له بده مرغه نن، دا په دردونو او لیکو کې د درد غیر معمولي پیښې نه دي. د ځان د درملنې پر ځای، تاسو باید د درد الملونو په اړه پوه شئ او د هغې څخه د خلاصون لپاره تاسو ته څه اړتیا لرئ. ډیری خلک، او حتی نور لوبغاړو، حتی یو مشخص "تخلیق" هم اوریدلی، چې د هغه ملګرتیا خپروي. خبره دا ده چې دوی کولی شي د وخت په تېرېدو سره ځان وساتي. له دې امله، ستاسو دنده دا ده چې د انټرنټونو او لیګامینټونو لپاره ویټامین واخلئ چې د درد د ښودلو مخه ونیسي. دوی کولی شي په خوراکي توکو کې یا د درملتون په بڼه کې وپلوري. اوس راځئ چې د ملګرتیا او کارتجج لپاره د ګټورو ویټامینونو لیست نږدې نږدې وګورئ.
- ويټامين اې د نسج جوړونه وده کوي او د معافيت سيسټم پياوړي کوي. د دې لپاره، د ملګرتیا د عمر زاړه کولو په پام کې نیولو سره په پام کې نیول شوي. اصلي حالت - دا ویټامین باید په طبيعي بڼه وخورل شي، او دا د سور، شنه او زرغون رنګ سبزیجاتو او میوو کې شاملیږي.
- ویټامین ای د ګوتریټس او د آومیممون ناروغیو د شتون مخنیوي لپاره ضروري دی. د دې لپاره مننه، د حج د بیا جوړولو بهیر چټک دی او د وړو رادیوګرافونو اندازه چې دوی یې له مینځه وړل کم کړي.
- ويټامين اې د ويټامين انډول لکه اېډ او اي. دا دا هم د ويروسونو او بدنونو په اړه د ويروس ناروغيو اغېز کوي، دا د انټي باډي فعالوي چې وايروسونه وژني. هغه ناروغان چې د ناروغانو سره نښلوي په بدن کې په ویشتامین سی کې نشتوالي لري. او د دې ویټامین ترټولو مهم کار د کولیګین ترکیب دی، کوم چې د لیګامینټ او کارتوسونو څخه دي. د لیګامینونو او تندلارو لپاره ټولې پورته ویټامینونه باید د ورځني خوراکی توکو سره وي.
- ويټامين ډي د هغو خلکو لپاره لازمي ده چې د ګډ درد څخه رنځ وي، ځکه چې دا د نسج د ويجاړ بهير کموي. دا باید د نورو ویټامینونو سره په ملګری کې وکارول شي.
- د ګروپ B ویټامينین د دردناک احساساتو کمولو کې مرسته کوي، او همدارنګه د ګډ نسجونو بیا رغول او په عمومي توګه مصؤونیت پیاوړی کول.
د لیګامینانو لپاره د ویټامینونو سره، موږ پوه شو، اوس موږ منرالونو ته مخه کوو.
- مسو د کولیګین او نورو نښلونکو نسجونو مثبت اغیزه لري. دا معدني مواد د کارتوريج له منځه وړلو مخه نیسي او د حجرو تنفس په مثبته اغیزه کوي، او همدارنګه د ویجاړونکو راډیټو کمول.
- سلینیم د درد کمولو کې، او همدارنګه د زیان رسوونکو نسجونو درملنه کې مرسته کوي. نو له دې امله، هغه لازمه ده چې د ویټامینونو پیچلې کې ننوځي، کوم چې د ملګرو سره د ستونزو د درملنې په وخت کې سپارښتنه کیږي.
په درملتون کې تاسو کولی شئ د ګلوکوزین سره د ګډونو لپاره وټامنین واخلئ، کوم چې په ملګرتیا مثبت اغیزه لري او د کارابیلینګ نسج له منځه وړلو مخه نیسي.