Vegetarianism په فعال ډول په ټوله نړی - pastoralists بغاوت کوي، او تغذیه کوونکي د سترګو په اړه د ناکافي پوښتنو څخه ډیریږي. که څه هم سبزیانیزم ګټور دی او که دا لیږد لیږل کیږي - هیڅ څوک به پدې پوښتنو ځواب ونه کړي، ځکه چې حتی ډیری قوي ډایپوهان خلک دي، د دوی د تعصب او ژوند کریډیټ سره.
سبزيجات خپل دليلونه لري - په زړونو سره د غوره انتخاب ګټورتيا ثابتوي. او دا طبیعي ده، هرڅوک غواړي د نورو په پرتله غوره وي. ډیری "ټراپ کارټونه" شتون لري، دا د دوی سره مخالفت کول ډیر ستونزمن دي، که تاسو ابتدايي "سخت" نه لرئ. د سبزیانوزمونو د ګټو په اړه ترټولو مشهور مفکورې په پام کې ونیسئ، ځکه چې د ګلاب رنګ رنګه شیشې نه اخیستل کیږي.
د انسټینټ اندازه = یو سړی د ګوتو په اندازه؟
د سبزيجاتو لومړني دليل، چې موخه يې تاسو ته د "هو، زه سبزيجات يم!" وايې چې د انسان انتيز اندازه ده. په انسانانو کې، البته، دا د اوږد، تقریبا، د پسونو حشرونه دي. او پیرودونکي - دوه ځلې لنډ دي. دا په ګوته کوي چې) د تغذيې حاکمانو ته پرته له غوښې څخه (چې د هګیوور د نباتاتو خواړو اوږد هضم سره سمون لري او د حيواناتو پروتین سره سمون نه لري، ځکه چې په داسې اوږده مرحله کې، پروټین به بدن ضرب او زهر ورکړي.
له بل پلو، د سرطان حشرات. د پروټین لپاره لنډ چټک پریښودل.
مګر دلته د هغوی کلمه د تغذيې پیژندل. که څه هم زموږ حشرونه زموږ په "ګوټ ګوټ" کې اشاره کوي، پروټین په هغې کې پاتې کیږي او موږ زه زهر نه کوي. ټول د دې لپاره چې پروتین په معدې کې د هایډروکلوریک اسید تر اغیز لاندې راځي. بیا وروسته دا دوودیموم ته ننوځي او د انزايمونو لخوا "پروسس شوې" ده. بیا یواځې بې باکه امینو اسیدونه ځي. که څه هم یو څه خراب شو، او د غیر هضم شوي غوښې یوه برخه د انټرویو له لارې تیره شوه - دا د معدنی جریان د ناروغیو په اړه یا یا د بدی په توګه د غوښې ټوټه پیژندل کیږي. په یوه کلمه کې، زموږ په حوزو کې د تعصب یوازینۍ ستونزه د هضم د پیښو سره د ستونزو نښه ده.
سبزیجریت خورا ګټور دی
البته، د سبزيجاتو خواړه د ډېرو نباتاتو د خوړو لپاره مصرفوي، او، مطابق، ويټامينونه، منرالونه او فايبر. نو ځکه، ډیری سبزیجات پخپله روغتیار ګڼي.
مګر په دې حساب کې، څیړنې ترسره شوې. دا معلومه شوه چې هر دویم سبزیان او 92٪ ویګین د B12 (خالص غوښه ویټامین) د کموالي له امله راځي. برسېره پردې، دا په حقیقت کې د پروټین، غوړ، اوسپنې، زینټ، ویټامین ډي اړین برخې ترلاسه کوي چې د نباتاتو د خواړو څخه ترلاسه کوي. دا ټول د اعصابو سیسټم په کار کې د ناروغیو او زیانونو المل کیږي او همداراز د هاماتوپیزیس ستونزې. برسېره پردې، ساينس پوهانو تجربې په ډاګه کړې چې د غوښې خوړوونکي د شاکر د سرطان، دماغي او مغز د سرطان سره په پرتله احتمالي احتمال لري. مګر د سرطان د پېښو د نشتوالی لپاره تر ټولو غوره شاخص ښودلی چې پیټرییرینان - "مچھلی کونکي".
د غوښې پرته وزن کم کړئ
ښه، اصلي دلیل هغه کسان نه دي چې د اخلاقی وجوهاتو لپاره د خوړو څخه پاک خواړه ته لیږدول کیږي، مګر هغه کسان چې د سبزیجیزم د ګټې او زیان په اړه اندیښمن دي، ځکه چې دا د وزن ضایع ممکن دی.
سبزیجات د دوی غذایې د بدن د کم ټیټ انڈیکس سره "خپروي"، چې تقریبا نږدې سبزیجاتو ته ورته وي. په هرصورت، یو پوه ډاکټر به ووايي چې د BMI ټیټ اوس هم وزن له لاسه ورکوي،
د معزز عضلات دوسیهایف لیدل کیږي، لومړی په ټوله کې، په پرانیزه کې، په تیره بیا هغو کسانو کې چې غیر ضروري نه دي خپل عضلات فشاروي. که بدن پوه شي چې تاسو د عضلاتو پرته پرته کولی شئ، هغه په اراده سره د خپل عضلاتو نسج د خوړلو له امله د غوږ د نشتوالي تاوان ورکوي.
د سبزیانيزم بدلول
په هرصورت، که ستاسو انتخاب د اخلاقي یا مذهبي نظرونو یوه برخه وي، د سبزیانوزم زیان کم کولو لپاره، تاسو باید په ورو ورو په دریو اونیو کې بدلون ته اړتیا ولرئ.
لومړی - د غوښې نیمه تیار شوي محصولات پریږدئ. بیا - مچھلی او چرګ ته ځي. د غوښې او د لبنياتو محصولاتو څخه ژر تر ژره انکار مه کوئ. د مصالحې حساسیت واخلئ، دوی به د خوړو تازه تازه خوندیتوب سره مرسته وکړي، کوم چې تاسو به غوښه ته غوږ ونیسئ.
او په لومړی کې، تاسو باید د لومړی په ګټه د سبزیجاتو او غوښې تناسب بدل کړئ.