څنګه کولی شئ وزن په لاسه ورکړئ - دا پوښتنه اکثرا د هغو ښځو لپاره دلچسپي ده چې د څو کلوګرامو څخه د خلاصون لپاره څو ورځې ته اړتیا لري. دا څرګند شوي خواړه په ټول پیچلي نه دي، مګر دا ځینې تجهیزات او حتی کاندیدان هم لري.
د زردالو سره وزن څومره ګړندي کولی شم؟
ستاسو د مینو په سر کې د هګۍ د هګۍ اچول، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په دوه ورځو کې نیم کیلوګرامه له لاسه ورکړي. د دې ډوډۍ ډیری ډیری د بار بار ورځې په څیر دي، دا د اوږدې مودې لپاره دوام لپاره سپارښتنه نه کیږي، مګر تاسو د وخت څخه د وخت راګرځیدلی شئ.
د هګۍ کښت کول په هره بڼه وي، مګر خام هګۍ د سلمونیلا د ګواښ له کبله خطرناک کیدی شي، او وچ شوي کیلوری ډیر دی. له همدې امله غوره انتخاب - یو یخ شوی یا بام ډک. دا د محصولاتو مطابقت په پام کې نیولو کې خورا مهم دي، ځکه چې خلک د تغذیې بنسټ وي، مګر د دوی د ښه جذب لپاره دا د خورا خوړو سبزیجاتو سره د خوړو سبزیجاتو، میوو او لبنیاتو لپاره اضافه کول ضروري دي. کاربوهایډریټ، ډوډۍ، د خوړو د دورې لپاره د ناک غوښې باید په میز کې په بشپړه توګه لیرې شي. هره ورځ مینو کېدای شي داسې وي:
- ناڅاپي - 1 یخ شوی زیړی، چای پرته شکر.
- دوپټۍ - کیفیر، د شاتو چرګ
- ډوډۍ - 2-3 سړي، د سبزيجاتو خدمت کول، پنیر سره د پنیس سره.
- د ماسپښین چای - یو هګۍ، 1 هرې میوه، چای پرته چای.
- شپې - دوه سړي، سبزيجات، کیفیر.
دا څنګه خوندي دی چې د هګیو په وزن کې وزن له لاسه ورکړي؟
ډیری ښځې هم دي
- مه اخلئ او دا ډول غذا په پام کې ونیسئ
- دا هغه خلکو ته سپارښتنه نه کیږي چې د انرژی سره مخ شي.
- دا اړینه ده چې بدن د ویټامینونو سره چمتو کړي، ډیرې اوبه وڅښئ؛
- دا مشوره ورکول کیږي چې مخکې له دې چې د خپل معالجې سره مشوره وکړئ مشوره وکړئ ترڅو معلومه کړئ که تاسو لپاره کوم توپیر شتون ولري.