لکه څنګه چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د دې خواړو نوم واخلئ، د وزن د ضایع لپاره ندی، موخه یې د خواړو الرجونو سره ستاسو اړیکه کمول دي. الرښونه، شاید د ټولو پراخو ناروغیو ترټولو لوی پراساس ناروغي وي. هیڅوک نه پوهيږي چې ولې د الرجی غبرګون پېل کیږي، او ایجنټ پخپله محاسبه کیدی شي، ځینې وختونه دا خورا ستونزمن کار دی.
الرجی کولی شي د ګرد، پالتو ویښتو، خاورو، درملو، او البته د خواړو تولیدات پیل کړي. د الرجی هر ډول توګ سره، د هایپوالیلینیکیک غذا یو ناپسندیک مینو مینځ ته کیږي، تر څو چې ورته ورته روججین شتون ولري، دا کیدای شي څو اوونۍ ونیسي.
د تفاوت اصول
لویان د دې غذا تعقیب لپاره د 3-4 اونیو لپاره تعقیبوي، ځکه چې ماشومان دا معمولا د هایوولوژینیکیک غذا په اونۍ کې شتون لري. د غذا په جریان کې، د خوړو ټول الرجونه خارج شوي دي - هغه کسان چې له کوم ځای څخه الرښونه ډیر اسانه شوي. زموږ په غذايي موادو کې د دې څخه ډیری ډیر شتون لري:
- د شیدو تولیدات
- سمندري (که چيرې تاسو په داسې ځای کې لوړېدل چې چرګان او سمندري په دوديزه توګه نه خوري)؛
- توکی شوي محصولات؛
- مرغومي
- مصالحې، سوزونه، اچار
- ليمويي ميوه
- سره زر، سبزيجات او میوه
- شاتو، د مچیو تولیدات
- سابه سبزيجات او میوې (سوریل، سیرورکوټ)؛
- هغه محصولات چې رنګ لري، محافظه کاران، خوندونه؛
- سوډا؛
- کافي، کوکو
- چاکلیټ
- الکول
- غیر بهرني محصولات؛
- لوبیا، کچالو، غوږ مرچ
- غله
- غوښه غوښه
د هایپوولوالینیک غذا نمونیز ماین تل دا محصولات نه لري، که چیرې ستاسو الرجینیک پیژنن نه پیژندل کیږي. وروسته له هغې چې ستاسو حالت حالت با ثباته شي) په لویانو کې دا کولی شي یو میاشت ونیسي (، ډاکټر به تاسو ته د منع شوي خواړو د خوړو لپاره معرفي کوي. هر درې ورځې به تاسو د الرجین ته یو محصول اضافه کړئ، ژر یا وروسته، مجرم به نور رڼا ته راشي.
البته، دا غذا به د تل لپاره پریکړه نه وي. په لويانو کې، معمولا، هر ډول الرښونه چې د مخلوط له الرښود سره د الرجن توليد سره تړاو لري، دا ده، که تاسو د غوړ الرښونه وي، دا د دې معنى نه لري چې خواړه ورته اړتيا نه لري. له دې امله دا خورا مهم دي چې په دې ډول منعونو باندې ساتنه وشي. خواړه توپیر کړئ او د میاشتې په taboos کې "میاشت" روښان کړئ "باید د هایپوولوالینیک غذا په ترکیب کې مرسته وکړي.
په هر غذا کې اصلاحات هڅول کیږي. که تاسو د غوښې او چرګانو د ټولو ډولونو څخه منع شوي یاست، نو غذایي چرګ به شاید پریښودل شي، نو تاسو کولی شئ د چرګانو سوپ پکښې وخورئ. که تاسو په "مچھلی" سیمه کې ژوند کوئ او سمندري ستاسو او ستاسو د پلارانو لپاره خورا مهم پیژندل شوی غذا دی، په خوندي توګه په سوپ، سلاد او دویم کورس کې مچھلی خورئ.
رژیمونه
د چرګانو سره د چرګانو سوپ
عنصرونه:
- چرګ - 1 قابلی
- پیاز - دوه ټوټې
- پالک - 1 ډوډۍ
- د بور کریم - 50 g؛
- د سبزيجاتو غوړ - 15 g؛
- اوبه 1.6 لیټره؛
- مالګه.
چمتووالی
مرچ شوي چرګ، پخلی، د ونې لپاره تیار ویش. سپينچ په اوبو کې پرېږدئ او د يوې ناک په وسيله يې وپيهي، بيا يې په خړ کې وچې شوې غوړ او پياز سره مخلوط کړئ، د وروره برخه برخه واخلئ، يو قلبه راولي. چرګ چرګان په یوه پلیټ کې ځای پرځای کیږي، ګرمې غاړې یې اچوي، د پالچ او پیاز مخلوط شامل دي.
د غوږو ورور
عنصرونه:
- د مایع څخه - 2 ل
- د پیکیک پارچه فلش - 200 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- د سویا اوړه - 30 g؛
- اوبه 30 g
- اجماع - 1 ډوډۍ
- مالګه.
چمتووالی
د څښاک د پوستکي په واسطه د پیکس پارچ فلټری او پیاز، د سویا اوړو ډوډۍ زیاته کړئ. ټول مخلوط. جوړ شوي غوښه د مایعاتو څخه (د مخه ضربه شوي) کې راټولې شوې او د 15 دقیقو لپاره پخلی کوي. د غوټیو پای ته رسیدل د شنو فرسیل سربیره په ورور کې خدمت کوي.