مکھن - کلوریک مواد

مکھن د حیرانتیا وړ ګټور محصول دی، کوم چې ډیری یې په ناڅاپه توګه د "زیانمن" کولیسټرول سرچینه ګڼي. په حقیقت کې، دا قضیه نده. ستاسو د خواړو په غوړ کې شاملول، تاسو به ستاسو روغتیا ته وده ورکړي، ځکه چې پدې جوړښت کې د ویټامین A، E، D، K او ډیر ګټور منرالونه شامل دي. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې په مکھن کې څومره کیلوری، او یا تاسو د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې دا کارولی شئ.

د مکھن Caloric منځپانګه

د مختلفو او غوړ مواد په پام کې نیولو سره، د مکھن د کلیوري محتويات د پام وړ توپیر لري. د مکھن تر ټولو مشهوره نوعه په پام کې ونیسئ:

1. دودیزه تیلو 82.5 فیصده ده. دا محصول - ترټولو طبیعی، دا تقریبا هیڅکله د سبزیجاتو او نورو غوړونو ننداره نه کوي، چې د محصول بیه راټیټوي. د یو قواعدو په توګه، د داسې تېلو بیه خورا لوړه ده، مګر دا د ویټ کریم کریم څخه د محصول تولید یوه اصلي، کلاسي بڼه ده. د دې کالوري ارزښت په 100 ګرام کې 748 کیلو ګرامه دی، چې له 0.5 څخه پروتین، 82.5 ګیټیټ او 0.8 ګرامه کاربوهایډریټونه دي.
2. جذباتي تېل 78-80٪ غوړ دي. دا محصول لږ لږ دی، او په عین وخت کې - د دودیزو غوړونو په پرتله لږ لږ طبیعي دی، ځکه چې د کلوریک منځپانګې د نورو، روښانه برخو اضافه کولو سره کم شوی. د دې محصول انرژي ارزښت 709 کیلو ګرامه دی، چې له پروټین څخه 0.7 ګرامه، 78 ګرامه چربی او یو کاربوهایډریټس.
3. د بزګر مکھن - د 72.5٪ غوړ مواد. دا د "چلولو" محصول دی - ډیری یې په سمه توګه پېرودلی، ځکه چې دا په یوه بډایه محاسبه کې، او د یوې قاعدې په توګه، د دودیز تیلو پرتله ارزانه ده. په هرصورت، دا د پام وړ ارزښت لري: د تیلو ترکیب ته څه اضافه شوي، ځکه چې د هغې د غوړ مواد د 10 واحدونو په اندازه کم شوي؟ که تاسو په تیلو کې د کیمیاوي رڼا لرونکي وریجې شتون نه ډارېږئ، نو تاسو دا اختیار اختیارولی شئ. د انرژۍ ارزښت په 100 ګرام کې 661 کیلو ګرامه دی، چې له دې جملې څخه 0.8 پروټین، 72.5 ګیټیټ او د کاربوهایډریټ 1.3 جریبه ده. ځکه چې دا محصول خورا مشهور دی، د بیلګې په توګه موږ به بیلابیل تدابیر په پام کې ونیسو. نو د مثال په توګه، د چنګاچ مکعب د 33.1 کیلو ګرامه کوریوریز مواد لري (په 5 کې 5 ګرامه دی)، او یو وړوکی د کوچنیو سلایډونو سره - 112.4 کیلو ګرامه محصول (په محصول کې 17 جریبه کېدی شي).
4. د سینڈوچ تیلو - 61.5 فیصده. دا محصول په بشپړه توګه د ډوډۍ په واسطه خپور شوی، دا خنډ نه کوي، دا د کارولو لپاره اسانه دی، په داسې حال کې چې په جوړښت کې نه یواځې مکھن، بلکې د سبزیجاتو وریجو هم هم دي، چې د کالوریک محتوا او د محصول وروستی لګښت کموي. د انرژی ارزښت 556 کیلو، 1.3 ګرامه پروټین، 61.5 ګرامه غوړ، او 1.7 ګرامه کاربوهایډریټونه.
5. د غوړي تېل - 50٪ غوړ. دا محصول هم خپور شوی - د کلاشینکو غوړیو او سبزیجاتو غوړ مخلوط، کوم چې د کولوریک مواد کموي. د دې محصول انرژي ارزښت 546 کیلو ګرامه ده.

د مکھن لوړه غذايي مواد د طبیعي سرچینې شاخص دی. 82.5٪ غوړ پرته، د تیلو کومې نسخې اخیستل، تاسو تل دقیق نه یاست تاسو پوهیږئ چې واقعیا یې د هغې برخه ده. نو له دې امله، که تاسو غواړم مکھن وخورئ او خپور نشي، نو تاسو به وساتئ چې خوندي وساتئ.

مکھن د لوړېدو سره

مکھن د لوې کلوري تولید دی، مګر په هره ورځ کې 10 g پورې (د دوو ټپونو په اړه) دا لا هم ستاسو د خوړو کې شامله کیدی شي. دا به تاسو ته د خوړو په جریان کې د ښکلا ساتلو اجازه درکړي، په ځانګړې توګه که دا د کم وزن لرونکي محتوا سره وي.

په سختو غذاونو کې د غوښې د نشتوالی له کبله، ډیری نجونې د ویښتو کمزوری، د وریښلو ناخنونو، په غوږونو او د چټکو پوستکي سره مخامخ کیږي. د مکھن سره یو معیاري سینڈوچ) د هغې کالوریک محتوا 80-100 کیلو ګرامه (د ناستې لپاره به تاسو له دې ستونزې څخه وژغورئ.