هرڅوک د ډیری ماشومانو او لویانو غوره خوښۍ په اړه پوهیږي - چاکلیټ. دا په داسې یوې محکمې کې وړاندې کیږي چې ډیری یې د حیرانتیا پیل کوي چې دا څنګه بدن اغیز کوي. عصري ټیلونه د هغو کسانو څخه توپیر لري چې دیرش کاله وړاندې یې تولید کړی، مګر بیا هم اوسني چاکلیټونه کولای شي ګټه وکاروي او یو شخص ته زیان ورسوي.
د چاکلیټ کیمیاوي جوړښت
چاکلیټ د ټوکیو د کښتواکو ونو د تخمونو څخه جوړ شوی دی. دا خورا ګټور او غیر انتخابی دی او له همدې کبله چاکلیټ کېدای شي په مناسبه ارزانه بیه وپیري. مګر بیا هم، تولید کونکي د بوشونو په دوو ګروپونو ویشلي، لومړی یې غوره دی او دوهم - د پیرودونکی. لومړنی ډول په ځینو وختونو کې ډیر ګران دی او یو نازک او ناپاکه خوند لري. دویم یې ارزانه دی، په لویو ټوټو کې خپور شوی او د ذائق لپاره ډیر خوشحاله ندي. په دې توګه، د اصلی چاکلیټ کیمیاوي جوړښت کولی شي د خوړو له مصرف څخه ډیر توپیر ولري.
د محصول تغذیه ارزښت:
- پروټین - 6.2 g؛
- کاربوهایډریټ - 48.2 g
- غوړ - 35.4 g
- غذايي ریشې - 7.4 g؛
- اوبه - 0.8 g.
د انسان بدن لپاره چاکلیټ کارول
دا ګټور چاکلیټ مختلف عناصر لري چې د فشار له مینځلو سره مرسته کوي او مزاج ته وده ورکوي. دا د وینډوفینز خوشې کولو په وینې کې هڅوي او د انسان بدن په سر کې مرسته کوي. ترټولو ګټور ډولونه ککړ ګڼل کیږي، ځکه چې دا د هغې په جوړښت کې دی چې د کوکوا ډیره اندازه پوډر ساتل کیږي. هغه کولی شي:
- خوشحاله
- ورو ورو عمر
- د موټری او ذیابیطس څخه ساتنه؛
- د وزن له ضایع کیدو سره مرسته کول؛
- د انسان د زړه د سیسټم معمول کول
که چیری مغز، بسکیټ یا د میوو ډکونکی د تللی چاکلیټ سره اضافه شی، نو دا خپل ګټور مالونه له لاسه ورکوي. دود د کوکاوا څخه 50٪ د ویټامین څخه بې برخې دي، سپینه دومره ګټوره نه ده، ځکه چې پدې کې د کوکو پاؤډ شامل نه دی، مګر یوازې غوړي. د مثال په توګه، ماشومان د غیر طبیعي خواړو خوړلو ډیر خوښيږي، په دې توګه د ممکنه ویټامین څخه محروم کیږي. یو غیر طبیعي ډیر خوند دی او د هغې په اړه هیڅ شی نشي ترسره کیدی.
تور چاکلیټ ښه او بد دی
هرڅوک د تور چاکلیټ، ګټې او ضرر څخه خبر دی چې مساوي ویشل کیږي. په منځنیو پیسو کې، دا کولی شي د ډیری مهمو تیلو د محتوياتو له امله د جمع شوي کولیسټرول سره مخنیوی وکړي. د یو قوي ذهني کار سره، 50 ګرام نعمتونه به د دماغ فعالیت فعالیت ته مثبت هڅولو کې مرسته وکړي، د خوب او سپکاوي مخه ونیسي.
