په هغو کسانو کې چې نومونه یې د ځانګړو ډیوټانو سره تړاو لري چې په لنډ وخت کې یې د همغږۍ د بیرته راګرځولو او اضافي پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته کړې، په دې وروستیو کې د یو نامتو مشهور سندرغاړی نوم، او د څو کلونو لپاره د خپرونو غږ "غږ" - پییلیا یادونه وکړه.
د پیژیټ ارقام پیرامیټونه
د وزن ساتلو لپاره د وزن ساتلو او نه هم د نه ساتلو لپاره، لکه څنګه چې سندرغاړی خپل ځان ادعا کوي، دا د هغې لپاره ډیره آسانه نه ده: هغه په سایبیا کې وده کړې، او د هغې غوره خوړو، حتی وروسته له هغې چې خپل اصلي ځای پریښوده، فیلمی دی، چې ډیری وختونه په میز کې اونۍ ورځې، مګر په رخصتیو کې. لکه څنګه چې پییلیا پخپله په مرکه کې وویل، دا ستونزمنه ده چې وزن په یو سطح کې وساتل شي، ځکه چې دا د تغذیې سبب کیږي. او د 163 سانتي مترو وزن او 57 کیلوګرام وزن لري، ترڅو د کونډو لپاره د مینې مینه مینه پاته شي خورا ستونزمن دی.
څنګه د ګوګل وزن د خوړو له لاسه ورکړی دی
هغه سندرغاړی د فزیکی غیر معمولی غایبو د ختمولو مخالف دی چې بدن بدن په سخت فشار سره وړي، او د وزن له لاسه ورکولو پیل یې پیل کړ، هغه وايي، د ډوډی خونې کې د فلم کولو تر مینځ ډوډۍ ته ځي، چیرته چې د ټیټ غوښین خواړه یواځې بډواټ او سلاد وو. دوی په بشپړه توګه غیر متوقع وو او د خپل خواړو اساس یې وټاکه، او هغه یې په ښه توګه وټاکه ترڅو د خپل شمیرې اصلاح وکړي. هغه د هغو اجزاوو څخه کوم خاص راز نه کوي چې د دوی په خواړو کې ځي کله چې معلومه کړي چې پلیایا وزن له لاسه ورکړی. د هغې بنسټ د بیتواټ خواړه دي.
د پالیایا بویهټ خواړه
د بالوایت خواړه "پلیاګیا" څخه، لکه څنګه چې هغه پخپله وايي، سست ته اشاره کوي او هغه څوک چې یو ځل په پیچلې فیشن ډایټونو کې ناست دي. دا د تیرو ورځو لپاره ډیزاین شوی، پداسې حال کې چې په ځینو ځانګړو لوښو کې محدودیتونه لګول کیږي، د بیلګې په توګه، خوږ او شحم. په عین وخت کې، د بیتوایت سربیره، په غذا کې د سبزیج سلادونه، د چرګانو غوښې او سمندري غیر غذا کباب شتون لري. د بیتواټ په برخه کې د ډیک پییلیا څخه د سمندري کار نه ایستل نه کوي او په فعاله توګه د کیفیر او مڼې سپارښتنه کوي.
غذا پالیلیا - مینو
د روښانه مفکورې لرلو لپاره چې مشهور معروف سندرغاړی وزن ضایع کړی، دا د لا نور معلومات زده کولو ارزښت دی چې د Pelagia غذا څه دي او کوم محصولات د دې غذا څخه خارج شوي یا د کارولو محدود دي. مګر لومړی د اړین اړتیاو یادونه ضروري ده: د خالص غیر کاربن شوي اوبه کارول د څښاک په توګه - هره ورځ دوه لیټرو پورې. د خوړو له استثنا سره سم:
- پاستا
- د بیکار محصولات؛
- مڼه
- سور غوښه.
او اوس تاسو کولی شئ معلوم کړئ چې په کوم خواړو کې د پالیایا غذا اونۍ لپاره مینو کې شامل دي:
- هره ورځ پرته له دې چې د ناڅاپي لپاره پرته د بټیوټ لوټري.
- کڅوړې او د سبزيجاتو ترکارۍ لویه برخه، د خوړو او یا د خوړو چرګانو یا کبانو غوښه - د غرمې لپاره.
- د ډوډۍ یا د ډوډۍ لپاره
- د وچو میوو او شاتو سربیره، کیفیر او مڼې سره د انګورو بویه.
اوبه باید په ورځ کې، نیم ساعت مخکې د خواړو یا د خوړو ترمنځ، او د ډوډۍ وروسته وروسته تاسو کولی شۍ پرته چای وڅښئ. په دې طریقه کې تغذیه د میاشتې د شلمې ورځې لپاره تنظیم شوې، او په پاتې لسو کې تاسو کولی شئ ځان ځان ته د خوړو خوړلو لپاره اجازه ورکړئ، مګر په محدود شمیر کې. پییلیایا ادعا کوي چې دا ډول محصولات تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د بدن اضافي فشار سره اضافه کړئ پرته له دې چې فشار د فشار او فشار په حالت کې راولي ، معمولا پیښ شي کله چې د مونو ډایټونو څخه کار اخیستل کیږي یا هغه کسان چې د خورا سخت خواړو محدودیتونو یا لوږو سپارښتنه کوي.
د وزن د کمولو دا طریقه بدن ته د مشکل ډایټونو سره د ستونزو له منځه وړل دي چې روغتیا ته زیان رسوي او کیدی شي:
- د پوستکي سره د ستونزو شتون؛
- په ګالاکیډر کې د ډبرو جوړول
- ډیسسیبیسس؛
- د زغم زیاتیدل، ناڅاپي او فشارمن شرایط.
د کوم وخت مویلیا وزن وزن له لاسه ورکړ؟
که تاسو د ډایلیا پلیاګیا او اضافي اضافو سپارښتنو څخه کار واخلئ چې د وزن له لاسه ورکولو المل کیږي، تاسو کولی شئ په میاشت کې اضافي پونډونه له ځانه سره وساتئ. پلیایا چې وزن یې له لاسه ورکړی، وایي چې وزن یې له لاسه ورکړی دی څو پریکړه وکړي چې څومره کلوګرام په انفرادي ډول لیرې کړي، او د خوړو تقاضا (هر 3-4 ساعته خوري) او د خواړو بدیل (20 ورځې) نرم نرم آرامۍ (10 ورځو) سره مرسته وکړي.
دا ډول غذايي مواد د بدن غذايی توکی په بدن کې تنظيموي او د "وحشي" اشتها د هغې د ختمولو وروسته خارجوي. د پالیایا غذا کولی شي د عادی ورځني خواړه شي چې د ژوند عادي لار څخه سرغړونه نه کوي. دا مه هېروئ چې وزن له لاسه ورکول یو مربوط تګلاره ته اړتیا لري، معنی، ورزش، ځاځي بهر، یو روغ ژوند، د ورځې رژیم څارنه او غسل ته ځي.