هغه خلک چې د ګیسټریت سره تشخیص شوي وي، تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څه شی کوالی شئ او څه چې تاسو نشو کولی. دا د دې حقیقت له امله ده چې د هاضمي پیښو په کار کې سرغړونه شتون لري او خواړه ډډ شوی ډیر ستونزمن دی. له همدې امله دا مهمه ده چې یو مینو سمه بڼه ونیسئ ترڅو پیچلتیاوې وده ونه کړي.
کوم ډول ډوډۍ کولی شئ د ګیسټریت سره وخورئ؟
Gastroenterologists خپل ناروغان د تازه ډوډۍ څخه انکار کوي، کوم چې د هضم سیستم سیسټم کوي. دا خبره دا ده چې دا محصول په معدې کې راټولوي چې لوی غټان لري چې د درد او سوزولو سبب ګرځي، همدارنګه همداراز د بوی او احساساتو احساس. تاسو نشي کولی چې د وینې ډوډۍ وخورئ، ځکه چې سخته ذره کولی شي معدې ټپی کړي. حساس او بورډینین ډوډي، چې د خوږ خوند لرونکی ذائقه لري، د هایدروکلوریک اسید خوشې کوي، چې د مغز کشف کوي. دا د ګیټی بوی ډوډی، او همدارنګه د پف او ټوټی څخه پیړ هضم ستونزمن دی. که تاسو د ډوډۍ څخه انکار کول ستونزمن وي، نو دا د پرون رول د غوره کولو ارزښت لري، او دا د کریکر غوره کولو لپاره غوره دي، مګر دا د بورډینوین ډوډۍ پلي نه کوي، دا هم منع دی.
کوم ډول غوښه کولی شی د ګیسټریت سره وخوړل شی؟
کاسی د دې ناروغۍ په شتون کې یو مثالی ډوډۍ ده. دا غوره ده چې د انګورو غوړ په اوبو وخورئ، پداسې حال کې چې ډوډۍ باید مايع وګرځوي، دا پدې مانا ده چې د توبرز معدې راپیښیږي.
څه شی کولی شی د ګاسټریټ سره وخورئ
- هیواکولس د هر ډول ناروغۍ لپاره مناسب. د چټک عمل څخه مننه دا د ممکن درد سره مخ کیدی شي. دا د پخلی کولو سرعت هم د پام وړ دی.
- د ملرو پزې . د یوې سختې بڼه سره، تاسو باید دا مسله پریږدئ. د ملټری کڅوړی د زهريز له منځه وړلو کې مرسته کوي، د زړه د سیستم سیسټم معمول کول، او د دې مرستې سره تاسو کولی شئ د غوټی څخه پاک کړئ، په ګیسټریت کې څرګند شوي.
- سیمولینا . د لږ تر لږه فایبر ته په پام سره، دا محصول د ناروغۍ د مختلفو بڼو لپاره کارول کیدی شي. سیمولینا د مخلص او درد څخه د درد سره مرسته کوي.
- د وریجو غوړ دا د زعفرانو ذخیره کولو او د سوځیدنې څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
- د بویټ غوټۍ . د Mucosa بیا رغونې ته وده ورکوي، او هم هیمګلوبین هم لوړوي.
تاسو د ګیسټریټ سره کومې سبزیجات او میوې کولی شئ؟
دا خواړه ګټورې دي ځکه چې په ډیری ویټامینونو او منرالونو کې شتون لري. د ګیسټریت سره د میوو او سبزیجاتو په کارولو کې ځینې محدودیتونه شتون لري.
تاسو د معدې ګاسریت سره څه شی کولی شی:
- بناناس . د دوی ګټورتیا - د فایبر او نرم جوړښت شتون، چې د انفلا شوي معدې په شتون کې خورا مهم دی.
- مڼه . که چیری کمښت وده ومومي، نو دا د خوږ وړ قسمونو غوره کولو او د برعکس ارزښت لري. مڼه غوره پخه شوي، ډک شوي او یا پخلی شوي ماسشین آلو.
- ټامات دا مهمه ده چې د تازه او وچو میوو غوره کولو لپاره غوره وي، مګر که چیرې دا ناروغۍ له روميانو څخه لوړې وي، نو دا د یادونې وړ ده.
- کابینه . دا د رنګ یا سمندري کالي ته ترجیح ورکول ارزښت لري. دا خورا مهمه ده چې تازه سبزيجات د تودوخې درملنه ورکړئ، د بیلګې په توګه، سټیټ، ابیل یا بیک.
- الوتونکي . د ګیسټریت سره د ناروغانو لپاره مثلث، ځکه چې د تودوخی درملنې وروسته نرم دی.
دا سپارښتنه نه کیږي چې سبزيجات په خام، للمه او نم شوي شکل کې وخوري.
د ګیسټریت سره کوم میتودونه شتون لري؟
د شیدو ریت منع شوي محصول نه دی، مګر کله چې د چرګانو سره ګډ شي، نو دا د معدې درد، خنډونه او د زړه ورزش څرګندوي. اجازه ورکړل شوې مچۍ په کوچنیو مقدارونو کې مصرف کیدی شي. کوم ګران خواړه چې تاسو کولی شئ د ګیسټریت سره خواړه وخورئ: بوسیلیل، بادغیس، مارشمریل، کارملز، جام، شات او مرمۍ. تاسو کولی شئ جیلی، میوه پاکی، کورنی آیس کریم او شیده شیده شی. په کنډک شوي مچۍ کې بسکټ، بنګانې، کیکونه او نور خواږه خواړه شامل دي چې د لوړ غوړ مواد لري.