آیوډین - د انسان د کوچنیو بڼو لپاره تر ټولو مهم، د تايرايډ هورمونونو په ترکیب کې ښکیل دی. په بدن کې د هغه د کموالي سره، یو سړی غصب او خوندور احساس کوي، هغه معمولا د سر درد، یادښت او پاملرنې له امله ځورول کیږي. بالغ بالغ ته د آیډینین هره ورځ 150 میګا ګرام ته اړتیا لري، نو دا خورا مهمه ده چې پوه شي چې کوم خواړه په بدن کې د کموالی مخنیوی لپاره خورا آیوډین لري.
په تولیدو کې کوم ډول محصولات د آیوډین شتون لري؟
په طبیعت کې، آیوډین په هر ځای کې واقع کیږي، مګر ډیری یې د سمندر په اوبو او سمندر کې. نو ځکه، هغه څوک چې د خپل تايرايډ ګولۍ روغتیا ته پاملرنه کوي باید په لومړي کې د سمندري ماډیو ایډیډیز مالګې او غذایي غذا کې سمندري، او همدارنګه کله چې ممکن وي، په منظمه توګه د رخصتۍ په سمندر کې شامل شي. ټول غذایی مواد، میسزونه، کریسټیسان او نور باید په منظمه توګه په مینو کې موجود وي لکه د مایع، پرچم، تیوه، حاکم ، کوډ جگر ، هیډاک، سوریه او نور. مګر د سمندري تر منځ لومړنۍ ځای کیلوپ یا سمندري ویش: تر 70 میګاواټه د آیوډین څخه.
آیوډین د تازه اوبو په مایع کې ټیټ دی، لکه په معمول خواړه کې. په هرصورت، یو محصول شتون لري چې په کې ډیری آیوډین یو غوښین دی. په 100 ګرامه کې د دې ټریس عنصر 30 ملی ګرامه شامل دي. دا روښانه ده چې یوازې دانی غوړ د خوړو لپاره کارول کیږي، مګر شیل او سپیټې له مینځه تللي ندي، مګر د هر ډول توقیف چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د هغو محصولاتو لپاره چې د آیوډین ډیری وي، په کې د فیاوا په نامه یو غیرمعمولي مېوې شامل دي. دا شنه زرغون بروري 30 میګا کې د آیوډین شامل دي. دا مایکروترینتونوینټ هم د عامو اوبو په څیر شامل دی، مګر داسې سیمې شتون لري چې اوبه یې د آیوډین په کچه غریب وي. هغه خلک چې په دې کې ژوند کوي اضافی کولی شي د ایډومومارین واخلی او دا په ځانګړې توګه د ماشومانو، امیدوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو لپاره کارول کیږي.
په عمومي توګه، تغذیه باید منطقي او متوازن وي، کوم چې د ژوندیزم لپاره د دې اړین مایکرویلانس د کمښت خطر کموي.