موږ د ګازو په اړه د نظر لپاره د سبزيجاتو په توګه فکر کولو. مګر ولې د وزن له لاسه ورکولو له بهیر سره د لید مخنیوی نه ګډول کیږي؟ د ګاز عناصرو سربیره د ګازو وروسته د ارقامو لپاره خورا ګټور دی.
ایا گاجر د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
په حقیقت کې، گاجر یو ډیر ارزښتناک سبزیج دی. دا ښه والی وده کوي، د پوستکي بیاجوړولو ته وده ورکوي، هضم هڅوي، بدن د B، E، A، C، کلسیم، پوټاشیم، فاسفورس او نورو ویټامین سره saturates کوي. نو په غذا باندې څو ورځې به نه یوازې تاسو پتې کړي، بلکې روغتیا اضافه کړي.
د ګازو کم وزن خورا ساده دی. دا بسیا ده چې پوره صبر او ګاز ولري. د ګاز وزن د چټک وزن کمښت لپاره خورا ساده دی او یو شمیر ګټې لري:
- تاسو کولی شئ د دې غذا سره وزن ډیر ژر له لاسه ورکړو، په 4 ورځو کې دا ژمنه وکړه چې تاسو د 4 کیلوګرامو څخه بچ کول.، البته، د ټولو مقرراتو سره؛
- قواعد هم ډیر ساده دي - د گاجر ترکارۍ وخوري او ناڅاپي چای څښي.
- د خواړو غذا ډیر سواد دی، د گاجر ترکارۍ پخپله د خولې د اوبو خورا ښه دی او هلته هم ډیر څه شته، نو تاسو د لوږې سره مخامخ نه یاست.
د غذا اساس، د هغه اصولو په څیر خورا ساده دی. د ګازو د غذا موده د 4 ورځو لپاره ده.
د وزن د ضایع لپاره ګیټی غذا
نو، لکه څنګه چې ویل شوي، موږ 4 ورځې ته اړتیا لرو. موږ خواړه وویش، چې ستاسو د هیلو سره مخالف دي، نه یوازې د گاجرونو څخه.
1 - 3 ورځې.
دا اړینه ده چې په ورځ کې درې ځله وخورئ، کافی اندازه مایعات وخورئ. د اصلي غذايي موادو په توګه، د گاجر ترکارۍ غوره کړئ، کوم چې زموږ خوښي ته، تاسو کولی شئ څومره چې تاسو وغواړئ وخورئ. د بدلون لپاره، تاسو کولی شئ خپلې خوښې ميوه د ضمیمه په توګه غوره کړئ. موږ ټول ناڅاپي چای او اوبه څښلو.
څلور ورځې.
اصلي ډوډۍ اوس هم یو سلاد دی. مګر اوس تاسو کولی شئ د غایطه موادو سره د تور رای ډوډۍ ته اضافه کړئ. موږ اوبه او ناڅاپي چای څښلو.
وزن د گاجر سره کم کړئ، لکه څنګه چې دا کار وشو، خورا ساده. د سالکار په توګه، دا لارښوونه تاسو ته ډیر وخت نه اړتیا لري.
د غذا لپاره د گاجر ترکارۍ.
عنصرونه:
- تازه ګاز - 1 کیلوګرامه
- لیمو - 1 ټوټه؛
- شات - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
موږ گاجر په څښاک اوبو کې وینځئ، بیا یې پاک کړئ او درې یې په صفر کې، د شاتو څخه لرې او د لیمن جوس څخه ګټه واخلئ ستاسو د چک مطابق. دا ممکنه ده چې لږ یا لږ وي.
ایا دا ممکنه ده چې د گاجرونو وزن وزن له لاسه ورکړئ؟ په اسانۍ سره، په هر "چیر" کې. پرته له دې چې وچوخه کچالو. مګر مهمه ده چې نه یوازې وزن کم کړئ، مګر د پایلې د خوندي کولو لپاره هم. د خوړو د ختمولو څخه وروسته، موږ هڅه کوو چې یو منطقي غذايي ساتنه وکړو، بلکه نور پایله چې ښکاره شي، ډیر ژر چټک وی. د مناسبو تغذيې سره، د غوړ، خوږ او وچو منځنۍ مصرف، تاسو به په ټولو کې خواړه ته اړتیا نه لرئ. د گاجر څرګند شوي غذا د مخنیوي اندازه په توګه کارول کیدی شي.