کابینه یو ارزانه او مشهور سبزیج دی چې د بیلابیلو لوښو په ترکیبونو کې شامل دي. نه یوازې د خوندیتوب لپاره، مګر د ګټې لپاره، د لویو مایکرو او میکرو عناصرو شتون او همداراز د ویټامین د بدن د مناسب فعالیت لپاره اړین دي له مینځه مینه. حتی د تودوخی درملنې وروسته، ډیری ویټامینونه په دې محصول کې پاتې دي. دا د یادولو وړ ده چې هر یو برنامه خپل ګټې لري.
په sauerkraut کې کوم ویټامینونه شتون لري؟
په خړوب شوي محصول کې ګټور توکي نه یوازې په سبزیجاتو کې بلکې په انګور کې هم دي. برسېره پر دې، دا د یادونې وړ ده چې دوی د څو میاشتو لپاره دوام کوي. دا غوره سست د ویټامین شتون، A او C شتون کولی شي د ټولو سایټرونو په مینځ کې د ویټامین K خورا زیات شتون سره مخ شي، چې د وینې همغږۍ ته وده ورکوي.
کوم ویټامینونه په سپینه ګوبو کې دي؟
د سبزيجاتو د يوې برخې په توګه ډک ايټوربيک اسيد دى، دقيقه اندازه چې د نبات په مختلفو برخو پورې اړه لري. سربيره پردې، گوبي د اوږدې مودې لپاره دا ګټورې مادي ساتي. په سپینه ګوبو ویټامین بی کې شتون لري، د عصبي سیسټم د عادي عملیاتو لپاره خورا مهم دی. په دې سبزیج کې ویټامین اې ګټور دی.
کوم ډول ویټامین په ګولۍ کې دي؟
د سبزيجاتو د ټولو ډولونو په منځ کې د غوښتي پلورنځي تر ټولو زيات اکوربيک اسيد لري. د دې محصول ارزښت د ویټامين A، E، D او K. شتون شتون لري د ویټامینونو او معدني موادو د شتون په پام کې نیولو سره، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې ګانی د بدن د انټیجنډینټ دفاع ته وده ورکوي. دا د هضم سیسټم په اړه د ګلاب د مثبت اغیز هم یادونه کوي.
کوم ویټامینونه په سمندر کې دي؟
دا محصول د ډیرو آیوډین شتون لپاره پیژندل شوی، مګر دا د غني شتمنیو ویټامین کولو لپاره ارزښت لري. د سمندر ساحه د ویټامين A ، E، C، D او ګروپ شامل دي. د منظم مصرف سره، تاسو ځوانان اوږد کولی شئ، د کولیسټرول اندازه کم کړئ او د وینې د وړتیا ښه والی.