د متقابلو 500 څخه ډیر ډولونه شتون لري، او د یو واحد ميوې وزن کولی شي له 100 څخه تر 500 ګرام پورې توپیر ولري. څرنګه چې مناسبه خواړه خوړئ؟ چاقو اړتیا لري چې د ډوډۍ میوه یې پورته کړي، او سپن غوښه لري.
د پخې پرانیزم کولی شي په ریفورجیک کې په منجمد کې په شپږو میاشتو کې ذخیره شي. غیرقانوني میوه، په برعکس، د تغذیې لپاره د تودوخه درجه تودوخې ته اړتیا لري. د سوځولو چټکتیا لپاره یو لار دومره سمه نخشه نه ده - دا په یوه بسته کې د سره مڼو سره وساتئ.
په کاربوهایډریټ ترکیب کې 40٪ د ګلوکوز په واسطه اخیستل کیږي او 52٪ د فریککاسز لخوا اخیستل کیږي، پداسې حال کې چې 100 ګرامه مېوې یوازې 62 کیلوری لري. دا کار د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتل غواړي یو مناسب محصول هڅوي.
د وزن د ضایع لپاره خمیر
د یوې خوښې په اړه خواړه 4-6 ورځو تیر کولی شي - برابر شوي چې تاسو د دې مودې په جریان کې په کور کې یاست، او ستاسو بدن هیڅ کوم ځانګړي بوګ نه تجربه کوي. ستاسو اصلي غذا به په ورځ کې 1.5-2 کیلوګرامه قانع وي، همداراز اوبه او د هګۍ ټاس او ټاس. دا بالکل مطمئن دی چې د خوړو په جریان کې تاسو چټکي تجربه کوئ یا د استثنایی حالت احساس کوئ - یوازې د لوږ معمول احساس به طبیعي ګڼل کیږي.
لطفا په یاد ولرئ چې په یوې غوښتنې کې یو غذایی په مناسب ډول د هغو خلکو لپاره مناسب نه دی چې د قبضې څخه راځي. برسېره پردې، د وزن د ضایع لپاره د محصول په توګه قانع نه انتخاب کړئ، که تاسو هیڅکله هم د دې څخه مخکې هیڅ هڅه نه ده کړې.
تاسو کولی شئ په اونۍ کې د روژې په ورځ د یوې اونۍ سره د یوې اونۍ خواړه بدل کړئ - دا به تاسو ته خورا ګټي هم راوړي، ځکه چې قضیه نه یوازې د وزن کمولو کې مرسته کوي بلکې ستاسو بدن په بشپړه توګه ښه کولو کې هم مرسته کوي.
د قناعت وړ ګټور شتمنۍ
افقون، د ډیرو غذایی موادو څخه د موجودیت له امله، د ګټورو مالونو پراخه لړۍ لري. په ځانګړې توګه:
- افسوس د سرطان څخه مخنیوي کوي، سترګې او پوستکي ښه کوي - د ویټامین اې څخه مننه چې په کې موجود وي؛
- د وینې رګونو زیانمننې او ناپاکتیا کموي او مصؤونیت زیاتوي - د ویټامین C او P څخه مننه؛
- د معدنی جریان د اختالط سره مرسته کوی - د پیټینینونو مننه.
- د تايرايډ غلا د ناروغيو سره مرسته کوي - د آيوډين له امله
- د خوږ غوښه پخپله د باکټریالیزال اغیز لري.
افسوس د لاندې ستونزو د مخنیوي او درملنې لپاره ګټور دی:
- د زړه ناروغۍ
- انیمیا؛
- ويريزس رګونه؛
- د وینه وینې ګڼې.
برسېره پر دې، لاریون:
- د اشتها اصلاح کول
- ژر ژر د لوږ احساس احساسوي
- د ډیوریتیک اثر لري؛
- د عصبي سیسټم خوندیتوب کوي.
- د تناسلی سیسټم معمول کول
آیا د مقاومت لپاره د درغلیو شتون شته؟
هو. د قامونو د ځانګړتیاوو له کبله دا د هغو خلکو له خوا نه خوري کیدی چې په معدې یا حتی کې جراحیږي، او همداراز هغه څوک چې هضم سیستم سیسټم لري. دا ورته ملکیت د 3 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره غیر ناشونی خواړه هڅوي.
برسېره پردې، د مقاومت زیان هغه کسانو ته رسیږي چې د شکر ناروغۍ یا موټری څخه رنځ کیږي - ځکه چې دا ميوه د چټکو هضم وړ شاکونو د لوړ عناصرو له خوا ځانګړتیاوې لري.