خورا غذا یوازې د هغو قضیې لپاره محاسبه کیږي کله چې دا ممکنه نده چې په نورو الرو وزن وزن له لاسه ورکړي. د داسې خواړو پايله ستونزمنه ده. معمول خواړه ته بیرته راستنیدالی نشي، بلکه وزن بیرته راستنیږي. که تاسو یو ځل بیا بیرته ترلاسه کړی وای، نو دا طریقه یې وخورئ، بیا ښه شئ. یوازینی لاره د حق، صحی غذا بدلول دي. په پام کې ونیسئ چې د ډیری سختو خوړو لپاره کوم اصول مهم دي.
د غذایی خواړو نمونه
د خالي کولو ورځ دا نسخه تاسو باید مخکې له دې چې تاسو په یوه سخت سیسټم کې وزن له لاسه ورکولو پیل کړئ مصرف کړئ. دا برخه به یوازې د بدن څخه ډیري مايع وباسي او د هاضمي حوزه خالي کړئ:
- 8:00. د ګرمو ټوټې سره ګرمو اوبو ګاز
- 10:00. یو ګلاس اوبه؛
- 13:00. د ګرمو یو ټوټه، د لیلا شنه چای سره یو ګاز ګاز؛
- 15:00. د ګرمو ټوټې سره ګرمو اوبو ګاز
- 18:00. د انارو جوس، یو غوړ شنه چای
- 20:00. د تودوخې یوه ګاز چې د لیمو د یوې ټوټې سره، یو ګاز د گاجر جوس (تازه نخښه شوی)؛
- 22:00. د شیدو یو چای چای، د چامومیل سره ښه.
دا د مسموم کولو لپاره خورا خورا سخت او اغیزمنه خواړه ده، په ډیری ډیری کې د ډډ لوږې یادونه کوي.
د اونۍ لپاره خورا غذايي رژیم
د دغسې بیړیو څخه اوه ورځې وروسته، دا اړینه ده چې د داسې خواړو کوم ترکیب تعقیب کړئ:
- ناڅاپي : چای سره چای، د چرګ د ډوډۍ یوه برخه، یا د میوو ترکاریزم، یا د مڼو سره تناسل، یا د ډوډۍ سره تیار شوي کبونه.
- دويمه ناسته : د پنیر او د تور ډوډۍ یوه برخه، یا یو سینڈوچ د هګۍ او کڅوړه سره، سبزیجات یا سبزيجات، یا د سبزی سلاد سره د سبزی سلاد.
- د غرمې ډوډۍ : د شیدو کوچني چرګانو یا غوښینو کوچنی برخه، یا مچھلی.
- ډنمارک : د یو٪ شیف شیش، یا د ټیټ غوټی دوچو شیش، یا د شیشو یوه شیشه، یا پخه شوي سیب.
ستاسو غذا ډک کړئ او هڅه وکړئ چې دا متفاوت کړئ. د ډیری ډیری ډوډۍ پرته وزن کم کړئ - د دې لپاره چې په آسانۍ سره ناشونی وخورئ، مچۍ، سپینې ډوډۍ، رولونه، د غوړ خواړو څخه ګټه واخلئ او د خوب وخت څخه درې ساعته مخکې ډوډۍ پای ته ورسئ.