دا د فاسفورس، کلسيم، انټي آکسډينټس او مګنيزيم متمرکزي تغير لري، او لکه څنګه چې پيژندل کيږي، په دې برخه کې زموږ بدن تقريبا د اړتياوو اړتيا لري. ډیری چاکلیټ، هغه ګټې او زیان چې له مساوي مقدارونو څخه دي، باید په اعتدال کې کارول شي. دا د بدن د زیان رسولو لپاره یو له مهمو اصولو څخه دی. د هغو کسانو په اړه چې د شخصي خوندیتوب او ډایبېز په ناروغۍ اخته دي د الرجیک غبرګون په اړه مه هېروئ. د دې ناروغیو سره، د چاکلیټ مصرف کم دی.
سپینه چاکلیټ ښه او بد دی
داسې ښکیلتیا یوازې د 1930 راهیسې خلکو ته زیان رسوي. په سپینه ماڼۍ کې د کوکاو پاؤډ نشته، مګر په سمه توګه د کوکاو مکھن او شیدې پروټینز سره بدلیږي. د ډیرو کلونو لپاره دلته د شیدو چاکلیټ، ګټې یا زیان رسولو په اړه بحث وشو؟ په دې حالت کې هر څه روښانه دي - یوازې د دې محصول منځنۍ ګټه کارول دي.
یوه لویه سپینه چاکلیټ دا ده چې دا د هغو خلکو لخوا مصرف کیږي چې د کوکاو پاؤر سره الرښونه لري. منفي ځانګړتیاوې د لوړ کالوری محتوا شامل دي، حتی د خوړو کوچنۍ تخته کې. د شکری لوړه کچه د ګلوکوز کچه لوړه کوي، چې د وینې جریان اغیزمن کوي یا د وینې رګونه جذبوي، مګر دا ستونزې یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې هره ورځ ډیری اضافه وي.
د دودې چاکلیټ ګټې
هرڅوک چاکلیټ مزاج راولي او د انرژي او لبنياتو لګښتونه استثنا نه لري. د سپینو چاکلیټو ګټې خورا زیات د هغې د نازک خوندیتوب له امله دي، کوم چې د کوکو لوبیا بشپړه له منځه یوسي. هغه اجزاء چې په جوړښت کې شتون لري بدن ته ضرر نه رسوي که دوی په منځګړیتوب کې کارولای شي، او حتی د هغې برعکس، لاندې مثبت پروسو ته لارښوونه وکړي:
- کلیک، لینولینیک او سټیسیک اسیدونه د پوټکي په بڼه مثبت اغیزه لري، دوی د انرژۍ سره ډکوي.
- ټنین د انتفاع ضد اغیزه لري، او کافيین د وینې گردش ته وده ورکوي.
- کاسمیټولوژستان ماسک د سپاک چاکلیټ سره توپیر کوي، د اکن، وچ پوستکي، رنګ کولو او تیل سایټ څخه.
د وزن د ضایع لپاره چاکلیټ
Sladkoekkam خورا ډیر د وزن له لاسه ورکولو په څیر وزن له لاسه ورکوي، مګر لکه څنګه چې پورته تشریح شوی، چاکلیټ، ګټې او زیان یې له کوم ځای څخه، په ښه کرښه کې نشي کولی یوازې د غذايي محصول تولید وي. په ځانګړي ډول دا د شيدو او سپينو چاکلیټ لپاره کارول کیږي. اوس د وزن له مینځه وړلو لپاره په ځانګړي توګه ډیزاین شوي سلایډونه دي، د کلیوري محتويات چې کم دي. دوی کولی شي پرته له شکه د مچیو ځای ونیسي.
ځینې خلک کټکي چاکلیټ کاروي پداسې حال کې چې وزن ضایع کوي، په دې توګه د دوی خواړه کمزورې کوي. دا د پام وړ منل کیږي، ځکه چې د هغه د داخلیدو وروسته، نوښت خورا مهم دی او د غذا څخه د غیر پلان شوي وتلو خطر له لاسه ورکوي. اصلي شی د دې لګښت کنټرول دی. د مثال په توګه، د تغذیه کونکو ته مشوره ورکول کیږي چې د میاشتې لپاره یو ټیلیټ چاکس شریک کړي او هر دوه ورځې یوه ټوټه وخوري.
