تاسو پریکړه وکړه چې د نورو پونډو څخه د بنسټیزې لارې لرې کولو او د روژې په مرسته یې دا پریکړه وکړه؟ د دې لپاره چې ستاسو بدن او روغتیا زیان ونه رسوي، دا مهمه ده چې دا کار وکړئ. له دې مقالې څخه به تاسو وپوهیږئ چې د وزن د ضایع کیدو لپاره روژه په څه ډول پیل کړئ.
د روژې په مرسته، تاسو کولی شئ په مټ مؤثر ډول د ماینونو، سلغونو بدن، او اضافي وزن ضایع کړئ .
څنګه کولی شی په سمه توګه وږی ونیسی؟
که تاسو ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ او په سمه توګه پاک شي، تاسو به ژر ژر وړیا، پیاوړی او توانمند شخص احساس کړئ. په لومړي ځل، روژه کولی شي ځینې غیرقانوني ناانصافي او ناپاک احساسات راوړي، مګر په یاد ولرئ چې د لومړي ورځو په وړاندې کولو کې ترټولو ستونزمن کار دی. او بیا به تاسو وګورئ چې څنګه شینجونه لوټ شوي، دا شکل ښه شوی، تداوی به تیریږي، پوست پاک شي، ستاسو داخلي ارګانونه به ښه کار وکړي. سربيره پردې، حيواني ارګانونه لوړېږي. تاسو به د دې توان ولرئ چې احساس وکړئ چې ستاسو لید، غوږ او د بو احساس دومره تیز شو.
د وزن د ضایع کیدو لپاره روژه کولی شي له ورځو څخه تر څلورو یا څلورو اونیو پورې وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ مشوره واورئ.
- د معالجې لوژیستنې څخه دمخه، ستاسو بدن د ډیرو خواړو څخه پاک کړئ. د مچیو څخه، پخې شوي توکي، د حیواناتو پروټینونه باید بې برخې شي. ډیرې میوې او سبزیان وخورئ. اوبه باید وڅښل شي. تاسو کولی شئ د انټرنېټ پاکولو لپاره انیما جوړ کړئ. په شپه کې تاسو کولی شۍ یو کوچنۍ شنه سیب وخورئ یا د شیشې څښاک وڅښئ.
- بدن باید په تدریجي توګه چمتو شي. له دې امله، په اونۍ کې یوځل هره ورځ روژه نیولو سره پیل کړئ. بیا، کله چې ستاسو بدن کارول کیږي، تاسو کولی شئ په اونیو کې درې "دریدو" ورځو شمیر زیات کړئ. لږ تر لږه اوبه وخورئ، لږ ترلږه دوه لیټره، دا به د لوږی احساس احساس سره مرسته وکړي. که چیرې تاسو چلوۍ احساس کړئ یا خپل ځواک له السه ورکړئ، دا په هیڅ طریقه مه اخلئ
درمل - د شاتو سره ښه تودوخه اوبه. - د لوږې څخه تاسو تاسو ته د دې توان لرئ چې په سمه توگه د وتلو وړ وي. د وخت موده پوری تکمیل باید د روژی سره برابر وی. د ګازو، گوبو، مڼې او یو مټ مچین لمر سالم کړئ، هغه د لیمو جوس سره موسم. د سالکار په روژه نیولو او خوړلو وروسته، ستاسو بدن به غیر ضروري وي. تاسو کولی شئ د طبیعي څښاک اوبه وخورئ، مګر دا غوره ده چې دا نیمایي اوبه راټیټ کړي، مګر، دا غوره نه ده چې د لیمو یا ګازو جوس وڅښئ. د غرمې په ډوډۍ کې، نیم کیلوګرامه سبزيجات وخورئ (دوی کیدای شي په دوه ګونی بوټو کې کښینول شي یا خام وخورئ). د ډوډۍ لپاره، پخلی پاکو. تاسو کولی شئ د ورځې په جریان کې د ورته سلاد سره. دا د څو ورځو لپاره ډیره اړینه ده چې د مالګې، شکر، مڼې او شحم خوړلو لپاره نه وي.