د خواړه او هګۍ دوه خوراکي توکي شتون لري. دواړه د دوی ګټو او زیان لري، مګر نن به موږ هره ورځ د مګجی پنیټ غذا په اړه خبرې وکړو، د هغه مینو، زه باید ووایم، د ځانګړیو مختلفو سره توپیر نلري، مګر پایله پایله ساده ده.
د وزن د ضایع لپاره د کوټی پنیس ګټې
کوټی پنیس د صحتمند خواړو یوه اړینه برخه ده. په ویټامین A ، E، PP، D، ګروپ B، منرالونه او په ځانګړي توګه کلسیمیم، او همدارنګه لوړې، فاسفورس، پوټاشیم، مینگنیان، برومین، میګنیشیم او نور شتون لري .هرډ یو پروټین دی چې د عضلاتو د ډله ساتلو او ساتلو وړتیا لري. د غوړ بدن. دا په آسانۍ سره د ډاډ وړ محصول یو اسانه دیوروریک اثر لري، چې د زهرجن او سلغونو سره یوځای د بدن څخه اضافي مايع خارجوي. د مګسي کاڼي هره ورځ د ګڼو ناروغیو لپاره ښودل کیږي. د هغې مینو باید د شکر ناروغۍ، لوړ فشار، هغه خلک چې د هضمي پیښو په کار کې ستونزې لري، د ایرروسوکل کلیکوس ناروغانو، راټیټونه.
یو ډیر شمیر مهم امینو اسیدونه چې فشار یې رامینځته کوي دا د لیپوتروپیک اغیز وړاندې کوي، کوم چې د جګر د موټرو سره د مبارزې توان ټاکي. د لبنیاتو محصول په مثبته توګه په وینې کې د "خراب" کولیسټرول کچه اغیزمنه کوي، د زړه پورې ناروغیو پراختیا لپاره خطر کموي.
د ماین ډیری ډیری Muggie
خواړه د څلورو اوونیو لپاره ډیزاین شوی. په لومړیو دوو او وروستیو کې تاسو کولی شئ یوازې میوه، سبزیان، کوټی پنیر او غوښه وخورئ. وروستی کیدای شی د مایانو سره بدله شی. او کوټی او مڼی د ورځی په لومړی نیمایه کې کارول کیږي، او په دویمه برخه کې غوښه او سبزيجات. په هرصورت، سبزيجات او میوې په خپل اختیار کې بدلون موندلی شي، مګر د غوښې سره پنیس - نه. میوه کیدای شی هر شی مصرف شی، پرته له ډیر خوږه. دا غوره ده چې د ليمويي ميوو په تمرکز تمرکز وشي، کوم چې لکه پیژندل کیږي، د ډیرو کلوګرامو په وړاندې د مبارزې کې ښه مرسته ده. د هرې ورځې لپاره د مګجی خواړه مینځ ته راوړو، سبزيجات یوازې د نشست د لږ تر لږه موادو سره ټاکل کیدی شي.
دریمه اونۍ ترټولو سخته ده. د ماګی د خواړو د مینو مینځلي نسخه داسې ښکاري:
- لومړۍ ورځ یوازې میوه ده
- دویمه ورځ د ابدو او تازه سبزیجاتو څخه جوړه شوې ده؛
- په دریمه ورځ تاسو ته اجازه لرئ چې د میوو او سبزیجاتو خواړه وخورئ؛
- د څلورمې ورځې مینو میوه سبزيجات دي.
- په پنځمه ورځ د غوښې په ځای غوښه نیول کیږي.
- د شپې او اوومې ورځو مینو یوازې د میوو درلودونکی دی.
په لومړي سر کې به د ماګجی غذا د لومړۍ اونۍ په مینو کې کارول ستونزمن وي، مګر نور، آسانه به وي. د دې بریښنا سیسټم ډیزاین په سختۍ سره په خوړو کې هیڅ ډول تاوان نه منع کوي، مګر دا د دې لیدلو لپاره خورا جدي نه دي، ځکه چې دا یوازې د ماتیدو خطر زیاتوي. که تاسو واقعا یو څه غواړئ، نو ځینې وختونه تاسو کولی شئ دا وسپارئ. د معمول خواړه باید په تدریجي ډول بیرته راشي، مګر په خپل ځان کې د غوړۍ، خوږ، غوړۍ، مسالې او نفتو په وړاندې محدوده پاتې کیږي.
د یوې میاشتې لپاره، تاسو کولی شئ له 10 کلو څخه زیات وزن زیات له لاسه ورکړئ، او که تاسو نور جسماني فعالیت اضافه کړئ، تاسو کولی شي ډیر اغیزمن پایلې ترلاسه کړي، که څه هم تجربه کارونکي کارونکي د ځان ځانته توقیف نه کوي، ځکه چې خورا خورا سخت دی او بدن نشی کولی د ځواک روزنې لپاره ځواکمن کړي. . هغه خلک چې د اوږدمهاله معدني ناروغیو لرونکي دي او د زیاتوالي په مرحله کې د وزن د ضایع کیدو سیسټم له خطر سره مخامخ دی. که د داسې خواړو سره د مبارزې کولو توان نلري، نو دا غوره نه ده چې دا پیل کړي، مګر دا غوره ده چې د خپل ډاکټر یا یو تجربه لرونکي تغذيې سره د خورا متوازن او چټک خوراک سیستم غوره کړئ.