ډیری چاکلیټ خواړه
د وزن د ضایع کولو یوه ځانګړې لاره، کوم چې ټول خواړه پرته له چاکلیټ پرته. یو ټیل ته مشوره ورکول کیږي چې په دریو خواو ویشل شي، او په وقارونو کې ډیرې اوبه وڅښوي. دا غذا په چاکلیټ کې اوه ورځې دوام لري، وروسته له هغې چې ممکن وي دا یوازې درې میاشتې وروسته بیا تکرار شي. د هغې وزن لږ تر اووه کیلوګرام وزن پورې کیدی شي، او په لومړیو دریو ورځو کې به یو ورځې یو ورځ نیم نیم کیلو له لاسه ورکړي.
دا د یادونې وړ ده چې د داسې خواړو څخه باید ډیر پاک وي، که نه نو لرې پونډې د ملګرو سره بیرته راستنیږي. دا اړینه ده چې د غوړ او زیانمنو خواړو څخه د انکار کولو پیل پیل کړئ، په غذا تازه تازه میوو او سبزیجاتو کې شامل کړئ. په بل عبارت، وروسته له دې چې د لومړي خوراکی توکی تعقیب دوهم، کم ټیټ، مګر اوس هم غذا. د فزیکي تمریناتو په اړه مه هېروئ، که نه، پوستکي لوچۍ له السه ورکوي او بد حالت ته ځي.
د وزن د ضایع کولو لپاره چاکلیټ لوپ کول
د ښکلا ډیری سیلونونه د ډیرو کلونو لپاره په داسې طرزالعملونو کې ښکیل دي، مګر نن ورځ تاسو خپل ځان او په کور کې لرې کولی شئ. د تور چاکلیټ اغیزې اغیزې د چټک وزن ضایع نه کوي، مګر د سیلولیت او نارنج چرګ له مینځه وړل دي. لنډیزونه به په تدریجي توګه لیږدول کیږي، او نږدې 10 پروسیجرونه به دا ممکن وي چې د دوه کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
د چاکلیټ پوستکي ته د تطبیق دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د الرجی ازموینه وکړئ. د تشناب چاکلیټ به د اوبو په غسل کې پخېږي، چې یو آرام راشي چې د پوست تناسب وکړي او دا نور داوطلبی کړي. ماهرین مشوره کوي، د ګوتو اخیستلو وروسته، ګرمې پتلۍ وخوري او لږترلږه دوه ساعته یې وویشتل شي. وروسته د ګرمو اوبو سره خړوبئ.
د چټک چاکلیټ د نارینه وو لپاره ښه دی
نارينه کولی شي يوازې د چټک چاکليټ څخه ګټه واخلي، چې لږ تر لږه اضافي اضافه کيږي. دا د پام وړ دی چې د کوکو سلنه لږترلږه 70٪ ده. د نارینه وو لپاره د چاکلیټ ګټې د پام وړ دي کله چې د وینې گردش پروسې وده وکړي، کولیسترول کم شي او د فشار نورمالونه. متخصصین یادونه کوي چې نارینه بدن د چاکلیټ کڅوړې سره غبرګون لري:
- د نارینه قدرت لوړول
- د غاښونو پیاوړتیا؛
- خوشحالی.
- د معافیت پیاوړتیا.
چاکلیټ ته سخته
د چاکلیټ ترټولو لوی زیان یوازې یوازې د خپل اضافي اضافې سره کیدی شي. بالغان کولی شي خپل ځان کنټرول کړي، مګر ماشومان باید لیدل کیږي، ترڅو چې یو خوشحاله خواړه د سترو ستونزو سبب نشي. هغه عناصر چې په محصول کې شامل دي په کوچنیو دوزونو کې خطرناکه ندي، مګر په ډیرو مواردو کې یوازې ګټورې دي. سره له دې، متخصصین پدې باور دي چې چاکلیټ خطرناک دی ځکه چې:
- لوړ کالوریک مواد؛
- لوړ غوړ مواد؛
- د کافيین محتوا.