ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې پخپله په مستقیم ډول ترلاسه کړئ. دا په ځانګړې توګه د رخصتیو وروسته، کله چې ځان ځان ته واړوي، موږ اضافي وزن ترلاسه کوو. یا د یوې مهمې پیښې څخه مخکې، څو ورځې وړاندې چې ناپاکه حیرانتیا شتون لري: زړه پورې جامې په کمر کې نه لیدل کېده.
په دې قضیه کې د خوړو سره توپیر مختلف دی، ځکه چې پایله یې په چټکۍ سره اړتیا ده. ناڅاپه ورځ ژغورل کیږي. د دې حالت لپاره یو ترټولو اغېزمن انتخابونه د الینا مالیسهوا څخه د وریجو د راټولو ورځ ده .
د چای ورځ
د دې روژه نیولو ورځ په لاندې ډول ده. پرته له مالګه او مصالحې پرته یو شیشې وخورئ تر هغه چې نږدې چمتو وي. وریجی لږ لږ وی - د محافظه کونکی خواړه ښه غوره درمل د حشراتو پاکول. د دې مقاصدو لپاره غوره او اوږده غله ده، ځکه چې د نشایشي محتوا په ګردي غنمو کې ډیر ټیټ دی.
وريجی په 5-7 برخو ویشل کیږئ او په منظم ډول وقفه واخلئ. او د خواړو ترمنځ د ورځې لپاره تاسو لږترلږه دوه لیټره پاکو اوبو ته اړتیا لرئ.
د مالیسایوا څخه د وریجو توزیع کول خورا ګټور دي. لومړی، بدن د دې لپاره اړین ډیری ګټورو مادو ترلاسه کوي. په ځانګړي ډول د پوټاشیم چای په خورا اسانۍ سره د هضم وړ شکل کې. زموږ د زړه لپاره دا ټریس عنصر اړین دی. برسېره پردې، د پوټاشيم حوزې د بدن څخه مالګې، او له دې امله زيات مايع. د پایلې په توګه، د ضایع کمیدل، اضافي پونډونه لاړ شي.
د مالیسایوا څخه خواړه او ناڅاپه ورځ
د طبی علومو ډاکټر الینا مالیسایوا په بریالیتوب سره نه یوازې د پورته ذکر شوي ناڅاپي ورځې خواړه. د هغې په حساب، د غذا او روژه ورځو لپاره مؤثر ترکیبونه.
د دوی اصلي توپیر د روغتیا مطمئن دی. دا د ترلاسه کولو لپاره د یو متوازن رژیم سره مرسته کوي
د مالیسایوا څخه ترټولو مشهور مشهور راشنونه
د مالیسای په سیسټم کې ترټولو مشهور او ساده آسانتیاوې درې ورځې بندې دي: پروټین، سبزيجات، انګور.
او بیا هم، مه هیروئ چې تاسو کولی شئ د غیر فعال کولو ورځې وکارئ چې په اونۍ کې دوه ځله زیات نه وي. او دا د مشورې وړ ندی چې دا ډول ورځې وروسته له بل سره ځي. د غوره پایلو لپاره، دا غوره ده چې د دوی تر مینځ واټن منځته راوړو او د رخصتۍ د ورځې مینو بدله کړئ. د مثال په توګه، د سه شنبې په ورځ تاسو د وریجو ورځ، او د شنبې په ورځ انګورو.