د شکر ناروغۍ یوه جدي ناروغۍ ده چې مناسب تغذيې ته اړتیا لري، نه لیدل کیږي چې کولی شي د جدي ستونزو لامل شي. لکه څنګه چې د شکرې میټالیتس ناروغانو شمیر په دوامداره توګه وده کوي) په هر کال کې له 5-7٪ (، هره ورځ لپاره د شکر ناروغۍ خورا خورا خورا خورا مشهور دی.
د خواړو اساسي اصول
د شکرې لپاره د ټیټ کارب ډایټ د کاربوهایډریټ سخت حساب حساب کوي، کوم چې د ګلوکوز لوی سرچینه ده. کاربوهایډریټونه حساس دي (په وینې کې د ګلوکوز کچه لوړه کړي) او د هضم وړ نه وي (د معدنی جریان عادي حالت).
د صحیح انسولین درملو ته د رسیدو لپاره، کوم چې د کاربوهایډریټ د انډول لپاره اړین دی، د تغذیه کوونکو وړاندیز د XE - د ډوډۍ واحد، چې د 12 ګرام کاربوهایډریټ سره برابر وي د کارولو وړاندیز کوي. د XE د ویجاړولو لپاره، اوسط د 1.5-4 یونټ انټینټ ته اړتیا لیدل کیږي - دا د ژوندیزم د انفرادي ځانګړتیاوو پورې اړه لري.
د ورځې لپاره نمونه مینوۍ
هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ لري - په ورځ کې 5-6 ځله اړتیا لري. د یوه ورځ لپاره مینو د شکرې ناروغۍ لپاره د خواړو سره ډیر توپیر لري، د بیلګې په توګه:
- ناڅاپي : د تودوخی لوټری اوبه یا د ښایسته شیدو څخه رامینځته شوی) مکھن د 5 ګرامو په مقدار کې اجازه ورکړل شوی، مګر نور نور (؛
- دوهمه ناسته : 1 منځنۍ سیب یا 1 نارنج؛
- د شپې ډوډۍ : تازه تازه مرمۍ سره د موتي ورب سربیره، سبزیج ترکارۍ، د لیمو رس سره مینځل شوي، د کدوین خالی سره جوش شوي کبین، 1 شنه مڼې؛
- د ماسپښین نخښه : یو سینڈوچ د تور ډوډۍ، مغزیو او روميانو سره؛
- د شپې ډوډۍ : د بټیو سره د بویه توت لوټری د جوش شوي غوښینو سره او د تور ډوډۍ یوه ټوټه وه؛
- د 2 څخه تر 15 ساعتونو دمخه د خوب لپاره : 1 ډک د سکیم شوی دوګر.
دا غذا نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره بلکه د هغو خلکو لپاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم چې د تغذیې سبب کیږي د وزن له لاسه ورکول دي. مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ، د یو متخصص سره مشورې لپاره خورا مهمه ده.