غذا "انټریټریټ"

غذایی "انټریټریټ" - د هغو کسانو لپاره چې د خوړو ترلاسه کولو لپاره د خوړو سیستم دی، مګر د دې قربانۍ لپاره چمتو نه دی. د دې مینو غټ مختلف او خوشحاله دی، نو دا سیسټم لېږد خورا اسانه دی. د اغیزمنتوب په اړه خبرې کول، دا سیسټم، د هرې اونۍ خواړه په څیر امکان نلري چې ستاسو د غوښې څخه پاک شي - دا د اوږدې مودې اقدامات، لکه مناسب یا جلا تغذیه ته اړتیا لري.

غذا "انټریټریټ": ځانګړتیاوې

دا غذا په تفصیل کې خورا غیر معمولي ده: د دې سیسټم هره اونۍ د سوري نوم سره سمون لري، چې دا به د دې ورځې لپاره د راشن په اړه هیر نکړي:

1. "سپینه دوشنبه."
2. "سه شنبه سه شنبه."
3. "ښه باران".
4. "سوپ پنجشنبه."
5. "جمعه کک".
6. "مايع مايع"
7. "یکشنبه یکشنبه."

د اونۍ هره اونۍ کښی تاسو ته کتل کیږي، تاسو باید "د دوشنبې سپینه" پیل کړئ. او د دې لپاره چې ناڅاپي نه وي، د دوشنبې په ورځ د غذا د پیلولو لپاره خورا اسانه ده.

غذا "انټرنیټریس": مینو

په ډیری توضیحاتو کې د غذایی ورځو محتویات په پام کې ونیسئ. دا مهمه نه ده چې د وړاندیز شوي محصول پرته پرته د راشن ته څه اضافه شي. سربیره پردې، دا د څښاک د رژیم څارنه خورا مهمه ده: په یقین سره هره ورځ 1.5 لیټره اوبه وڅښئ.

1. سپینه دوشنبه په دې ورځ، لکه څنګه چې تاسو اټکل کوئ، تاسو کولی شئ ټول سپین سپین محصولات وخورئ - لبنیاتو محصولات. په دې کې د غوړ پاک طبیعي درملو پرته پرته اضافي اضافه، کفیر، د شیدې شیدې، شیدې، هګۍ کریم، کوټی پنیر شامل دي. ټول باید په سمه توګه سپینه وي - پرته له دې چې د میوو بې کفایته وي. که تاسو د دې محصولاتو فرصت لرئ چې په یوه بازار کې د یو شخصي بزګر څخه پیرود کړئ - دا غوره او خورا ګټور انتخاب دی. تاسو یو ټاکلی مسؤلیت لرئ - په یو وخت کې د خوړو اندازه باید ډیر لوی نه وي، نیمایي نیمه برخه.
2. سه شنبه . د نوم د لوستلو وروسته، تاسو ممکن مخکې له دې چې ستاسو په تصور کې ځینې کیک، پیري او چاکلیټونه راوباسئ. په هرصورت، دا د ورځې نوم نه دی. هغه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ خواړه، خواږه، میوه او سبزيجات (کدوین، ګاز، چرګ)، هر وچ وچه میوه، شات، جیل پرته شکر، نیم چټک تندر (او یوازې چټک) چاکلیټ.
3. دوامداره چاپیریال . دا هماغه ورځ ده چې تاسو به تاسو ته اجازه درکړو چې د زړه خوړو خواړه خوند او وخورئ. د غوړ، چرګانو او مایانو ټول ټیټ ویاړ ډولونه او همداراز د سمندري غذا اجازه ورکول کیږي. لطفا په یاد ولرئ، دا باید طبیعي محصول وي، نه سایج، پیټی یا ډوډۍ. کنسول شوي خواړه منع دي! تاسو کولی شئ یوازې په خالص بڼه پخش کړئ خو پرته له دې چې ډوډۍ، سبزيجات او نور. د خوړو اندازه تعقیب کړئ - دا یو غذا دی، او وزن کم کړئ، تاسو اړتیا لرئ لږ څه وخورئ.
4. سوپ پنجشنبه په دې ورځ، هغه کسان چې سوپ سره مینه لري خوښ دي. تاسو کولی شی پرته له کوم ډول غیر فاسبو ورور څخه کار واخلئ. د غوږونو، سبزيجاتو سوپ او د قابلو سوپ له غوره کولو سره ښه.
5. جمعه کک . راځئ د کوچنيتوب یادونه وکړو! په دې ورځ تاسو کولی شۍ د شکر او تیلو پرته کوم غله لرئ، مګر دا سپارښتنه کیږي چې د بیتوایت، نسوور وریجو او غوړ غوره کړئ. طبیعي، نه پروسس شوي غله.
6. مايع شنبه دا ورځ ډیره ستونزمنه ده، مګر که تاسو د ناچۍ، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره شیدو غوره کړئ، دا به اسانه وي. ناڅرګند شوي مرکبونه، چای، تازه نخاعې جوس، اوبه او معدني اوبه اجازه لري. د شکر او ټول ډوله سوډاس او پسته شوي جوس سره د څښاک څښلو څخه ډډه وکړئ.
7. د یکشنبې په ورځ دا ورځ به تاسو په اوړی کې یاد وساتئ. دا اجازه ورکول کیږي چې په تازه ډول د سبزيجاتو تازه سبزیجات او د ټیټ غوړ پنیر ډوله (د غصب کنیج پنیر، سیسل، توفیو، فاټا، ګودیتټ، پنیر، ریکټا او نور). که چیری د پنیر سره سلادونه تاسو جذب نه کړي، یوازې د سبزيجاتو سلادونه خورئ، او پنیس په جلا توګه کار واخلئ. تاسو کولی شئ د طبیعي عاجل یا لږ تیلو سره سلادونه وخورئ.

د دې ډول خواړو وروسته، تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ. د پایلو د حل کولو لپاره، سیسټم په اونۍ کې یو ځل بیا تکرار کیدی شي.