نستهای کامسیسي څومره کمه ده؟

نسټی کامسکي، د مشهور پوټ "پوټاپ او نستیه" ګډون کوونکی تل د خپل ښکلا ډولونو سره ولاړ. یو ځل بیا د هغې د جنسیت میرمنو د درجه بندي په مشرۍ کې وه. د تیر کال لپاره سندرغاړی ډیری کیلو ګرامه ولګول او په پراخه کچه یې د کتلو پیل وکړ. برسېره پردې، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، هغه خلک چې تلویزیون کې ښودل شوي، نور بشپړ وګورئ. په يوې مرکې کې، نستیا وویل چې د تلویزیون په وروستیو کې د هغه د وروستیو څرګندونو څخه وروسته، هغه ویره وه او پریکړه یې وکړه چې.

نستهای کامسیسي څومره کمه ده؟

سندرغاړی هیڅکله د بشپړتیا لپاره د هغې میوه پټ نه کړه. یو ځل چې هغې وویل چې هغه د خټکي په آسانۍ سره کلو ته الس رسی لري. کامسکيکخ وايي، هغه ډیری ډیری غذا او وحشیانه هڅه کړې، مګر پایله یې لږه وه او ضیاع کلوگرام تل بیرته راغلل. له همدې امله هغې پریکړه وکړه چې په خورا سخت ډول خپل خواړه او عادتونه بدل کړي.

لوز وزن Kamenskikh وايي چې تاسو د اهدافو د تنظیمولو پیل کولو ته اړتیا لرئ. د هغې د هڅونې لپاره ښکلي شیان وګرځیدل، څو اندازه یې کوچنۍ اخیستې. سندرغاړی د خپل مرکې په ترڅ کې وویل: "ما یوازې په دې انځور کې تصور کړی دی او وروسته ټولې شکایات بیرته راځي." د بریالیتوب ترلاسه کولو لپاره د روښانه هدف پرته به کار ونه کړي. د مرستې لپاره د نوم لیکلو لپاره، نستیا د ویدیو بلاګ په لاره اچولو پیل وکړ، چیرې چې هغه خپل راز پټوي او خپلې بریالیتوبونه شریکوي.

د دې لپاره چې د کچې په اړه لومړني پایلې یوازې هغه وخت ممکنه وې کله چې د ممکنه وه چې د هغې لوی اشتها وټاکل شي. لوړې وزن نستیا کامسانسي وايي چې په ډیرو مواردو کې ستونزه د رواني ناروغیو په حالت کې ده. ډیری خلک په کار کې ستونزې نیسي، نور - د غمونو مینه، او نور. که تاسو خپلواک خپلواک تحلیل نه لرئ، تاسو کولی شئ یو پوهان پوه شئ.

د کامیسسي ناستیا وزن څومره ضایع شوی، موضوع په دې وروستیو کې د شهرت ډیره برخه ده. ډیری مجلې او تلویزیون خپرونې سندرغاړی د مرکې لپاره بلنه ورکوي ترڅو خپل راز پټ کړي. نجلۍ په خوښۍ سره بلنه ومنله، ځکه چې هغه غواړي هغه سمه بېلګه چې متضرره شي او خلک هم د زیاتو وزنونو سره مبارزه پیل کړې. نستهیا دا ومنله چې دا د ستونزمن او ګران بيه خوړلو حق دی، مګر پایله به ټولې هڅې ارزښت ولري.

انسټاستیا کمیسنکخ وزن ضایع کړی، د دې قواعدو کارول:

  1. ترټولو مهمه خبره د رژیم څارنه ده، دا د هرې ورځې په څیر یو وخت خوري.
  2. ناڅاپه خورا مهم ډوډۍ ده، نو له همدې امله کمونسکي هره شپه د روغې خوړلو لپاره چمتو کوي. سندرغاړی خپل ځان ته د خوړلو انتخاب کوي، ځکه چې هغې د مالګې او شکر کارولو پرته په اوبو کې 50 جریبه ګنډلې. په غوړ کې د خوندیتوب لپاره، تاسو کولی شئ نیم نیمه شنه شنه مڼه او 5 بادام اضافه کړئ.
  3. کمیسونکي هم د دې حقیقت له امله وزن له لاسه ورکړ چې هغه په ​​بشپړ ډول میت او اوړو پریښوده. نستهیا د ورځې لپاره خواړه چمتو کوي او دا سوډوکچکي ته ورکوي. دا چلن د قوانینو تعقیبولو کې مرسته کوي.
  4. سندرغاړی وایې چې په کور کې یې پیدا کول ناممکن دي زیانمن خواړه، ځکه چې دا د ماتولو اصلي واقعیت دی.
  5. کامسکيکی په منظمه توګه په جم کې بوخت وو، چیرته چې کوچ د هغې لپاره ځانګړي پروګرام جوړ کړ. د تمرین پرته، ښه پایلې نشي ترلاسه کیدی.

ډیری خلک د دې په لټه کې دي چې څومره کلوگرام نیسیا کامسنسي وزن له لاسه ورکړی. نجلۍ په ښکاره توګه د خپلو پایلو په اړه خبرې کوي او په منظمه توګه راپور پورته کوي. سندرغاړی وایي چې هغې ژر تر ژره د وزن له لاسه ورکولو لپاره هدف ټاکلی و، په کیلوګرامو باندې تمرکز یې نه درلود، مګر سینټینټونه. نستهیا ومنله چې د دوو میاشتو لپاره یې کولی شي د جامې درې ډولونه وزن له لاسه ورکړي او په کونډو کې یې 10 سینټره له لاسه ورکړي. دا بدلونونه په هر ناڅاپه سترګو کې د پام وړ دي، ځکه نستهیا ښکاري، ښکلا ښکاري.