په یو بالغ صحتمند کس کې، د زړه د عضلاتو قراردادونه په یوه دقیقه کې له 50 څخه تر 100 وزن لرونکی وی. ټاکی کارډیایا د دې پیرامیټرو د ناروغۍ زیاتوالی دی. ډیری وختونه، ناروغۍ اخته کیږي، په جریان کې د ناروغ ساه کولو، نبض او د زړه کچه ډیره ګرانه ده. دا مهمه ده چې ژر تر ژره د ټاکیرا کاریا پیل پیل شو - په کور کې لومړنۍ مرستې، په سمه توگه چمتو شوي، د پیچلتیا مخنیوي او د روغتون کولو اړتیا ته اجازه ورکوي.
د ټاکیرا کاریا د برید په صورت کې لومړنۍ مرستې
که په ناروغۍ کې د ناروغۍ نښې نښانې په ناڅاپي ډول رامنځته شي، په دوره توګه، د پارکسسیمل بڼه رامنځته کیږي. په داسې حالاتو کې، بریدونه غیرقانوني دي، فزيکي یا احساساتي نزدې، د خوب نشتوالی، د کار او نورو فکتورونو له امله منځته راځي.
د پارکسایململ ټاکی کاریایا لپاره لومړنۍ مرسته:
- تازه هوا هوا چمتو کړئ.
- سختې جامې لیرې کړئ یا یې ضایع کړئ.
- په افقی سطح لیږدول.
- خپل سر بیرته راګرځوي.
- د یخنۍ کمپ ("آئس کالر") د غاښونو او غاړې ته تطبیق کړئ.
- ژوره تناسب واخلئ، د مغزي عضلاتو خپور کړئ، ساه د 15 ثانیو لپاره ونیسئ او ورو ورو ورو وخورئ. څو ځله تکرار کړئ.
- د خپلو ګوتو سره، په سترګو کلک کلک فشار واچوي.
- خپل ځان د ژمي په اوبو سره وینځئ یا خپل مخ یې په نیم ساعت کې وینځوئ.
که چیرې بیان شوي ګامونه غیر مؤثر وي او نبض زیات شي، له هرې څخه 120 بټونو څخه زیات، یو طبي ټیم باید په چټکه توګه وبلل شي.
د لومړنۍ مرستې په ترڅ کې د ټایاک کاریایا سره څه باید وکړم؟
د حملې لیرې کول او عادي تاوان راټولول، لاندې درمل کله کله مرسته کوي:
- د والیرین تنفس ؛
- کورولول؛
- د مور پالنه؛
- والکوډ.
په هغو قضیو کې چې ناروغ مخکې د عصبي علومو لیدنه کړې وه، او د ضد درمل درملنه یې وشوه، یو یې باید واخیستل شي.