تاسو سخت محدوديتونه نه خوښوي، په چټکۍ سره تمرکز مه کوئ او له دې امله د اعتبار وړ پايلې او ستاسو په بدن کې پاملرنه وکړئ؟ په دې حالت کې، د اسراییلو خواړه ستاسو لپاره دی!
د اسراییلو خواړه - د خوړو سیسټم
دا په داسې ډول طرح شوی شوی چې تاسو به وږی احساس نه کړئ، او برسیره پردې هیڅ ډول ممنوع شتون نلري. د هغې پټ - د محصولاتو په سمبالو ترکیب کې، چې د هغې له کبله د ورځني راشن کولوری کمیدل واقع کیږي.
د محصول مطابقت
د اسراییلو خواړه کې د خوړو ترکیب په کلکه سره تعقیب شوی، لکه د جلا خواړو په مینځ کې - او، په تصفیه ډول، ډیری ورته والی لري. دا اصول خورا ساده دي:
- د غوښې، کبانو، چرګانو او همدارنګه پنیر او هګۍ ټول ډولونه باید د سبز سبزيجاتو سره وخورئ (د ګوبو، بروکولي، غوښتي، غوړ مرچ، لیک، د پاڼو غوړ، پیکیکان گوبج، د بروکسز مصرف، زرغون، شنه لوبیا او نور) .
- د غوښې، کبانو او چرګانو ټول ډولونه، همداراز شیان او هګۍ په جدي توګه د شیدې، کچالو او هر غشی خوراکي توکي، خامه کریم، هر یو غوړي او لیمو سره په ګډ ډول منع دي.
- دود او ميوه نامناسب محصولات دي - دوی یواځې په جلا توګه خورل کیږي، د بیلګې په توګه، د سهار نیمه ناسته یا د دویمه ناسته.
- د غوښې شیدو محصولات او د میوو جوس په دې قضیې کې خواړه دي، نو ځکه دوی یو بل خواړه ته اړتیا لري.
- د ټولو غذا په څیر، اړینه ده چې بدن بدن ته ډیرې اوبه ورکړي - ساده، د څښاک پاک اوبه د ګاز پرته.
د تغذيې دغه سیسټم خورا منطق دی: اکثره موږ یوازې د لیږو غوښې ته لیږو چې موږ هم د درنې، زړه خوند خواړه اخلو، د لوړ کالي جوس ګاز وخورو، او کله ناکله موږ د میوو خوند اخلو. د دې حقیقت له امله چې په دې غذا کې دا ټول د خوړو نوی نوښت ورکول کیږي) او د خوړو تر مینځ مینځل معیشت معیاري وي لږ تر لږه 2-3 ساعته (- بدن به خورا اسانه وي.
د ورځې لپاره نمونه مینوۍ
د اسراییلو غذايي رژیم به تاسو لږترلږه یو ماشوم ژوند وکړئ - دا خورا خوشحاله او متوازن دی. د خواړو اټکل مینو ته پام وکړئ:
- ناڅاپي د تشناب اخته (ستاسو د خوښې بکسواټ، انټیمل، او داسې نور)، د سبزی سلاد.
- دوهم ناست . د انګور یا میو شیش
- ډوډۍ . سبزیج سلاد + سوپ یا د غوښې / چرګانو خدمتونه / مچھلی + سبزيجات ګرینش، چای.
- سست الف د میوو یا غاښونو خدمت کول.
- ډوډۍ . د مغز لرونکو ميوو سره د میوه لرونکي یا د میوو سره د پنیر یوه برخه. که تاسو وږی یاست - تاسو کولی شئ د تازه سبزیجاتو ګمارلو سره یو کب ټوټه وخورئ.
په ځینو مواردو کې، په سهار کې، دا وړاندیز شوی چې د زیتون یو غوړ او یو شیخ شیبه وڅښوي. که تاسو داسې خواړه ونه خورئ نو تاسو یې کولی شئ. دا طریقه تاسو ورو ورو، تاسو به ورو ورو وزن له لاسه ورکړو، او تر ټولو مهمه - د لاسه ورکړې پونډې به بیرته راستانه نشي.
دا غذا د بدن د پاکولو لپاره ګټوره ده، ځکه که چیرې په معمول حالت کې موږ ډیری وختونه هضمي غړو ته د معتبر ترکیبونو سره اضافه کړو، نو په دې حالت کې ژوندیزم په اسانۍ سره کار کوي، پرته له فشار سره، ولې ژر به تاسو بې ساري آسانۍ احساس کړئ. که په لومړي سر کې داسې ښکاري چې خواړه کافی نه وي، نو په راتلونکي کې به معالجه قرارداد وکړي، او تاسو به ځان ځان او اسانتیا احساس کړئ.
د اسراییلو خواړه د بیولوژیکي ساعت لپاره
دلته یو بل ډول اسراییل غذایی توکی دی چې هغه چا ته امید ورکوي چې څوک غواړي
د دې غذا اصلي پټ - تاسو باید په سخته بیولوژیکي ساعت کې، له 10 څخه تر 17 ساعتونو پورې وخورئ. پدې وخت کې، د ساینس پوهانو په وینا، بدن هر څه پرته د ټیسټ سوځوي. د داسې خواړو بل راز - د ډوډۍ او ناڅاپي تر مینځ باید لږترلږه 12 ساعته وخت ونیسي.
دا غذا د ټاکلې مودې په ترڅ کې د هر څه د خوړلو لپاره د فرصت په توګه لیدل کیږي، او په بل وخت کې، د بیلګې په توګه، ناڅاپي چای څښاک یا لږترلږه 1٪ دقیقه. هرڅوک چې کار ته ځي، دا به ستونزمنه وي چې د داسې مهال ویش ساتنه وشي، ځکه چې ډوډۍ ډیری وخت په وروستیو وختونو کې راځي.