې قاعدې په توګه، د بیړني بار بار کارول د پوټکي سیمې کې د سختو موجودو ښکیلو ښکیلو ښکیلو خواوو سبب ګرځي، چې دا د پاکولو لپاره ستونزمن کار دی. دا د دې لپاره دی چې د بڼو او نخشو د کلوریک مواد زیات کړي. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې په بیئر کې څومره کیلوری او ولی د دې لپاره خطرناک دی.
څومره بیالبیل کیلوری په غیرقانوني بیر کې دي؟
طبیعي بییر، چې یوازې په یوه کڅوړې کې اخیستل کیږي یا په یوه قیمتي رستورانت کې ورکول کیږي، د فلټر کولو او پادری کولو کولو څخه ډډه نه کوي. په عموما، دا څه ناڅه 39 کیلوری لري (البته، دا دا ده که چیرې دا رڼا وي). په دې توګه، په 500 g کې یو معیاري خدمت کول به 195 کیلو ګرامه ولري. دا اوسط دی. لرې او بند شوي بیر، د یوې قوې په توګه، ډیر کلوریک دی.
په یو روښانه رڼا کې څومره کیلوری
روښنايي بڼ په ډېرو مختلفو قسمونو ويشل کيږي او د دې څښاک تر ټولو مشهور ډول دى. دا د هټۍ او خواړه سربیره د مالټ د تنفس په واسطه ترلاسه کیږي، کوم چې د هغې لوړ کالوری محتوی ټاکي.
د روښنايي بییرۍ په روايتي ډولونو کې، د حاکمیت په توګه، په 100 ګرام وزن کې 42-43 کیلو ګرامه. هو، دا شمېره ډاريږي. مګر که تاسو په دې باور وي چې د یو معياري برخې برخه 500 ګرامه ده، بیا په یو شیش کې 215 کیلوری شتون لري. او که تاسو لږترلږه دوه شیشې وخورئ - دا ستاسو د ورځنۍ کیلي څخه تقریبا دریمه برخه ده.
په تیاره بڼ کې کلیکریز
تورې بڼ، د قاعدې په څیر، د رڼا په پرتله ډیر پیاوړی او کالوری دی - په هر یو کې د 100 ګرام څخه 50 څخه 65 کیلو پورې. دا د پیاوړې څښاک نیم لیټره پیګ به بدن بدنامه کړي 250، یا حتی 325 کالوریان. او بیا د مګ شمیره یې ضبط کړئ چې تاسو یې توانیدلی شئ.
په غیرمالکیک بڼ کې څومره کیلوری شته؟
د بیر ټول ډولونه، تر ټولو زیات اجازه لري چې الکول نه لري. دا معمولا په سل ګرامه ګرامه 26 څخه تر 33 کیلوری پورې اړه لري، چې په معیاري جار، بوتل یا پیګ کې - له 130 څخه تر 165 کیلوری پورې. که تاسو د خوړو په جریان کې یو دوستانه شرکت ته ځئ چې "د ټیم څخه مات نه شي،" تاسو کولی شئ د دې څښاک یوه کوچنۍ برخه وټاکئ.
دا په لاندې ډول دي چې په بیئر کې د کلوروري شمیر په مستقیمه توګه تړاو لري. د غیر الکوليک انتخاب غوره کول، تاسو نه یوازې د ماینونو څخه د زهرجن درد څخه د جګر څخه راحت اخلئ، مګر په بشپړه توګه خپل شمیره وساتئ. ولې د زیاتو وزنونو کارول؟
تشریحات چې ولې د کوچنۍ دوره کې حتی د بڼ ګټه اخیستنه د وزن اندازه، ډیره لوړه ده، او دا ټول ساده او منطقي دي:
- د اختر په جریان کې یو فرد کولی شي په غیرقانوني ډول د 3-5 یا د حتی ډیر شیان وڅښوي. دا ډول پیسې کولی شي د یو کس لپاره د کلوری ورځنۍ کچه ولري، او د سمدستي اضافي بدن ژر تر ژره د غوږ زیرمې په بڼه ذخیره کوي.
- په بئر کې د کولوریک منځپانګې اصلي سرچینه کاربوهایډریټ دی، یعنې دوی سپارښتنې ته اړتیا لري
د عامو وزنونو ساتنه او ساتلو لپاره د تغذيې د غذا په غذا کې. - د بڼو لپاره ټول دودیز نمونه، ایا جیرکي، کب، چپس، مغز یا کریکر، د ناقانونه توګه کلوریک دي.
- د الکولو کارول، د ځان کنترول ټوټه شوی او اشتیایی ناڅاپه لوبه کیږي، کوم چې د هر چا لپاره تکرار ممکن کوي.
- د بیر سیستماتیک کارول (په اونۍ کې 1 یا څو ځله) د فایټو - اټکلینګ (د ښځینه جنسیت هورمونونو طبیعی ځای) د شتون له امله د عادي میټابولیزم او هورمونون سیسټم د خنډ مخه نیسي.
پوهیدل چې په بئر کې څومره کیلوری، ستاسو د پیژندنې وړ ستونزمن بدلونونو څخه د خپل محافظت ساتلو لپاره محدودیت.